最近過(guò)得還好嗎？我們準(zhǔn)備了兩次免費(fèi)心理支持

秋天一到，你是否有「悲秋綜合癥」呢？

臨近收獲的季節(jié)更容易產(chǎn)生額外的心理負(fù)擔(dān)，人會(huì)在潛意識(shí)中可能會(huì)評(píng)測(cè)自己以前有無(wú)什么得失，最近的你是否有這樣的想法或是困惑：

工作和生活都有些提不起熱情，好像做什么事都沒(méi)什么興趣；

白天很焦慮晚上睡不著，熬夜自己就愈發(fā)的失落或是莫名的躁動(dòng)不安；

和身邊的同事朋友步調(diào)愈發(fā)沒(méi)法一致，自己說(shuō)什么ta們都不能get我的重點(diǎn)。

或者，你已經(jīng)對(duì)心理咨詢(xún)有一定的了解，目前在準(zhǔn)備正式走入一段咨詢(xún)關(guān)系，但對(duì)咨詢(xún)可能有著以下諸多疑問(wèn)與不解：

咨詢(xún)師是否可以有效幫到我？

咨詢(xún)是怎么做的？

我能和咨詢(xún)師聊什么？

我能對(duì)著一個(gè)陌生人說(shuō)出我自己的真實(shí)感受嗎？

等等......

也許你也不確定你的煩惱需不需要專(zhuān)業(yè)人士疏導(dǎo)，也許你覺(jué)得一點(diǎn)小煩惱沒(méi)有花錢(qián)的必要，也許你希望尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助，但因?yàn)槠渌颡q豫不決。你可以從嘗試從1v1免費(fèi)預(yù)咨詢(xún)開(kāi)始體驗(yàn)，給自己一個(gè)傾訴的機(jī)會(huì)，不要因?qū)π睦碜稍?xún)陌生、費(fèi)用等原因限制了自己的第一步，還給身心一個(gè)健康的狀態(tài)。簡(jiǎn)單心理1v1免費(fèi)預(yù)咨詢(xún)心理服務(wù)，為你紓解情緒、梳理困擾，理清下一步方向，助你評(píng)估是否需要心理服務(wù)或適合的心理服務(wù)形式，每人可體驗(yàn)2次！

以下整理了關(guān)于預(yù)咨詢(xún)的相關(guān)介紹，方便你進(jìn)一步了解：

01什么是預(yù)咨詢(xún)？

預(yù)咨詢(xún)（In-take interview），是西方許多大型心理機(jī)構(gòu)及高校咨詢(xún)中心在開(kāi)展正式的心理咨詢(xún)前會(huì)提供的一項(xiàng)服務(wù)。預(yù)咨詢(xún)≠心理咨詢(xún)。參與預(yù)咨詢(xún)，可以幫你理清目前的困擾、提供情緒上的紓解和支持、開(kāi)始了解心理咨詢(xún)。預(yù)咨詢(xún)結(jié)束后，如果你期望獲得長(zhǎng)期的心理咨詢(xún)幫助，可以為你推薦具備專(zhuān)業(yè)資質(zhì)的心理咨詢(xún)資源。與正式心理咨詢(xún)相同，預(yù)咨詢(xún)也是建立在真摯共情的基礎(chǔ)上。在對(duì)話交流的過(guò)程中，你的所有情緒和想法都會(huì)被傾聽(tīng)、被理解、被接納。這是屬于你的時(shí)間，不需要面對(duì)任何的評(píng)判和指責(zé)。 預(yù)咨詢(xún)過(guò)程 費(fèi)用：完全免費(fèi)（過(guò)程中不會(huì)以任何理由收取任何費(fèi)用）時(shí)長(zhǎng)：一般為50分鐘次數(shù)：1～2次，一般為1次/人形式：面對(duì)面形式或不限制地域的視頻形式

