秋訓(xùn)強(qiáng)基添虎翼 | 彭翔吉博士在海太協(xié)會培訓(xùn)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

秋收之后勤耕種，來年才有好收成。海太協(xié)會在2025年榮獲全運(yùn)會銀牌、收獲50年輝煌慶典、開啟民間武術(shù)國際交流等成果后，馬不停蹄乘勢而上，聚焦秋冬季基本功夯實(shí)，特邀業(yè)界專家開展專項(xiàng)培訓(xùn)，以嶄新姿態(tài)迎接2025年“321”國際太極日慶典，讓中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化惠及更多愛好者。

2025年11月16日，京城氣溫驟降，涼風(fēng)陣陣，奧體中心英東游泳館南側(cè)廣場卻暖意融融、生機(jī)盎然：來自海太協(xié)會各站隊(duì)的近百名隊(duì)員整齊列隊(duì)、精神煥發(fā)，在功前熱身中舒展筋骨，滿心期待著彭翔吉博士的健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法現(xiàn)場直播專項(xiàng)培訓(xùn)。作為海太協(xié)會系列專家直播課的重磅場次，本次培訓(xùn)緊隨北體大莊永昌教授“健身氣功·八段錦”、王曉君老師陳式太極拳基本功培訓(xùn)之后，持續(xù)為會員帶來專業(yè)級養(yǎng)生指導(dǎo)。現(xiàn)場直播的時候，有近2000人觀看了直播教學(xué)。

培訓(xùn)伊始，海太協(xié)會王雁元會長作動員講話，她特別強(qiáng)調(diào)：“彭翔吉博士是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法領(lǐng)域的專家，能邀請到他授課是大家的福氣。導(dǎo)引養(yǎng)生功作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化瑰寶，既是強(qiáng)身健體的良方，也是文化傳承的載體，希望大家緊跟彭博士的節(jié)奏，學(xué)好每一個動作、吃透每一處要領(lǐng)。”

主講老師彭翔吉博士，是北京體育大學(xué)中國武術(shù)學(xué)院老師、國家級健身氣功裁判員、健身氣功八段高手，更是導(dǎo)引養(yǎng)生功創(chuàng)始人張廣德的嫡傳弟子。他不僅斬獲全國高校健身氣功比賽冠軍，更多次赴歐美十余國講學(xué)推廣中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，深耕該領(lǐng)域十余年，親自執(zhí)教培訓(xùn)健身氣功教練員、社會體育指導(dǎo)員逾萬人，兼具深厚理論功底、精湛功法造詣與豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，其嚴(yán)謹(jǐn)謙遜的態(tài)度、優(yōu)美規(guī)范的示范、風(fēng)趣生動的講解，早已在業(yè)內(nèi)積累了極高口碑。

授課中，彭翔吉博士首先深入淺出地解讀了健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法：“這套功法以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和陰陽五行理論為根基，十二式動作看似簡潔，卻蘊(yùn)含著‘肢體鍛煉與精神修養(yǎng)相融’的智慧，既能祛病強(qiáng)身，又能延年益壽，安全易學(xué)，老少皆宜。”隨后，他采用“分解示范+逐式糾錯”的教學(xué)模式，從預(yù)備勢的立身中正，到每一式的肢體發(fā)力，呼吸配合，再到收勢的氣息歸元，逐一拆解動作要領(lǐng)，細(xì)致點(diǎn)撥易犯誤區(qū)。學(xué)員們精神高度專注，緊跟彭翔吉博士的示范，一招一式認(rèn)真學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)腰、動胯、調(diào)息、歸元間，盡顯傳統(tǒng)功法剛?cè)岵?jì)的東方韻味。

為化解學(xué)習(xí)的嚴(yán)肅緊張感，彭翔吉博士時常化身“趣味導(dǎo)師”，笑著說：“我們來點(diǎn)好玩的！”隨即惟妙惟肖地模仿學(xué)員易出現(xiàn)的彎腰、聳肩、呼吸紊亂等錯誤動作，夸張又真實(shí)的演繹引來全場歡笑。在歡樂氛圍中，他再重申標(biāo)準(zhǔn)動作的關(guān)鍵細(xì)節(jié)，讓學(xué)員們在對比中快速糾正偏差，學(xué)習(xí)效果事半功倍。不少學(xué)員課后坦言：“彭博士的教學(xué)太接地氣了，復(fù)雜的要領(lǐng)一聽就懂，難記的動作一笑就會。”

培訓(xùn)過程中，王雁元會長全程陪同學(xué)習(xí)，一邊用鏡頭記錄彭翔吉博士的示范瞬間與學(xué)員們的習(xí)練場景，一邊提醒大家：“彭博士的動作每一個細(xì)節(jié)都藏著養(yǎng)生門道，一定要跟著他的節(jié)奏找準(zhǔn)感覺。”當(dāng)學(xué)員對“老驥伏櫪”動作的馬步姿態(tài)存疑時，彭翔吉博士立即上前手把手指導(dǎo)，耐心講解：“馬步是根基，立身要正、膝蓋不超過腳尖，這樣才能更好地貫通氣血，達(dá)到養(yǎng)生效果。”細(xì)致入微的指導(dǎo)讓學(xué)員豁然開朗。

培訓(xùn)結(jié)束后，學(xué)員們以標(biāo)準(zhǔn)的健身氣功禮向彭翔吉博士深深致謝，大家由衷贊嘆：“彭博士不僅功法造詣深厚，教學(xué)更是專業(yè)又貼心，把每一個動作的原理和要領(lǐng)都講得透徹易懂，跟著他學(xué)習(xí)，既是身體的鍛煉，更是身心的滋養(yǎng)，不愧是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的名師！”

培訓(xùn)的成功舉辦，讓海太協(xié)會會員切實(shí)感受到了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的魅力與力量。大家紛紛表示，將珍惜每一次向彭翔吉博士這樣的專家學(xué)習(xí)的機(jī)會，認(rèn)真消化吸收培訓(xùn)內(nèi)容，在日常習(xí)練中踐行規(guī)范功法，同時積極推廣傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，讓更多人受益于這份非遺智慧。