長壽專家告訴你：多少歲才正式成為老年人？揭秘百歲老人長壽的共同特性！

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Guinness World Records

俗話說，六十花甲，七十古稀，八十耄耋之年。所以從傳統(tǒng)意義來講，人到了60歲，便正式進入老年階段。

但現(xiàn)代社會隨著物質(zhì)、文化生活的日趨豐富，醫(yī)療保障服務(wù)的日趨完善，“四十歲是新的三十歲，五十歲是新的四十歲”新梗頻出，許多60歲，70歲，甚至80多歲的老人，看上去依然精神矍鑠。

以前人們認為上了年紀就會表現(xiàn)出老態(tài)龍鐘的樣子，而越來越多的人即使到了歲數(shù)，除了容貌上的變化，他們并不覺得自己變老了，甚至還繼續(xù)擁有年輕人特有的活力。

所以，邁入“老年人”的門檻似乎開始變得模糊。

全球最長壽男性——來自巴西的若昂·馬里尼奧·內(nèi)托（Jo?o Marinho Neto）在今年10月剛慶祝了113歲生日。

全球最長壽女性及全球最長壽者——來自英國的埃塞爾·卡特漢姆（Ethel Caterham）則在今年5月迎來了116歲壽辰。

毫無疑問，他們早已步入老年，但對于我們普通人，官方界定的老年標準究竟是多少歲？

帶著這個問題，我們請教了長壽探索組織（

LongeviQuest

Ben Meyers

本·邁耶斯

他表示：“從純粹的數(shù)字角度出發(fā)，當年齡超過平均預期壽命（全球女性約74歲，男性約69歲）時，就可以認為已步入‘老年’。我們判斷一個人是否進入老年，與我們對他的預期壽命密切相關(guān)。”

由此，上文提到的60歲雖然被稱為“花甲”之年，但距離“老年人”的定義已經(jīng)被延后了，所謂：60歲正是闖蕩的年紀！

“過去一個世紀，人類預期壽命大幅提升，這也改變了中年與老年的界限。如今，一個50多歲的人，多數(shù)仍能再繼續(xù)擁有幾十年的健康人生。因此，老年的界定，已不是簡單的數(shù)字問題，考慮的因素很多，是一個全新的概念。”

全球最長壽男性

若昂·馬里尼奧·內(nèi)托（巴西）

作為長壽機構(gòu)的資深研究者，本的觀點是：“盡管人們步入老年的年齡各不相同，但衰老是生命的一部分，所有的百歲老人都深知這一點，盡管他們的老年階段比多數(shù)人來的晚。”

“但有一點必須引起大家高度關(guān)注，那就是，當一個人覺得自己失去了對衰老過程的控制，他就會步入加速衰老期。換句話說，假如一個原本健康的老年人，鍛煉時不慎跌倒而導致住院。住院一周后，肌肉和骨密度顯著流失，已很難恢復以往的運動水平。這可能引發(fā)一個惡性循環(huán)：由于缺乏運動，身體加速衰退。通常，最容易受此影響的是那些經(jīng)常鍛煉的老人——這意味著一個人可能會從‘看起來比實際年齡年輕’突然轉(zhuǎn)變?yōu)椤?strong>衰老加速’。”

當然這并不是鼓勵老年人不去運動，相反，老年人更需要關(guān)注自己的運動安全。

全球最長壽女性及全球最長壽者

埃塞爾·卡特漢姆（英國）

本補充道：“養(yǎng)老院在許多人的印象中不是很好，但事實并非如此。許多百歲老人在養(yǎng)老院生活多年甚至幾十年，都十分幸福。

“比如，瑪麗亞·布拉尼亞斯·莫雷拉（María Branyas Morera），曾是世界上最長壽的人，她在養(yǎng)老院生活了30年，社交生活非常活躍。她沒有把搬進養(yǎng)老院視為已經(jīng)衰老，而是把注意力集中在積極的方面——住在同齡人附近，組織社區(qū)活動——這讓她又多享受了三十年的美好時光。

“此外，意志力和對生活的熱愛，是幾乎所有百歲老人都提到的無形因素。擁有這些特質(zhì)的人，肯定會延緩衰老進程。”

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