02預(yù)咨詢(xún)中你可以獲得：

一位專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)者和你一起梳理你目前的困擾；一個(gè)安全的空間，來(lái)表達(dá)自己的情緒，體驗(yàn)被共情、被理解的感受；另外，如果你對(duì)心理咨詢(xún)有些陌生，而你又對(duì)此懷有好奇，預(yù)咨詢(xún)可以向你介紹有關(guān)心理咨詢(xún)的知識(shí)，幫助你了解咨詢(xún)；如果想通過(guò)心理咨詢(xún)幫助自己，但不知從何開(kāi)始，預(yù)咨詢(xún)結(jié)束后，可以為你推薦具備專(zhuān)業(yè)資質(zhì)的心理咨詢(xún)資源。無(wú)法獲得：預(yù)咨詢(xún)≠心理咨詢(xún)，如果你期望獲得評(píng)估診斷或者改善性的專(zhuān)業(yè)干預(yù)或治療，或想通過(guò)一段長(zhǎng)期穩(wěn)定的咨詢(xún)關(guān)系獲得成長(zhǎng)，請(qǐng)預(yù)約心理咨詢(xún)。

03誰(shuí)來(lái)提供「預(yù)咨詢(xún)」？

簡(jiǎn)單心理Uni「心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃」的學(xué)員。他們都已完成了近200小時(shí)的相關(guān)咨詢(xún)理論、咨詢(xún)技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，受過(guò)相關(guān)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。也都有30小時(shí)以上助人經(jīng)驗(yàn)。所有提供預(yù)咨詢(xún)的學(xué)員會(huì)接受專(zhuān)業(yè)督導(dǎo)師每周一次的督導(dǎo)。督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國(guó)、美國(guó)等，咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)在10年以上，已積累3000小時(shí)以上個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)員提供專(zhuān)業(yè)上的支持和指導(dǎo)。

04我可以預(yù)約嗎？

申請(qǐng)?bào)w驗(yàn)預(yù)咨詢(xún)，我們需要你：

• 年滿18歲，無(wú)服用精神類(lèi)藥物歷史，無(wú)自殺意愿、行為或自殺經(jīng)歷；
• 非「簡(jiǎn)單心理Uni·心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃」在讀學(xué)員；
• 明確了解參與的志愿活動(dòng)并非完整、正式心理咨詢(xún)；
• 當(dāng)前遇到困惑和壓力，希望得到傾聽(tīng)，緩解壓力；
• 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動(dòng)機(jī)，想了解心理咨詢(xún)；
• 在時(shí)間、地點(diǎn)上能配合每周一次的頻率，能保證完成1~2次會(huì)談。

05如何進(jìn)行預(yù)約呢？

1??下載簡(jiǎn)單心理APP，點(diǎn)擊首頁(yè)【免費(fèi)熱線】按鈕，找到預(yù)咨詢(xún)功能。選擇合適的學(xué)員預(yù)約，填寫(xiě)申請(qǐng)表單。* 表單中僅涉及你的基本信息，將不涉及個(gè)人隱私，申請(qǐng)表單信息僅提供給你預(yù)約的學(xué)員，且學(xué)員也會(huì)保證不會(huì)將表單內(nèi)的任何信息外傳。2??提交表單后，關(guān)注系統(tǒng)通知。或請(qǐng)及時(shí)關(guān)注你在申請(qǐng)表中留下的郵箱或電話信息。3??你將在3天內(nèi)收到通知：如學(xué)員接受了你的預(yù)約申請(qǐng)，你將收到通知，學(xué)員會(huì)與你取得聯(lián)系，雙方自行約定時(shí)間地點(diǎn)；如你的預(yù)約申請(qǐng)被拒絕，本次未匹配成功，你也會(huì)收到系統(tǒng)提醒，如有需要可以向其他學(xué)員提交申請(qǐng)；每人累計(jì)有2次提交預(yù)約申請(qǐng)機(jī)會(huì)。