冬天，寒風(fēng)里騎車，怎么才能又安全又舒服？

冬天騎車，風(fēng)和冷確實(shí)是個(gè)麻煩。但處理好了，不光能騎，還能騎得挺舒服。你只需要摸準(zhǔn)冬天的脾氣。

衣服怎么穿？記住三句話。

里面要排汗。別穿棉內(nèi)衣。棉吸汗，濕了貼身上，風(fēng)一吹透心涼。穿化纖或羊毛的貼身層，汗水能排出去。

中間要保暖。抓絨衣或者薄羽絨背心很好用。它們鎖住你身體的熱氣。

外面要防風(fēng)。一件硬殼防風(fēng)外套最關(guān)鍵。它擋住寒風(fēng)，里面兩層才能起作用。外套別太肥大，利索點(diǎn)風(fēng)阻小。

這條原則對(duì)褲子也適用。里面穿條緊身排汗褲，外面套條防風(fēng)運(yùn)動(dòng)褲。零下就再加層保暖的。

頭和手腳不能忘。

一半熱量從頭部散走。戴個(gè)能蓋住耳朵的毛線帽，再戴上頭盔。或者用專門的頭盔內(nèi)帽。

手套要防風(fēng)保暖的。別用普通毛線手套，風(fēng)一打就透。手指頭凍僵了可捏不住剎車。

襪子選羊毛的。腳暖和了全身都舒服。鞋要是透風(fēng)，套個(gè)塑料袋或鞋套，很管用。

安全和看得見

冬天黑得早。車燈必須開。前面要亮，后面要紅。讓別人老遠(yuǎn)就看見你。

衣服或背包上貼點(diǎn)反光條。車側(cè)面和腳蹬上也弄點(diǎn)。側(cè)面來車燈光一掃，你特別顯眼。

地上可能有冰

這是冬天最大的危險(xiǎn)。早上出門，小心橋面、背陰處、路邊水溝。那些地方容易有暗冰。

看見發(fā)亮或顏色深的路面，慢點(diǎn)。繞開它。剎車要用點(diǎn)剎，別一把捏死。拐彎也慢點(diǎn)，車身別太斜。

車胎氣別打太足。氣壓低一點(diǎn)，輪胎和地面接觸面積大，穩(wěn)當(dāng)。

調(diào)整你的計(jì)劃

天冷風(fēng)大，別跟夏天比速度。放慢一點(diǎn)，節(jié)奏穩(wěn)一點(diǎn)。你的目的是騎舒服，不是練到力竭。

風(fēng)太頂?shù)臅r(shí)候，可以縮短路線，或者挑個(gè)風(fēng)小的日子。順風(fēng)出去，意味著頂風(fēng)回來，留好體力。

選你熟悉的路騎。哪兒有坑哪兒路滑，你心里有數(shù)。陌生路線留著天暖和再探。

出門前和回家后

出門前做點(diǎn)熱身。屋里活動(dòng)下手腳，扭扭腰。讓身體有點(diǎn)熱乎氣再出去。一開始騎慢點(diǎn)，用低檔位，讓身體慢慢熱起來。這叫動(dòng)態(tài)熱身。

騎完了趕緊回家。別在風(fēng)口站著聊天。汗停以后，盡快把濕衣服換掉。喝杯溫水。有條件泡泡腳。這能幫你驅(qū)走寒氣。

最后，聽身體的。覺得太冷或者不對(duì)勁，別硬撐。坐車回家不丟人。冬天騎車是樂趣，不是考驗(yàn)。

穿對(duì)衣服，看清路面，調(diào)整心態(tài)。你就能在寒風(fēng)里，找到屬于你的那份自在。