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控糖
最好不喝果汁
當你開始理解寡淡的飲料
那就證明
你自律了
上年紀了
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▲看!真想做某件事一定會給自己找到理由
Ta不找你不回信息?也是同理
完整水果中的糖分被膳食纖維“鎖”住,吸收速度慢。
榨汁后,膳食纖維被切碎,糖分被釋放出來,與水分混合成“糖水”,喝下后會迅速被吸收,血糖自然飆升。
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說到底,想控糖,還是建議你——
吃完整的水果比較好 (如果買得起的話) 。
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▲圖源:@愛分享的小周
對了
馬上過年了
又到了炫砂糖橘的時候了
聽說有個挑砂糖橘的小技巧
包甜
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▲別試,我只是在玩梗,你去了可能是玩命
-轉載自公眾號:深圳衛健委-
圖片部分來源:網絡
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