負面情緒就像狗皮膏藥,時刻黏著我們,怎么甩也甩不掉,時間長了,我們會有一種已經適應了的錯覺,但是一旦遇到一些波動,這貼狗皮膏藥的不適感馬上就會襲來。
每個人都想擺脫負面情緒的困擾,因為確實太痛苦了。此時我們需要做的不是奮力抵抗,而是允許自己有短暫的沉淪,試著接納一個消沉的自己,甚至擺爛的自己。
這樣做的目的是讓自己能放松下來,因為這時才更容易看清本質,而本質就是并不是負面情緒粘著我們不放,而是我們抓得太緊。
你為什么要這樣對我?當時我為什么要走這條路?我為什么要說那句話?發現沒有,是我們一直不愿意放過自己啊,一遍遍地懺悔,一遍遍地懲罰自己。
過去的就讓它過去吧,因為時光不能倒流,既然已經無法改變,憂惱又有什么用呢?我們要做的就是吸取教訓,總結經驗,爭取能好好應對未來的考驗,不要再犯同樣的錯誤。未來會變成現在,現在會變成過去,不要讓自己一直活在憂惱悔恨之中。
就算你再恨一個人,也請放下這份恨意,因為你一遍遍用怒火焚燒自己的心,這是在用別人的錯誤懲罰自己。
就算你再掛念一個人,也請你放下這份牽掛,因為你一遍遍用鐵鉤撓刮自己的心,這是在無端消耗自己的生命力。
負面情緒就是這樣,你越是在意它,它就越猖狂,你越是不理它,它反而自己就走了。
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