很多人無法做到真正自律的解決方案，竟如此簡單！

先來一段趙玉平老師的分享，如何能叫一個想自律的人真的很自律。我的絕招在最后，賊拉管用！趙老師的分享是：

心學(xué)宗師王陽明先生在《傳習(xí)錄》記載了一個典故，他帶著學(xué)生登山，有一半學(xué)生累了上不去，半道里有人退出了；剩下十幾個學(xué)生跟先生走到了山頂。老師說：咱都文化人兒，面對這樣壯麗的美景，咱們一人吟首詩。

同學(xué)們趴到石頭上，上氣不接下氣，說老師別說吟詩了，喘氣都不勻乎了，太累了不行了。

老師說：你們要不行沒關(guān)系，大家休息，我給大家吟三首。

學(xué)生都懵逼了，請教：我們這么年輕、沒事兒就擼鐵，爬個山有一半人上不來，上來的人都累成這慫樣兒，老師您都50來歲了，身體也沒那么強(qiáng)壯，為啥登這個山趕腳一點(diǎn)都不累啊，是不是偷吃啥了？

老說念出了八字口訣：山高萬仞，只登一步。

一般人登山會做兩件事，第一看遙遠(yuǎn)的山頭，山頭特別遙遠(yuǎn)，云遮霧繞、高不可攀，你還沒走呢，你就覺得累了；第二看崎嶇的山路萬丈深淵道路濕滑，還沒走呢你就覺得累了。

一看山頭、二看山路看完之后你就已經(jīng)消耗一多半的體力了，你根本上不去。

老師繼續(xù)說：我這個人呢定好目標(biāo)定好路徑，一不看遙遠(yuǎn)的山頭、二不看崎嶇的山路，我就看眼前這一步。這叫山高萬仞、只登一步。過去那一步已經(jīng)走完了、不用糾結(jié)不用留戀，未來那一步還沒有來呢、不用著急也不必?fù)?dān)憂。

精彩的點(diǎn)評來了：人要有長遠(yuǎn)的目標(biāo)、卻不能有長遠(yuǎn)的注意力！

為什么很多人堅持不住，不夠自律，定了很多目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)不了，因為很多人根本分不清長遠(yuǎn)目標(biāo)、和長遠(yuǎn)注意力的區(qū)別。

定了一個長遠(yuǎn)目標(biāo)，一天到晚想著先賺一個億，光是想想就嚇尿了。不要把遠(yuǎn)大目標(biāo)變成長遠(yuǎn)的注意力，定好目標(biāo)進(jìn)行任務(wù)分解，你要做的就是盯著今天的任務(wù)，過去那一天已經(jīng)過去了、未來那一天還沒有來呢。

山高萬仞、只登一步，知行合一、安住當(dāng)下。

當(dāng)我們有了一個到位的專注眼前的注意力模式，絕大多數(shù)人都可以成為真正自律的人。因為，堅持健身一年，其實(shí)只是堅持一天；堅持減肥一年，只是堅持一天。

如果這樣還不中，一天都堅持不了，那是因為缺少獎賞機(jī)制。我建議您這么想：

堅持減肥一天，就提一塊兒超霸！只要堅持一天、就可以戴新表，您把這話重復(fù)十遍，那還沒有動力？還會堅持不下去？High five!