在成長的旅程中,人際交往就像一把神奇的鑰匙,能為我們打開豐富多彩世界的大門。然而,如何在這紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系里,既勇敢地守護(hù)自己的邊界,又能友好地接納他人,是許多孩子成長路上的一門必修課。
12月10日下午,太原市市級心理健康巡講團(tuán)專家成員、杏花嶺區(qū)精神康復(fù)醫(yī)院心理科主任張麗芳走進(jìn)太原市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué),為該校六年級150余名學(xué)生開展“人際交往之勇敢說‘不’與友好接受”主題講座。
人際交往之勇敢說"不"與友好接受
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講座在一場輕松有趣的熱身互動“切土豆”游戲中歡樂開場。孩子們跟著歡快的節(jié)奏,一邊喊著口訣,一邊做著動作,原本還有些拘謹(jǐn)?shù)乃麄儯查g放松下來,迅速融入到了這個充滿活力的氛圍中。這一小小的游戲,就像一把神奇的魔法棒,為后續(xù)的講座營造了輕松愉悅的基調(diào)。
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緊接著,張老師巧妙地通過情景體驗(yàn)環(huán)節(jié),引導(dǎo)孩子們?nèi)ダ斫庖粋€重要的事實(shí):每個人都有交往選擇權(quán)。在模擬的場景中,孩子們仿佛置身于真實(shí)的人際交往情境中,開始思考自己在與他人相處時的權(quán)利和責(zé)任。這一環(huán)節(jié)就像一扇窗,讓孩子們對人際交往有了初步的、直觀的認(rèn)知,為后續(xù)深入的學(xué)習(xí)打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。
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情緒是人際交往中不可或缺的一部分。在情緒探索環(huán)節(jié),“情緒溫度計”活動一下子點(diǎn)燃了孩子們的熱情。他們紛紛拿起畫筆,在紙上描繪出自己內(nèi)心豐富多彩的情緒世界。有的孩子畫出了燦爛的太陽,代表著開心;有的孩子畫出了陰沉的烏云,象征著難過。畫完后,孩子們踴躍地分享自己的作品和背后的情緒故事,現(xiàn)場氣氛熱烈得就像一鍋煮沸的水。
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面對情緒管理這一難題,張老師傳授了諸多實(shí)用技巧。“友好接受三步法”就像一把神奇的鑰匙,幫助同學(xué)們在面對他人拒絕時,從失落的情緒中走出來,走向釋然。還有深呼吸、肌肉放松等放松身心的小妙招,以及鼓勵大家和家人朋友分享感受、創(chuàng)建快樂清單等方法,讓同學(xué)們學(xué)會了如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。
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為了讓同學(xué)們更好地掌握人際交往的技巧,張老師還發(fā)放了“交往能量手環(huán)”,時刻提醒大家有權(quán)對不合理的要求說“不”,也能以友好的態(tài)度接受他人的拒絕。同時,著重強(qiáng)調(diào)了人際交往中的互利原則和自我價值保護(hù)原則,為同學(xué)們建立健康的人際關(guān)系指明了方向。
(責(zé)編 郗艷 編輯 曹惠)
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