女大學生暑假2個月胖10斤，親媽看到不淡定了，網友：換我也會胖

湖北有個女大學生，暑假倆月胖了 10 斤，親媽見了都直咋舌，說 “快認不出了”。這事兒上了熱搜，網友都笑說 “換我也得胖”。

放暑假前，她在學校飲食挺規律，學業忙，食堂吃的也簡單。可一回家，就徹底放開了。早餐不吃正經的，凈吃榴蓮、蛋糕這些甜的；中午晚上總點外賣，麻辣燙、炸雞、奶茶不離手。怕媽媽念叨，還偷偷點，半夜都要加個餐。

這不光是她一個人的事兒。有調查說，四成多大學生假期都會胖，近四成能胖 4 到 6 斤，主要就是管不住嘴。營養專家也說，外賣大多油多、鹽多、糖多，有的商家還用不好的材料，吃多了熱量超標，不胖才怪。

除了吃得多，動得少也是個大問題。她放假就窩在家里，天天躺在沙發上刷手機、追劇，一天走不了 500 步。作息也亂，凌晨一兩點才睡，中午才起，生物鐘全攪亂了。

這跟在學校時完全不一樣。上學時，上課要走路，參加社團活動，周末還跟同學逛街、運動，一天能走 5000 多步。暑假這么 “宅” 著，消耗的能量少了，脂肪可不就慢慢堆起來了。專家說，成年人每天至少得做 30 分鐘中等強度的運動，老不動彈，不光胖，還可能得代謝病、心臟病這些。

網友看了這事兒，都覺得太有共鳴了。有人說：“回家第一天，我媽做一桌子菜；第三天就開始點外賣；一周后，體重秤都報警了。” 還有人開玩笑：“暑假胖十斤，這是全國大學生的統一任務，開學再一起減肥。”

其實不光中國學生這樣，美國有調查顯示，六成大學生暑假會胖，平均能胖 1 到 2 公斤，也是因為吃得多、動得少。專家建議，假期得規律作息，少吃高熱量的，多干點家務、出去散散步，別讓 “假期肥” 影響健康。

女孩媽媽雖然著急，可也知道硬管可能適得其反。她換了個法子，少做油膩的菜，多買些蔬菜水果，還拉著女兒一起散步、跳健身操。

營養專家說，管體重得慢慢來，別想著一下子瘦下來。假期胖了的學生，開學后可以慢慢調，少吃外賣多吃家常菜，少喝甜飲料，每天運動 30 分鐘以上，快走、跑步、游泳都行。

這事兒其實也反映出，現在年輕人放假時，身體很容易出狀況。體重有點波動還好，可長期不管，就可能埋下健康隱患。不管是學生還是家長，都得有個正確的健康觀念，玩得開心的同時，也得把身體照顧好。