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最近,武漢大學的“熬夜水”在校園里火了。4塊錢一杯,主打熬夜補救,很多學生一邊調侃“熬最深的夜,喝最補的水”,一邊排隊購買。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科中醫師謝余有表示,“熬夜水”能幫你補血,但補進去的血能不能送到該去的地方,得看經絡通不通。
“熬夜水”到底補什么
武漢大學的熬夜水,配方是葛根、百合、枸杞、黃精、桑葚、甘草。
它主打的是滋陰補血、清熱安神。
簡單說,它適合那種熬夜熬得:
● 口干舌燥、眼睛干澀(陰液虧了)
● 心煩意亂、手心發熱(虛火上來了)
● 心慌、睡不踏實(心神被擾了)
● 累但睡不著(氣陰兩傷)
這些癥狀,在中醫里有個共同的名字——陰虛火旺。
熬夜水里的枸杞、桑葚、黃精,就是向干涸的身體里“加水”;百合負責把“火”降一降;葛根幫忙把津液往上送到頭和脖子。
所以,喝對了,它確實有用。
如果經絡不通,熬夜水會大打折扣
如果把人體的經絡想象成城市的交通網絡,那么:
● 熬夜水:相當于往城市里調撥物資(氣血)。
● 經絡:就是運送物資的道路。
● 穴位:相當于交警+修路隊,負責疏通堵車、修復路段。
如果經絡堵了,物資再好也送不到地方。喝再多熬夜水,眼睛該干還是干,脖子該僵還是僵。
按摩穴位,疏通經絡
針對熬夜人群,按摩穴位能幫助疏通經絡。
1. 眼睛干澀、視力模糊(肝血不足,目失所養)
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1
睛明穴:在內眼角上方凹陷處,用食指輕輕按揉。這是眼保健操第一節,專門給眼睛“澆水”。
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2
攢竹穴:眉頭凹陷處,用拇指按揉。緩解眼疲勞、眼干澀。
效果:把肝血“調度”到眼睛,眼睛才能真的潤。
2. 心煩意亂、手心發熱(虛火上炎,心神被擾)
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1
按神門穴:手腕內側,小指一側的腕橫紋上。這是心經的原穴,專門讓心神歸位,幫你把“煩”按下去。
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2
按勞宮穴:手握拳,中指尖所指的地方。手心發熱時按它,能把“熱”從手心散出去。
效果:幫你“把火引走”,心里才能真正靜下來。
3. 頸肩僵硬、頭昏腦漲(久坐傷肉,氣血上不去)
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1
按風池穴:后腦勺下方,兩條大筋外側的凹陷處。按完感覺腦袋都輕了。
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2
按肩井穴:肩膀正中,大椎穴與肩峰連線的中點。請別人幫忙按,或者自己捶一捶,是脖子僵硬的救星。
效果:穴位負責“開路”,路通了,水才能到。
4. 累但睡不著、睡眠淺(氣陰兩傷,陽不入陰)
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1
按安眠穴:耳垂后凹陷處與風池連線的中點。
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2
按涌泉穴:腳底前三分之一凹陷處。睡前按一按,引火歸元,幫助陽入于陰。
效果:幫助“把神收回來”,才能真正睡個好覺。
一個熬夜后的“內外組合拳”
如果實在避免不了熬夜,第二天又想快速恢復,試試這套組合:
① 早上起來:喝杯熬夜水,然后按風池穴+肩井穴3分鐘——把熬夜僵住的脖子松開,讓氣血能上去。
② 上午工作間隙:按睛明穴+攢竹穴3分鐘——給干澀的眼睛“澆水”。
③ 中午休息:按神門穴+內關穴5分鐘——把心煩意亂壓下去。
④ 晚上睡前:按安眠穴+涌泉穴5分鐘——幫自己睡個好覺。
-本文轉自公眾號:養生中國-
圖片部分來源:網絡
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