太原市杏花嶺區(qū)社會心理服務(wù)中心走進(jìn)太原市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)開展心理健康講座

在成長的旅程中，人際交往就像一把神奇的鑰匙，能為我們打開豐富多彩世界的大門。然而，如何在這紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系里，既勇敢地守護(hù)自己的邊界，又能友好地接納他人，是許多孩子成長路上的一門必修課。

12月10日下午，太原市市級心理健康巡講團(tuán)專家成員、杏花嶺區(qū)精神康復(fù)醫(yī)院心理科主任張麗芳走進(jìn)太原市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)，為該校六年級150余名學(xué)生開展“人際交往之勇敢說‘不’與友好接受”主題講座。

人際交往之勇敢說"不"與友好接受

講座在一場輕松有趣的熱身互動“切土豆”游戲中歡樂開場。孩子們跟著歡快的節(jié)奏，一邊喊著口訣，一邊做著動作，原本還有些拘謹(jǐn)?shù)乃麄儯查g放松下來，迅速融入到了這個充滿活力的氛圍中。這一小小的游戲，就像一把神奇的魔法棒，為后續(xù)的講座營造了輕松愉悅的基調(diào)。

緊接著，張老師巧妙地通過情景體驗(yàn)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)孩子們?nèi)ダ斫庖粋€重要的事實(shí)：每個人都有交往選擇權(quán)。在模擬的場景中，孩子們仿佛置身于真實(shí)的人際交往情境中，開始思考自己在與他人相處時的權(quán)利和責(zé)任。這一環(huán)節(jié)就像一扇窗，讓孩子們對人際交往有了初步的、直觀的認(rèn)知，為后續(xù)深入的學(xué)習(xí)打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

情緒是人際交往中不可或缺的一部分。在情緒探索環(huán)節(jié)，“情緒溫度計”活動一下子點(diǎn)燃了孩子們的熱情。他們紛紛拿起畫筆，在紙上描繪出自己內(nèi)心豐富多彩的情緒世界。有的孩子畫出了燦爛的太陽，代表著開心；有的孩子畫出了陰沉的烏云，象征著難過。畫完后，孩子們踴躍地分享自己的作品和背后的情緒故事，現(xiàn)場氣氛熱烈得就像一鍋煮沸的水。

面對情緒管理這一難題，張老師傳授了諸多實(shí)用技巧。“友好接受三步法”就像一把神奇的鑰匙，幫助同學(xué)們在面對他人拒絕時，從失落的情緒中走出來，走向釋然。還有深呼吸、肌肉放松等放松身心的小妙招，以及鼓勵大家和家人朋友分享感受、創(chuàng)建快樂清單等方法，讓同學(xué)們學(xué)會了如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。

為了讓同學(xué)們更好地掌握人際交往的技巧，張老師還發(fā)放了“交往能量手環(huán)”，時刻提醒大家有權(quán)對不合理的要求說“不”，也能以友好的態(tài)度接受他人的拒絕。同時，著重強(qiáng)調(diào)了人際交往中的互利原則和自我價值保護(hù)原則，為同學(xué)們建立健康的人際關(guān)系指明了方向。

（責(zé)編 郗艷 編輯 曹惠）