上海
文|彌小木
有一位女孩，從幼兒園開始，一有壓力，就吃頭發。這樣的情形維持到成年，最近女孩因為胃部不適就醫，檢查結果連醫生都震驚。
女孩的胃部不適，是十幾年吃頭發導致的胃結石引起的。
這是前兩天看到的一則新聞，看這則新聞的時候，想起這兩天閱讀的《坦率地說：給青少年的心理手冊》。
如果，女孩有幸看到這本書，也許，能早一點解決有壓力就吃頭發的情況。
《坦率地說：給青少年的心理手冊》是挪威青少年心理學家柯爾絲滕?H.雷薩蘭德和從事兒童和挪威青少年疾病治療阿斯特麗德?N.阿爾瑪斯醫生，兩人合著的一本給青少年的心理手冊。
在《坦率地說：給青少年的心理手冊》里，孩子們會看到專業又貼心的作者，是如何解答同齡人的困惑。
終于被理解
戈登·諾伊費爾德博士寫過一本叫《每個孩子的都需要被看見》的書。
不得不說，“看見”孩子也是一門技術活。在孩子們看來，沒有“被看見”，就是沒有“被理解”。
我家青春期老大曾對著老母親吐槽：媽媽，你一點都不理解我。
孩子，想要老母親事事理解、處處理解，真的很難啊！
不過，孩子想要的“被理解”，在《坦率地說：給青少年的心理手冊》都有。
你很重要
我們都欠孩子一句句鄭重其事的“你很重要”。
也許，是因為內斂；也許，是因為不習慣，老母親終究還是沒有經常對孩子們說“你很重要”。在這點上，真的要向《坦率地說：給青少年的心理手冊》好好學習。
《坦率地說：給青少年的心理手冊》時不時就會對孩子說“你很重要”。
- 即使沒有成為音樂會上的鋼琴家、杰出的數學家，沒有上電視，你也一樣重要;即使在社交媒體上默默無聞，你也一樣重要;即使幾乎沒有人知道你是誰，你也一樣有價值。”
- 請記住，你的價值永遠要遠高于你所取得的成績。
- 請記住，你和其他人一樣有趣，你的想法和觀點完全能融入別人的談話中。
在《坦率地說：給青少年的心理手冊》里，孩子能真切地感受到“你很重要”。
你有權
孩子們總是盼著長大，他們覺得，長大后就可以做很多小時候不能做的事。
相比“有權”，“約束、限制”確實是孩子們更容易遇到場景。《坦率地說：給青少年的心理手冊》卻明明白白地告訴孩子：你有權——
- 在這一場場戰斗中，你當然有權感到疲憊不堪。但如果你因此變得更堅強或更有智慧，那完全是因為你一直在努力成長。
- 請安心接受照護，同時你也有權感到委屈。
- 記住，如果你想改變選擇，通常也是沒有問題的。
通過《坦率地說：給青少年的心理手冊》，孩子會明白“我有權”做很多事。
這不是你的錯
“這不是你的錯”，這句話的分量，在小說《有真和有真》里有體現。
現實生活中呢？
我家老大有一次吐槽老母親，對她和弟弟不公平。生氣的她和AI聊天，AI對她說“你已經做得很好了”“這不是你的錯”，狠狠戳中了我家老大的心窩子。
也是孩子的那次吐槽，老母親才第一次體會到“這不是你的錯”的分量。
“這不是你的錯”，《坦率地說：給青少年的心理手冊》說得頻繁又自然：
- 如果你對其中任何一個問題的回答出現了‘否’，也不是什么危機，你沒有做錯任何事，這只是暗示著你可以對自己更寬容一些。
- 如果你發現了卻不敢告訴別人，或者沒有意識到事情的嚴重性，那也不是你的錯。
在那些大人未曾注意，而孩子又需要有人告訴他們“這不是你的錯”的方方面面，《坦率地說：給青少年的心理手冊》都補上了。
相信求助的力量
有困惑，《坦率地說：給青少年的心理手冊》有給出適時的對策。
比如覺得想法太多，又不受控制時，可以試試書中分享的“小蛇把戲”。又比如，倍感壓力的時候，可以試試書中分享的“平靜呼吸練習”。
除了具體的對策，《坦率地說：給青少年的心理手冊》還時不時提醒孩子：有需求，就求助。
