我發現，最該學會的是對抗無聊的能力

嗨，我是瑞秋。

前幾周荷蘭放秋假，我們一家人自駕去了巴黎。

對于長期生活在荷蘭這個“大農村”的我們來說，巴黎簡直像另一種世界；有很多好吃、好逛、好看和好玩的，多得讓我們一下子都有點應接不暇。

我們雖然住在離市中心有些距離的地方，但周邊的熱鬧程度依然遠勝在荷蘭的日常：街上人來人往，商店燈火通明，夜晚的娛樂方式也豐富多彩。

好久沒來到這樣熱鬧的地方，還有點不習慣。

相比之下，荷蘭可無聊太多了。

大型購物中心和電影院少得可憐，KTV和娛樂城幾乎沒有，更沒有人聲鼎沸的夜市和香氣四溢的美食街。

晚上六點過后，店鋪和超市幾乎全部關門，沒街可逛，沒地方可去，只能宅家里。

今年回國跟國內好友聊起這里的生活，朋友就問我：“既然那么無聊，為什么不回國？”

這個問題我也想過。

荷蘭的生活確實很單調，但也正因為外面太無聊，能從外部世界尋索到的快樂資源有限，反而“逼著”自己不得不向內尋索，把注意力往內收。

慢慢地我發現，從內在獲得的滿足和快樂，反而更深且更穩。

說到底，無論我們身處何處，擁有何物，如果內心是空的，即便世界再熱鬧，也依然會覺得無聊。

而如果內心是豐盈的，即使身在安靜的小角落，也能自得其樂，活得精彩。

或許，我們終其一生都需要學習如何與無聊相處，并且從無聊中找回自己。

1

無聊是常態，要怎么面對？

無聊，其實是每個人生命中都無法逃避的狀態。

正因為會無聊，我們才會想拉上朋友逛商場、看電影、旅游或嘗試各種美食；想要向外尋找各種方式，讓自己過得更加豐富多彩。

現如今解決無聊的方式越來越容易了，只要拿著一部手機，隨時都可以刷視頻、看直播、追短劇或看八卦……

只要一覺得無聊，拿起手機，就可以完美地驅趕走無聊的感覺了。

但也正因為如此，我們逐漸失去了與無聊這個狀態相處的機會，慢慢也就失去了對抗無聊的能力。

我們以為我們不再無聊了，可實際上，解決無聊的關鍵并不是往外找刺激，用各種信息與娛樂來填滿自己；

真正讓人不再空虛的，是把注意力從外界收回到自己身上，讓內心慢慢變得豐盈。

生活在荷蘭這樣特別單調的地方，商場沒得逛，娛樂選擇很少，想靠外部刺激填補情緒幾乎不可能。

久而久之，我開始學習把生活的焦點轉回內心，不再依賴外界給予的興奮感，而是練習從內在去創造屬于自己的快樂。

當人真的允許自己靜下來，讓無聊發生，我們內心深處被壓住的聲音才會浮上來。

那不是看到別人在做，所以我也去做的沖動，而是真的追隨內心的渴望去做。

由心而發去做的事情，會帶來更長久、也更柔軟的滿足。

比如，心無旁騖地讀一本書，不急不躁；放下手機在森林里走一走，只聽見風聲和腳步聲；曬著太陽什么都不做，讓身體和心一起松下來……

這些看似乏味無趣的事情，反而能讓人重新感到被滋養。

歸根結底，無聊不是要被消滅的狀態，而是引導我們重新認識自己的入口。

當我們不再恐懼無聊，而是學會在無聊里停下來聽聽自己，生活才會變得更扎實，也更豐盈。

2

無聊本身，就是意義

前幾周我們去了一趟荷蘭小鎮萊頓。

走到中心廣場時，我被眼前的景象吸引住了：露天咖啡座幾乎座無虛席，尤其是靠近運河邊的位子，更是早已被坐滿。

看到這些坐在那兒喝咖啡的人，幾乎沒有埋頭刷手機的，也沒有人刻意制造什么好玩的事；

他們只是靜靜地坐著，曬著陽光，看著人來人往，或偶爾抬頭望一眼運河上緩緩駛過的小船，和朋友、家人輕輕聊著天。

這大概就是“享受無聊”的樣子吧。

什么也不做，也不追求刺激，不消費娛樂，不急著從時間里擠出價值。

只是坐著，看著世界慢慢流動。

