安順義門功夫30年“秘籍”：武術如何煉就專注力？提升成績

在貴州安順的武術培訓機構中，陳發琳創立的“義門功夫”不但以融合傳統武術與現代搏擊技術存續30年，更以獨特的教學特色和實用性成為培養孩子專注力的典范。

2026年1月17日上午，在位于貴州省安順市西秀區塔山西路15號的商儲大樓3樓義門功夫館內，我們見到冒著熱氣的陳發琳，探尋解義門功夫存續30年的秘籍。

以下我們從技術特色、專注力訓練方法和成功案例三個維度，詳細闡述陳發琳如何通過武術訓練塑造孩子的專注力，并融入其教學方法的五大核心維度，展現其扎根安順、傳承創新的實踐智慧。

一、義門功夫的核心特色：傳統武術與現代搏擊的融合教育平臺

義門功夫源自南拳體系，以“短時高效”為核心理念，教學中植入“學英雄模范”的行為教育，將傳統武術南拳的剛猛風格（如“硬打硬進”“快準狠”）與現代搏擊技術（踢拳、自由搏擊、跆拳道、散打、摔跤等）熔合，形成注重實戰的綜合性格斗體系。

例如，陳發琳將跆拳道的橫踢、側踢、后踢與散打的鞭腿、側踹、轉身側踹相結合，創造出具有安順標志的攻擊技術特色，使學員在實戰中能快速反應，提升攻防效率。這種融合不僅保留傳統精髓，還賦予武術新的生命力，使其成為安順武術的獨特標識。

教學理念的體現：陳發琳始終強調“武術是自衛和修身”，終極目標是長壽；這一理念貫穿教學全程。他常對學員說：“學武先學德，功夫在拳外?！?/p>

例如，在教授“點穴防暴術”時，他不僅講解穴位位置和發力技巧，更強調“非必要不使用”的原則，教導學員優先選擇脫身而非對抗。這種理念培養出學員的克制精神，2010年學員小李用點穴技巧自衛后，主動協助警方而非報復歹徒，正是這一理念的體現。

二、專注力訓練方法：從基本功到實戰應用

陳發琳的教學方法強調“循序漸進”和“因材施教”，通過復雜訓練提升孩子的專注力。具體方法包括：

基礎動作的重復強化：例如，在武術復雜組合教學中，陳發琳借用跆拳道簡單易上手的特點，要求學員反復練習“沖拳”和“蹬踹”動作，每個動作需練三個月至半年，確保姿勢精準。這種高強度重復訓練迫使學員集中注意力，逐步內化動作細節，形成肌肉記憶。

課程設計的體現：課程設計上，陳發琳采用“基礎-進階-實戰”三階段模式。

基礎階段：學員從站樁和步法練起，強化體能和平衡；

進階階段：引入散打、踢拳和摔跤等技術，注重動作標準化；

實戰階段：則通過模擬場景訓練應變能力。

他特別關注個體差異，如對瘦弱學員，增加自由搏擊步伐訓練，幫助他們以巧勁取勝。

實戰模擬與即時反饋：教學中，陳發琳設計模擬場景，如讓學員在對抗中快速識別對手弱點并反擊。他采用“演示-反饋-調整”循環：先示范動作，再讓學員嘗試并指出不足，最后共同優化。

例如，教“貼身摔”時，學員需在動態對抗中保持高度專注，以應對突發變化，抓住機會達到目的。

技術傳授的體現：陳發琳將傳統武術與現代搏擊技術有機結合。

例如，在教授防衛實戰技術時，他融入軍警格斗技術的“反背擒拿”和太極拳的“纏絲勁”，使現代散打更具文化深度。對于跆拳道，他用中國武術的訓練方法提升體能，引入韓國技術手冊，但調整動作以適應中國人的體質特點。

內功修煉與心理調節：義門功夫注重“以氣催力”，通過氣功和樁功訓練增強內在力量。陳發琳引導學員在站樁時排除雜念，專注于呼吸和身體平衡，這種內功修煉不僅提升體能，還培養心理韌性，幫助學員在壓力下保持冷靜。

學員互動的體現：互動中，陳發琳采用“師徒制”，注重情感聯結。剛開始創業時，他是與學員同吃同練，是他做給學員吃；如尋訪跆拳道時，在昆明海埂公園呆了7天，既學技術又建立信任。教學中，他鼓勵學員提問，通過“演示-反饋-調整”循環優化動作。

三、成功案例：專注力轉化為生活與競技優勢

陳發琳的專注力訓練方法在實踐中成效顯著，具體體現在：

競技表現提升：學員通過專注力訓練，在比賽中表現突出。例如，一位學員在省級賽事中，因能精準執行戰術指令，連續擊敗對手，最終奪冠。陳發琳的“后蹬（后踢）”技術因學員的高度專注，實戰中KO率極高，成為制勝關鍵。成為安順武術的符號。

行為與學業改善：對于行為問題突出的孩子，如畢節來的輟學少年小龍，陳發琳通過武術訓練重塑其專注力。能量轉換，每天小龍都會在陳發琳指導下練習體能和速度，從而達到全神貫注的目的，最終不僅拿下省級冠軍，還進入體工隊訓練。陳發琳強調：“武術的特殊文化底蘊、教學紀律與精神，為這些心中有夢的孩子點亮了前行的燈塔。”

心理與社交能力增強：專注力訓練還幫助特殊群體學員。

例如，安順一位5歲中重度自閉癥患兒通過義門功夫的“形神兼備”訓練，利用武術的翻滾和摔跤培養注意力，逐漸改善社交障礙。家長反饋：“孩子練完拳后，情緒更穩定，能更好地參與集體活動，話多的很，還主動要求補課成績也提升了。”

四、總結：專注力培養的武術智慧

陳發琳的義門功夫以“不摻水”的課程設計和“老帶新”的教練傳承，確保專注力訓練的系統性。家長評價：“孩子學了兩年，出去比武，裁判一看架勢就說‘陳發琳教的’?！?這種成功源于陳發琳將復雜武術技術簡單化轉化為專注力工具，通過武術基本功強化、實戰模擬和內功修煉，幫助學員在競技、學習和生活中展現卓越表現。他的實踐不僅傳承了武術，更塑造了新一代專注、堅韌的安順武者。陳發琳的教學方法樸實無華，卻充滿智慧，他拒絕花哨，堅持“做該做的事”，如用沙袋當投票箱成立協會，或自制護具教學。這種真實源于他對武術的熱愛，將武術視為修身工具和社會責任。

圖文：安順市武術協會 安順市跆拳道協會