一天做一件，7天進入極簡生活

現在很多人基本都處于月光族，喜歡買買買，喜歡過度囤積；看起來好像給人一種”享受生活“的感覺，但是實際上卻是在過度消耗自己。

很多人以為 “擁有更多” 才能帶來安全感，卻沒發現過剩的物品就像無形的枷鎖，讓生活變得沉重；極簡生活不是要拋棄所有，而是通過舍去沒必要的欲望，取關不值得的人，過上更專注更簡單的生活，這種清爽感帶來的健康益處，遠比想象中更深遠。

1、電子設備極簡

簡化手機APP，刪除不常用的，減少干擾。

定期清理電腦無用文件，保持桌面整潔，提升工作效率。

刪除一年沒聯系過的通訊錄好友，群聊設置免打擾。

吃飯時要專心，不看電子產品，有助于幫助消化，還能避免吃太多東西。

2、家居方面極簡

床上只放當季被褥，多余的收納到柜子里。

陽臺不堆閑置物品，保持通風通透。

每月清理一次冰箱，過期食物、閑置醬料果斷丟。

鞋柜精簡，淘汰磨腳/過時/洗不干凈的鞋。

書籍看完后要么捐贈，要么二手轉出，不占空間。

衣服破了，可以留在居家穿。

3、飲食方面極簡

少喝奶茶飲料，將奶茶飲料換成白水或茶，既省錢又健康。

少點外賣，又貴又可能不衛生，少吃省錢還養身體。

外出就餐按需點餐，不浪費，吃不完打包。

4、社交關系極簡

不去無意義聚會，不到處請客。

珍惜真誠的朋友，遠離消耗你的人。

學會說不，拒絕不必要的請求，保護自己的時間。

不輕易麻煩別人，就怕自己還不上人情。

不參與八卦討論，專注自己的生活。

5、效率提升極簡

出門前規劃路線，避免繞路浪費時間。

睡前準備好第二天穿的衣服，避免第二天因尋找衣服而慌亂。

晚上10點前入睡，保證充足的睡眠，第二天有飽滿的精神面對生活工作。

6、個人成長極簡

簡化學習資料，專注一個領域，避免貪多嚼不爛。

學會感恩，珍惜身邊擁有的一切

減少欲望，知足常樂，不被物質欲望綁架。

情緒極簡，遇事默數十秒，不及時反應。

學會放手，不再執著于控制一切，順其自然。

減少期待，降低對他人和事物的期待，減少失望。

接受自己的不完美，不盲目攀比。

不追求"完美生活"，平淡日常也值得珍惜。

學會獨處，享受獨處時光，沉淀內心。

減少焦慮，專注于當下，不過度擔憂未來。

不強迫自己做不喜歡的事，遵從內心。

6、健康方面極簡

每天太陽出來，盡量在太陽下漫步半小時，提升陽氣保健康。

睡前泡腳15分鐘，可以緩解一天的疲憊促進血液循環，助眠養生。

每天冥想10分鐘，冥想可以幫助我們放松身心，減少焦慮。

避免久坐，每25分鐘，站起來拉伸拉伸，走動走動。

7、理財消費極簡

普通人掙錢少，主要都是靠省出來。

工資到賬先轉30%到卡上，存定期。

取消自動續費的音樂/視頻APP，按需單月購買。

出門帶三寶，充電寶、水杯、紙巾，在外不用買。

別超前消費，花錢有計劃，別用信用卡花將來的錢。

隨手關燈關水，水電費能少交些。

拒絕"買一送一"誘惑，除非是常用消耗品。

善用二手平臺，很多東西可以撿漏。

不看直播，減少購買欲望。

衣服，能穿就不買新的。

非必需品加入購物車，冷靜72小時再決定

不湊單買優惠商品，只買真正需要的。

買東西先問價格，能接受就砍價，不能接受直接走。

日用品用完再買，不提前囤貨。

選擇高品質，買少但買精，長久使用更劃算。

能走路不騎車，能騎車不坐公交，能坐公交不開車，油費停車費省不少。