無形的傷害：微歧視如何影響我們的生活？

　　生活中的微歧視

　　歧視和偏見是我們一直以來極力想消除的，但無奈有些思想過于根深蒂固，努力的結果往往不盡人意。現在，社會群體中又開始流行一個新詞“microaggression”，中文可翻譯成“微歧視”。它與直接的歧視不同，指的是在日常生活中透過語言或肢體動作，無意間排擠或貶低不同種族、性別的人，或弱勢群體。有時無意識的一句話或一個小舉動，都可能給對方造成深深的傷害，而我們自己卻沒有意識到。

　　任何人都有可能是微歧視的施加者或承受者。如果在街上看到一個穿著罩袍的來自中東國家的女性，你會忍不住多看兩眼嗎?你會上下打量她，猜想她有多么悶熱和難受嗎?如果你不自覺的用眼光打量這位來自中東國家的女性，這就是微歧視。通過進一步了解，你發現這位中東國家的女性不僅是一名賽車修理師，還受過五年專業拳擊訓練。此時你想對她表達贊賞之情：“作為一名中東女性，你能做到這樣真了不起”，對不起，這樣看似贊揚的話語，也暴露了你對她的微歧視。

　　如果在大街上看到拄著拐杖的青年男子，你會不會多看他幾眼?可能還會感嘆：“多好的男孩，怎么就……”你的目光和感嘆對這名男子而言，同樣也是微歧視。

　　微歧視，傷害大

　　微歧視其實存在于生活的方方面面，可能在導演和演員之間，老板和員工之間，或者老師和學生之間，容易導致一個不和諧的工作環境或學習環境，只是我們似乎很少意識到它的存在。微歧視與直接的言論攻擊不同，它的出發點并無惡意，但同樣會中傷到對方，讓他覺得自己很奇怪、與社會格格不入，產生自我懷疑等消極的情緒。研究表明，微歧視會在當事人心里積累，就像滾雪球一樣越滾越大，繼而導致他們產生自卑、孤僻等一些心理問題。

　　微歧視是一種難以察覺的傷害，有些話在承受者聽來可能就是略帶攻擊性的語言，但施加者卻意識不到，比如“他為什么這么生氣，我明明是在夸他(或我只是開個玩笑)。”曾有一位深受微歧視困擾的人表示，他總是記得第一次受到微歧視時的情景，身心都感到很痛苦，盡管他很努力地不去回憶，但身體已經記住了當時的反應，在下次受到同樣的微歧視時就會引爆相同的情緒。隨著時間的推移，一次次微歧視造成的傷害會逐漸疊加，久而久之承受者會被負面情緒壓垮，導致他們出現焦慮、狂躁等心理問題，或是通過不正確的方法緩解自己的情緒，例如酗酒、自虐甚至自殺。

　　有人會認為，把微歧視當回事的人都是玻璃心、過于敏感，或者有一種憤世嫉俗、自怨自艾的受害者心態。這樣的人應該回想一下自己曾經歷過的微歧視。例如，你在公園的長椅上坐著，一個陌生人走過來坐在了長椅的另一端，還選擇背對著你，此時你的內心作何感想?如果每次你坐在那個長椅上，都會發生類似的事情，你會不會開始懷疑自己被大家討厭和排擠了?坐在長椅另一端的陌生人并不覺得自己的行為有何不妥，也沒有惡意，但你卻會有被歧視的感覺。

　　盡量避免微歧視

　　許多微歧視想法是一代又一代傳下來的，太多也太隱蔽，很難完全消除。研究種族主義和多元文化的專家表明，沒有人能完全從種族、性別的歧視或偏見中獨善其身。如果非要形成一個統一的為人處世原則，強制每個人都遵守未免太不現實，比如在大街上看到坐輪椅的人不許多看兩眼，地鐵上空位多時也不許和別人隔開坐……問題的根源還在我們的認識本身，我們無法要求別人如何做，但可以從自身開始改變。

　　我們首先要承認微歧視確實存在，不要讓受到微歧視的人覺得自己孤立無援，可以問一問他們是否想傾訴，能幫他們做些什么。如果對方指出我們的某些行為或話語讓他們覺得不舒服，不要急于反駁或假裝無視，要耐心地聽聽他們怎么說，找出問題的癥結所在，到底是哪句話、哪個舉動冒犯了他們。我們要把潛在的問題挖掘出來擺在明面上處理，如此一來，我們才能逐一減少微歧視的出現。