假期如何平衡學習與成長需求？

馬上又到寒假了，估計家長們已經開始發愁了。畢竟，漫漫長假，天天都在和熊孩子斗智斗勇，這可比上班費人多了。比如輔導孩子學習，那真的是一個巨大的心理挑戰，以至于誕生了“恐輔癥”這一搞笑詞匯。

另一方面，卻是孩子的健康問題。典型的就是孩子的近視問題，還有脊柱側彎問題。今天來和大家聊聊，假期里如何平衡孩子的學習與成長需求？

01，關于孩子的近視問題

現在的孩子生活在了屏幕的環繞中，無論是電視，手機還是平板，就包括留作業和教學有的時候也在網上，結果就是孩子一天到晚和屏幕打交道，這讓家長十分擔心孩子的視力。事實上，家長的擔心并非沒道理，近些年來，近視的發生率逐步上升，青少年的視力狀況

非常不樂觀。比如國家開展的“全國學生體質健康監測”工作顯示，從2005到2010年，我國學生視力不良呈現了明顯攀升[1]。

在不同年齡段，實視力不良率都明顯增加了。更為麻煩的是，視力不良率增加還呈現了明顯的低齡化趨勢。

小學生和初中生的增幅都超過了9%，是高中生和大學生的3倍以上。可以說，近視已經成為了一種普遍現象，實在是讓家長頭大不已。

02，脊柱側彎問題

除了近視，還有就是脊柱問題。脊柱側凸又稱為脊柱側彎，是脊柱彎曲異常的一種，會影響到兒童青少年的身高、發育和學習生活，如果得不到糾正，會進一步導致個體的健康受到影響，比如導致脊髓和神經根損傷，嚴重甚至可能導致發生癱瘓或者心肺功能受損。

近些年來脊柱側彎已經成為了兒童青少年常見問題。比如上海市靜安區某中學對預備生、初一和初二進行了脊柱側彎檢測，在總共5327名檢測的學生中，脊柱側彎比例高達9.76%，基本上每十個人中就有一個存在脊柱側彎問題的[2]。

可以說，脊柱側彎已經成為一種對兒童青少年健康不可忽視的健康風險，正因為如此，教育部提出，脊柱側彎夜間納入到學生常見病的檢測網絡，早發現，早治療。

而導致近視和脊柱側彎的一個重要因素，可能就是和孩子的坐姿有關。對于不少家長來說，為了讓孩子的學習提升，可以說做出了許多努力，寧肯自己省吃儉用也要給孩子買各種輔導書，上許多昂貴的輔導班。然而，我們對于孩子學習的基礎環境需求，一直以來都處于忽視態度，典型的就是學習書桌。

03，專業學習桌有必要嗎？

可能很多家長會覺得委屈，即使在高房價，室內面積不足的情況下，依然在室內專門搞出了一個額外的空間作為孩子的學習場所，還有專門的書桌給孩子用，已經做出了巨大的犧牲了，怎么能叫忽視呢？

其實，這里面有個最重要的東西我們都忘了，那就是：孩子是在成長的。

事實上，孩子從出生起，就開始進入了快速發育階段，然后一直會發育到二十多歲。

這個階段，大部分孩子無論是身高還是體重都在增加，然而他們的桌椅卻一直維持不變。

結果就是，真正意義上，只有某個特殊的時期，孩子和桌椅是最匹配的，具體哪個時期，取決于家中的桌椅實際高度和兒童身高體重的發育情形。除此以外，都是不合適的。

在這個時間點之前，桌子太高，兒童只能仰視。

在這個時間點之后，桌子太低，兒童只能俯視。

如上圖所示，是鄙人這樣的靈魂畫手做的一個示意圖，大家可以看到，固定不變的桌椅只能在一個小的時間范圍內和孩子剛合適，其他的情況，不是太高就是太低。

而這樣的情況，就會導致孩子學習時候的姿態不對，結果就是，十分容易導致近視和脊柱側彎，這也是很多家長十分容易忽略的問題。

相信看到這里，家長們應該明白這個問題了，那么正確的應對怎么辦呢？每年換桌椅？那太不現實了。估計很多家長也都想到了，那就是，可升降的兒童桌椅。只要桌椅能夠調節高度，那么其實就可以很好地解決這個問題了。

04，除了學習桌還有別的嗎？

當然除了學習桌椅要到位，讀書學習時的護眼燈選擇也是必須要值得重視的。之前和眼科醫生朋友聊過小孩子近視問題，讀書學習都屬于長期近距離用眼，除了用眼姿勢，光線也是十分關鍵的。

可現在大環境內卷嚴重，孩子學業壓力大，又不得不學習，這種情況下，對于百忙之中很難有時間管理孩子學習坐姿的家長來說，為孩子選擇好的護眼燈和兒童專用學習桌椅，是對保護孩子健康、提升孩子學習幸福感最好的投資。

所以，這個假期，家長們不僅要關心你家孩子的學習，也要抽空關注一下孩子的坐姿問題，讓他們坐的正一點，這也許不遜于學習的意義。

[1]鄭榮領,金秀英,李淑珍.世界眼科近視防治史與視力保護發展歷程[J].中國學校衛生,2014,35(02):309-312+314.

[2]唐倩如,祝明利,商毅,張璟,于曉妍,郭亞文.上海市原靜安區在校初中生青少年特發性脊柱側彎患病率的調查[J].國際骨科學雜志,2017,38(03):205-206.