蔡銀兵心理學觀點

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一個人獨處的時候，最能夠發現自己內心真實的狀態。因為在人前與公眾場合，總會用偽裝的姿態展現自己，盡可能地表現出美好的一面，以壓制真實的沖動和愿望。

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在獨處時能夠做到心如止水，云淡風輕的人，焦慮水平都比較低，也就是心態好，性格樂觀。在獨處一段時間后，沒有人交流也沒有人可傾訴的情況下，如果會感到煩躁不安，緊張害怕，那就是焦慮水平比較高，承受不了內心巨大的壓力。

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人通常有三種攻擊方式，即情緒性、語言性和行為性攻擊。所謂情緒性攻擊，例如對他人表現出鄙視、冷漠的態度等，可以從一個人的面部表情中觀察到變化。語言性攻擊則顯而易見，就是通過語言輸出，對他人進行侮辱謾罵、誹謗等。而肢體上的攻擊，則表現為對他人施以暴力行為等。

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自我攻擊傾向嚴重的人，往往有著嚴重的抑郁或焦慮狀態。例如某些抑郁癥患者會有自殘行為，這就是一種肢體上的自我攻擊。而焦慮嚴重的人也會有自我攻擊的情況，例如容易對自己之前做過的事情感到懊悔、惱怒以及生悶氣等，這些則是情緒和語言上的自我攻擊。

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事實上具備一定程度的攻擊性，未必就是壞事，反而是適應社會環境的良好表現，個體也因此而變得富有競爭力。只有產生自我攻擊的時候，才具有破壞性，這種破壞性往往指向自己。

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?情緒穩定的人，通常向內索求。只有將外界的評價與標準放在次要位置，才會優先考慮自身的需要和興趣。情緒不穩定的人，通常向外索求。因為內心不夠堅定，對目標與完成任務的意志不夠執著，就會變得異常在乎外界的評價與標準。許多時候甚至會犧牲自身的需要，去迎合別人的眼光。

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一個人情緒穩定的本質，就是內在的狀態穩定而堅實，就好比是一座高樓的地基足夠穩固，樓層才能屹立不倒。而一個情緒起伏不定，常常為外物牽纏，被他人意志左右的人，就像是地基不夠穩固扎實，沒法建成高樓大廈。哪怕是建成了高樓大廈，也容易隨風搖擺，岌岌可危。

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焦慮就好像是一輛汽車油箱里的燃油，時刻為行駛而準備著。每當到達一個目的地，燃油就有所消耗，就好比是完成一個任務后降低了焦慮水平。一旦有了新的目的地，就得繼續補給燃油，向新的目標邁進。也就是人有了新的需要，焦慮水平就會上升，直到獲取滿足后才會減輕。

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一個人只要有連續不斷的任務和追求的目標，就會對生活和未來充滿期望，焦慮狀態也能夠隨著任務帶來的壓力，處于相對恒定的動態平衡之中。縱觀那些對生活失去樂趣，對未來失去希望，甚至覺得人生毫無意義的人，無不是缺乏任務和目標，找不到行動的方向。

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事實上意義這個詞只是人為制造的一個概念，生命本就不存在意義一說。一件事是否有意義，可以視為這件事是否有價值，是否值得去做。畢竟，所謂的意義和價值，都是自己賦予的。