表面上看，這似乎并沒有帶來任何可量化的收獲，卻讓人的內心安靜而滿足。

原來，愿意放下心去做一些看似沒有意義的事，本身就是意義。

荷蘭運河很多，我們家附近也有幾條，所以經常會看到有人釣魚。

前不久經過一條運河時，一個年輕人剛好釣上來一條大魚，激動地把我叫住。

他說今天忘了帶手機，想拜托我幫他拍幾張照片發給他。

我幫他拍好之后，他卻輕輕走回河邊，特別小心地把那條大魚放回了水里。

那一幕深深觸動了我。

一個年輕的小伙子，就這樣在河邊安安靜靜地釣魚，沒有手機、沒有音樂、沒有任何陪伴，只是單純享受和時間待在一起的過程。

好不容易釣到一條大魚，卻只是拍個照紀念一下，又把它溫柔地放生。

從表面看，他忙活了大半天，好像什么也沒得到；但從他的眼神里，我看到的是光，是熱情，是一種對生活的熱愛。

在一個強調效率和價值的時代，能心安理得地享受一段無所事事的時光，是一種難得的幸福。

或許，真正填滿我們的，不是那些不斷追逐的目標，而是這些乍看空白又無聊的時刻。

3

讓孩子享受無聊

我一直認同，無聊是人生的常態。

因為接納了這一點，所以我并不會把無聊當成洪水猛獸。

相反，我相信，孩子也需要學會如何與無聊相處。

前幾周我們開車去巴黎，整整七八個小時的車程，孩子們被困在狹窄的空間里：

沒有平板，沒有電影，沒有游戲，也沒有任何“讓時間過得快一點”的工具。

但正是這樣的時刻，才讓我們學會如何與無聊相處。

我們終其一生都要學會如何安放自己的時間，如何在枯燥的片刻里依然保持熱情與安寧。

所以當孩子喊“我好無聊”的時候，我通常都很平靜。

不急著給他們找點什么做，也不會立刻塞給他們玩具或活動。

當孩子無聊到一定程度，靈感自然會冒出來，他們會開始創造屬于自己的樂趣。

果然，旅途中孩子們先是拿著小玩具玩起了過家家，玩膩了便一起唱歌、聊天；不想說話時，就靜靜望著窗外的風景。

很多父母一聽到孩子說無聊，就會急著回應：“怎么會無聊？你可以畫畫、跳繩、看書、玩玩具啊。”

我一般會告訴孩子：“無聊很正常呀，我有時候也會無聊?！?/p>

僅僅表達理解就足夠了，千萬不要急著給孩子安排活動。

因為越依賴父母安排的孩子，越不知道如何處理、如何面對自己的空白時間。

尤其是手機，更不能成為打發無聊的工具。

孩子一旦習慣了無聊時就玩手機，他們就會失去從無聊中長出的創造力與想象力的機會。

而且手機的誘惑多大？享受過高強度的娛樂刺激，哪還會有人愿意去湖邊發呆、釣魚或曬太陽？

所以，孩子越小的時候，越要讓他們有機會練習“和無聊待在一起”。

父母要忍住不插手、不干預，陪著他們度過那一段抱怨、焦躁、抗拒的過程。

一旦孩子“熬”過無聊，內心的光就會被點亮，他們會開始涌現各種點子，去做自己真正渴望的事情。

哪怕在大人眼里，那些事情看起來無聊、沒意義，但只要是孩子主動想做的，就是有意義的。

能在平凡的生活里，在無聊到發呆的時刻里，找到屬于自己的樂趣，這是一個孩子最珍貴、也最令人安心的能力。

我真心希望，孩子們能一直保持這份能力：懂得如何與無聊相處，也懂得如何在無所事事中，讓自己快樂。

4

無聊，是我們人生的一部分。

而我們選擇怎樣度過無聊，很大程度上，也決定了我們將如何度過這一生。

愿我們都能學會擁抱那些看似空洞的片刻，在無聊中安放自己，在平靜里找到力量，在平凡中找到幸福。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標荷蘭,5口之家

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