自律的真諦：從行動(dòng)到內(nèi)心的全面修煉

KEEP曾經(jīng)深得我心，因?yàn)槟蔷洹白月山o我自由”。但是，我沒有自律下來，我也沒有獲得自由。每天下班回家，弄完晚飯吃完收拾完看一眼時(shí)間，得了，晚上9點(diǎn)，還干什么呢？什么都不干了，躺床上刷刷手機(jī)，這一天就這么過去吧。

每次到了周末我都對(duì)自己說，這個(gè)周末我一定要好好看書好好鍛煉好好學(xué)習(xí)……但事實(shí)的結(jié)果卻是：躺到中午睜開雙眼拿起手機(jī)就開始刷各種小視頻。再等清醒過來一看，周末的白天就這樣消失在我人生的曠野里。

我的自律，我的自由，我的減肥計(jì)劃，全部都成了笑話。我越來越肥，人越來越懶，每天面對(duì)這個(gè)世界只覺得越來越?jīng)]有興趣。我問自己，我就這樣要一輩子躺下去了嗎？直到我與世長(zhǎng)眠？磨磨蹭蹭之時(shí)，我翻開了新到手的書《自律力：做自己的船長(zhǎng)》。

我以為的自律是：早起早睡，工作秒完成，每天說干什么就干什么，沒有拖延癥，沒有迷茫和彷徨。翻閱《自律力：做自己的船長(zhǎng)》之后，我對(duì)自律的理解變成了：嚴(yán)以律己，寬以待人；做事情持之以恒，并且專注當(dāng)下；管好自己的一切，不干涉其他人……

準(zhǔn)確的說，對(duì)于自律的含義，我有了更具體的意義，而不只是我理想中的一種行動(dòng)，它更是一種行為上的具體體現(xiàn)。比如說，管好自己的嘴也是一種自律。而管好自己的嘴，正常情況下有兩種含義：不多嘴多舌八卦并且背后詆毀他人；不多吃不暴食以此來減輕體重。

這么一思考，我忽然就明白為什么自己自律不起來了，作為一個(gè)吃貨，我壓根管不住自己的嘴，看到喜歡吃的，我恨不得吃到肚子爆炸還要繼續(xù)吃，而遇到不喜歡的，我也會(huì)盡力的吃完，就是為了避免“不浪費(fèi)”。現(xiàn)在想想，實(shí)屬?zèng)]有意義，還委屈了自己。

《自律力：做自己的船長(zhǎng)》有句話非常的醍醐灌頂——自律的前提是，知道自己要什么。說實(shí)話，每天把減肥掛在嘴邊的我，真的開始思考自己想要的是什么的時(shí)候，挺迷茫的。我為什么減肥呢？因?yàn)槲?20斤？因?yàn)閯e人都說我胖？因?yàn)槲乙郧暗囊路┎幌聛恚俊?/p>

最初我想減肥是因?yàn)槲沂且粋€(gè)二次元，我想出好看的COS，后來隨著年齡的增長(zhǎng)，生活習(xí)慣導(dǎo)致我的身體越來越胖，年初生病出院后的恢復(fù)期，更是各種補(bǔ)，所以我也越來越胖。我尋思著，我想要減肥最根本的原因是要一個(gè)健康的身體。

健康如何獲得？吃得健康以及運(yùn)動(dòng)增加體能。所以開始關(guān)注嘴的我，這兩天還真的是瘦了那么一丟丟，雖然數(shù)據(jù)不大，但是可喜可賀。至于運(yùn)動(dòng)，一周里我可能還是會(huì)有犯懶不想動(dòng)的時(shí)候，但是偶爾的我還是會(huì)選擇那么幾天跳跳操，畢竟運(yùn)動(dòng)急不來，這個(gè)只能循序漸進(jìn)。

忽然就想到疫情前參加馬拉松那一次的體驗(yàn)了，雖然我早已經(jīng)忘記了參加馬拉松的原因，但是為了這個(gè)小目標(biāo)每天晚上在家樓下跑一個(gè)小時(shí)的日子，歷歷在目。我從一個(gè)跑200米就喘的人，變成了一個(gè)跑13公里都不帶喘的小跑者，并且見到我的朋友都會(huì)感慨：你瘦了！

曾經(jīng)那個(gè)時(shí)候的我，哪里想過減肥這個(gè)事情呢？但是當(dāng)我把夜跑變成一個(gè)持之以恒的事情的時(shí)候，一切都順理成章了。我運(yùn)動(dòng)了，我的身體在消耗脂肪，我的體能也在增加。現(xiàn)在回想過去，那可能是我無意識(shí)自律的最好的一段日子吧。

自律，是一種行為，也是一種選擇。但是最根本的，還是在自己心里，想要得到的是什么，因?yàn)檫@一份想要的得到，我們的人生才會(huì)出現(xiàn)最簡(jiǎn)單的自律基礎(chǔ)。有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們的人生才會(huì)越來越自律。所以，與其糾結(jié)如何進(jìn)行下一步，不如從現(xiàn)在開始，就行動(dòng)，越自律越幸運(yùn)，而每一個(gè)當(dāng)下的改變，都是自律的開始！