陳忱：親密關(guān)系中溝通難題的背后原因揭曉

人們在親密關(guān)系中，很容易對彼此說出“難聽甚至惡毒的話”，語氣中經(jīng)常充滿命令或指責(zé)。當(dāng)問他們?yōu)槭裁床缓煤谜f話時(shí)？有些人卻覺得那樣太肉麻、不自在。

陳忱

為什么將內(nèi)心最溫柔、最溫暖的話語說出口是一種肉麻？反而那些聽起來刺耳、帶有羞辱性的話卻可以被輕易說出口？

從歷史文化及心理學(xué)的角度來解析這個(gè)現(xiàn)象，也同時(shí)從許多前來咨詢的當(dāng)事人口中我得出了一些結(jié)論：「因?yàn)檫^去我沒有被這樣對待，所以我不知道怎么做。」

對許多人來說，那些對關(guān)系有益的語言從未出現(xiàn)在他們的成長經(jīng)驗(yàn)中，所以在給予別人時(shí)自然就變得粗糙或生疏。對他們而言，要自然地把心中的愛說出來，真的很困難。

心里話，有時(shí)需要被「翻譯」

在心理咨詢中，咨詢師的角色更像是一位翻譯員，他需要協(xié)助雙方將那些沒能說清楚的話語，或隱藏在指責(zé)與抱怨底下的訊息，像是脆弱、無助，渴望靠近對方的心情，翻譯出來讓對方聽明白。

其中，咨詢者問得最多的一些問題就是：“「為什么在我這么難過的時(shí)候，他還要責(zé)備我？」

“有必要說這種話嗎？、對方不能從我的行為中感受到嗎？、我不可能把這些肉麻的話說出口”。

但當(dāng)這些話沒有被說出來時(shí)，所有原本正向的意圖，就像一條被堵住的河流一樣，無法順利流向?qū)Ψ侥抢铩叟c關(guān)心容易停滯在內(nèi)心深處，變成沉默、誤解，甚至變質(zhì)為指責(zé)與冷漠。

我們常說“會(huì)說話的人走得比較遠(yuǎn)”，但在現(xiàn)實(shí)中，許多人在最親密的關(guān)系里，卻最難好好說話。這不是因?yàn)樗麄儾辉敢猓且驗(yàn)樵诔砷L歷程中，從來沒有人教會(huì)他們怎么表達(dá)愛，或是如何讓情感安全地被傳遞。

當(dāng)一個(gè)人從小習(xí)慣在指責(zé)、冷漠，壓抑中學(xué)習(xí)互動(dòng)，自然也就會(huì)用這樣的方式來面對他愛的人。而有趣的是，在這樣的語言模式下，柔軟和脆弱反而成為禁忌，成為一種「輸了」的表現(xiàn)。

他們可能不曾察覺自己每一句的冷嘲熱諷背后，其實(shí)藏著“我想被你看見、我很在意你”等沒能說出口的愛。這些話沒有出現(xiàn)在語言中，卻流動(dòng)在關(guān)系里，如影隨形。

那么，讀到這里你可能會(huì)問：「我知道要說出口很重要，可是，我要怎么說？」其實(shí)，我們不需要一開始就說得完美，而是從很簡單的語句開始，像是：

「剛剛我那樣講話，其實(shí)是因?yàn)槲以谝饽恪！?/p>

「我有點(diǎn)不會(huì)表達(dá)，但我真的很想要你能懂我現(xiàn)在的感受。」

「我講這些可能會(huì)讓你覺得很奇怪，但我其實(shí)是想靠近你。」

甚至可以在說之前加上一句：「我不太會(huì)說這種話，但我想試試看。」這樣的開場，或許可以降低彼此的防備，也能讓對方知道我們正在努力建立一種新的溝通方式。

表達(dá)，不只是一種技巧，更是一種選擇。選擇冒一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，把真實(shí)的自己展現(xiàn)給對方看。我深知，把愛說出口其實(shí)不容易，但每一次的練習(xí)，都可能是讓關(guān)系更靠近一步的機(jī)會(huì)。

如果我們還想要這段關(guān)系、還在乎這個(gè)人，那么，學(xué)習(xí)如何把自己的心意說出口，就是一件值得努力的事。因?yàn)殛P(guān)系不是只能順其自然，也不是只能靠默契去維系，它是可以學(xué)習(xí)、練習(xí)的。

那些沒能說出口的愛，不一定要永遠(yuǎn)被困在心里，它們可以透過一點(diǎn)勇氣、一些練習(xí)，慢慢找到屬于你們的語言。