廣東
白天說話有氣無力，爬個樓梯就喘不上氣，可到了晚上躺在床上卻異常清醒？最難受的是手腳冰涼，夏天都要穿襪子睡覺，月經量也越來越少...
在中醫來看，這種情況往往是 "氣血兩虛，中焦虛寒" 所致。今天，邀請失眠專家高潔主任和大家聊聊。
中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”。
氣虛時，能量不足，人就會乏力、心慌，睡眠淺而易醒；
血虛時，滋養不夠，心神失養，人就會難以入睡、多夢易醒。
其實這種情況，推薦一道暖心雞蛋茶，就非常的適合。雖然食材簡單，但效果很好！
桂圓紅棗雞蛋茶
此方源自民間食療智慧，融合補氣、養血、溫中、安神四效于一體，食材平和，適合長期調理。
桂圓肉味甘、性溫平，具有補心脾，益氣血，健脾胃，專治心脾兩虛之失眠健忘；
紅棗益氣養血，對氣血虛弱引起的多夢、失眠有顯著療效；生姜溫中和胃；
雞蛋味甘，性平，有滋陰潤燥養血的功效，而且營養豐富。紅糖補血活血、暖宮祛寒。
全方合用煮成茶，不僅味道香甜，而且能補五臟之虛損，特別適用于氣血不足，心脾血虛而致失眠，眼干頭暈，容易疲倦，手足冰冷等表現之人。
很多朋友反饋：發現入睡快了，晚上也不怎么做夢了。最重要的是，白天有精神了，手腳也暖和起來了。
具體用法
【食材】
桂圓肉，紅棗9個，生姜5片，雞蛋3個，紅糖適量。
【做法】
鍋內加入適量清水煮沸，除雞蛋外所有材料一起放入煮20分鐘關火，最后把雞蛋打進茶湯里即可。
（把雞蛋打入湯中不要攪動，做內嫰外滑的窩蛋）
這個食療方的魅力在于，它用最平常的食材，解決最困擾現代人的失眠問題。當氣血充足，陰陽平衡，香甜的睡眠自然而來。
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