- 如果發生這種情況，請尋求專業幫助，讓自己重回正軌至關重要。
- 身體什么時候有必要擔心？如果出現以下情況，請及時尋求幫助
- 你要記住：即使你已深陷自殘、藥物濫用，或是困在其他看似無法擺脫的行為中，也永遠有其他解決的辦法。能幫你改善現狀的方法有很多。
《坦率地說：給青少年的心理手冊》不僅是這么勸，也是這么做的。書的結尾附上了孩子們可以求助的途徑。
有困擾，孩子們會主動尋求幫助嗎？
基本不會，哪怕學校有心理咨詢老師。
為什么不會？羞恥心是其中一大原因。遇到困擾，他們要么和同齡人交流，要么刷網絡上的短視頻。
主動找專業機構求助？很少。
如果孩子們在讀過《坦率地說：給青少年的心理手冊》后，能建立起“尋求專業幫助”的想法，那真的很好很好。
架起溝通的橋梁
通過刷網絡短視頻而尋求解決方法的孩子們，可能會被短視頻中的一兩句雞湯所擊中。
然后，堅信不疑。
對于網絡上那些看起來很有“哲理”的話，《坦率地說：給青少年的心理手冊》里也有分享。比如“殺不死你的東西會讓你更強大，是真的嗎？”
書中是這樣回應的：那些沒能摧毀你的東西，從來不會自動讓你變強，它們只是你必須面對的一場場苦戰。
又比如“寧可做了后悔，也別因沒做而遺憾”。
書中說：千萬別信。你有多后悔，取決于行為本身的性質，與“做或不做”完全是兩碼事。
可以借著《坦率地說：給青少年的心理手冊》，和孩子們做一番網絡雞湯的批判性思考。
更重要的是，那些大人和孩子沒說通的話題，也許，《坦率地說：給青少年的心理手冊》能讓孩子換個角度看事情。
前幾天放學路上，我家老大看見路旁的高樓，突然問“那些不想活了的人，人們為什么要費盡心思去救？”
- “那是一條生命。”
- “可當事人不想活了啊。”
- “那只是當下的想法，過了那個坎，也許就好了。”
- “既然決定不想活了，那一定是深思熟慮的啊。”
- “就算是深思熟慮，那也只是當下的想法。”
一路上，對于這個話題，我們倆誰也沒說服誰。最后，以老母親想起《坦率地說：給青少年的心理手冊》里也有談到這個話題，讓我家老大回家看看書上怎么說的暫停。
回家后，老母親翻開《坦率地說：給青少年的心理手冊》中“不想活下去”這一部分內容給孩子看。
看完，我們倆對這個話題的討論才算告一段落。
相信我，青春期孩子的每一個提問，都不是隨便問問的。他們看似隨口一問，其實都是深思熟慮的試探。
和孩子討論這個話題，老母親是心驚膽戰+后背發涼。不能說太多，又不能不說。關鍵是，不管老母親怎么說，孩子都能用自己的理由反駁一番。
聊個天，真的太累了。
還是用孩子能看得進去的書來解答最輕松。這也是老母親頻繁翻看《坦率地說：給青少年的心理手冊》的原因。
老母親要把書中的話題看得爛熟于心，如此，下回孩子隨口一問，哪怕不能對答如流，也可以找到書中的部分，分享給孩子看。
畢竟，比起老母親的話，書中的內容，孩子更容易看進去。
透過《坦率地說：給青少年的心理手冊》，架起親子溝通的有效橋梁。
寫在結尾的話
《坦率地說：給青少年的心理手冊》內容專業，卻又輕松好讀。
好讀，離不開譯者沈贇璐的翻譯，也離不開挪威插畫師克里斯廷?A.桑德給書中所繪的插畫，同樣離不開的，還有這本書整體的視覺設計。
孩子們讀《坦率地說：給青少年的心理手冊》，既能答疑解惑，又能得到心靈滋養。
《坦率地說：給青少年的心理手冊》，希望能被更多的家長、孩子看到。
因為，它值得。
Hi~我是彌小木
過好當下最要緊~
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