廣東
黃燕教授：失眠不用吃藥，按揉這個睡眠開關，疏通心經、安神助眠，幫你輕松入睡！
黃燕 廣東省中醫院主任醫師，擅長：臨證擅長針藥相須為用，中西醫協同診治神經內科及其他內科疾病，如中風、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證?，F定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
現在的生活節奏越來越快了，失眠的人也多來越多，不管是中老年人還是年輕人，我經常聽到的一句話就是，“昨晚又沒睡好，今晚一定要早睡。”可有的朋友早早地就躺在床上一兩個小時都還清醒著，壓根睡不著。其實在中醫里，調理失眠的方法有很多，今天我就給大家分享一個簡單易操作的穴位按揉——神門穴，不花一分錢，隨時隨地都能做，幫助緩解睡不著困擾。
神門穴可是養心安神的要穴，它屬于手少陰心經，“神”指的就是心神，神門穴就像心神的“門戶”，通過按揉刺激它，能疏通心經氣血、安撫心神，心神安穩了，入睡自然會輕松許多。
它的位置也很好找，在我們手腕內側，腕橫紋靠近小指那一側的凹陷處，用手指按下去有酸脹感的地方，就是神門穴了。大家平時睡不著的時候，不用特意找什么按摩工具，直接用拇指適度按揉就可以了，每次按3-5分鐘，按到感覺有酸脹感最好。
穴位按揉最方便的點在于隨時就能做，不用特地找時間，晚上看電視的時候、睡前躺下時，順手就能按揉，適合偶爾失眠、壓力大導致心神不寧的朋友，作為日常調理很實用。不過要注意了，長期失眠嚴重的朋友，按揉一段時間還沒有改善的，可別光依賴這個方法了，還是要及時找專業醫師辨證指導調理，才能從根本上解決失眠。
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