遭遇背叛，修復(fù)關(guān)系時(shí)，要避開一個(gè)“深坑”，別原諒后還是痛苦

嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域7年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

01

讀書時(shí)讀到一則小故事，感覺像極了某些經(jīng)歷過背叛危機(jī)的夫妻關(guān)系。

故事的內(nèi)容大概是一對(duì)夫妻在自己的花園里挖出了一具骷髏，他們很害怕，于是迅速的把這具骷髏埋了回去。

并把土踩實(shí)，地面踏平，還在上面移栽上新的花草，仿佛那具骷髏沒有出現(xiàn)過一般。

日后的生活里，夫妻間也從沒有提起過這具骷髏，但是他們彼此的心里都知道這具骷髏的存在。

而這樣的“明明存在，卻裝作不存在”的狀態(tài)，讓這對(duì)夫妻整日都活在擔(dān)驚受怕中。

回到現(xiàn)實(shí)中來，故事中的骷髏，就是夫妻間的沖突點(diǎn)。

因?yàn)楹ε聸_突擴(kuò)大，所以很多夫妻為了維持表面的平靜，彼此默契的選擇了對(duì)沖突點(diǎn)的避而不談。

而這樣的平靜是一種假象，雖然沒有沖突，也同時(shí)失去了親密。

這就是經(jīng)歷背叛的夫妻在繼續(xù)婚姻的過程中，需要規(guī)避的一個(gè)致命深坑。

02

咨詢室里，常常有原配來訪者帶著很多的哀傷和失望而來，在原諒背叛的選擇里，他們?nèi)匀豢床坏交橐龅南Ｍ?/p>

繼續(xù)婚姻的決定容易做，繼續(xù)婚姻的過程卻各種坎坷與艱難。

因?yàn)橐呀?jīng)就背叛而發(fā)生過很多次激烈的沖突，又因?yàn)閺膬?nèi)心核對(duì)后還不能舍棄婚姻。

于是為了挽回關(guān)系，原配們會(huì)選擇壓抑自己，盡量減少對(duì)背叛之事的提及。

背叛者似乎也并不愿意再提及與背叛相關(guān)的一切，這不僅可以減少他們?cè)陉P(guān)系中被指責(zé)的可能性，減少關(guān)系中的沖突，也能夠讓他們不用面對(duì)自己的不堪與灰色經(jīng)歷。

“只要是提到背叛這件事他就會(huì)變得很不耐煩，我也只是想和他說我很痛苦，我沒辦法很快的從這件事的傷害中走出來；

可是每次提到一點(diǎn)點(diǎn)相關(guān)的事，我們就會(huì)爭(zhēng)吵，看著他的樣子我會(huì)一次又一次的失落，真的不知道他是否是真心誠(chéng)意的回歸。”

遭遇背叛后，夫妻間若不能就痛苦和沖突點(diǎn)進(jìn)行溝通，就會(huì)埋下懷疑、受傷、失望、不安的種子。

背叛帶來的傷害與影響就不會(huì)消失。

雖然關(guān)系在繼續(xù)，暗處涌動(dòng)的懷疑與受傷的能量，會(huì)將夫妻帶向更加疏離、無法建立信任的狀態(tài)。

03

為何原諒了背叛，還是痛苦？

因?yàn)樵涞氖軅冢瑢?duì)婚姻的擔(dān)心在，對(duì)情感的不確定也在。

同時(shí)婚姻里不容納原配內(nèi)在的這些發(fā)生，為了關(guān)系和諧，原配要假裝自己好起來了。

背叛者就會(huì)好過嗎？

也并不一定，背叛者也會(huì)在壓抑、疏離的狀態(tài)里找不到被婚姻、家庭重新接納的感覺；離婚不容易，回歸又感受不到安全，同樣是消耗的狀態(tài)。

如果繼續(xù)婚姻，但關(guān)系卻仍然是消耗且痛苦的，想必這樣的關(guān)系帶給家庭的影響也是負(fù)向且沉重的。

這會(huì)讓夫妻雙方都失去動(dòng)力，也會(huì)讓家庭失去動(dòng)力，繼續(xù)婚姻對(duì)夫妻雙方、對(duì)整個(gè)家庭來講都失去了意義。

所以，壓抑換不來真正的修復(fù)，有4個(gè)相對(duì)重要的問題，是需要夫妻在決定繼續(xù)婚姻的選擇里，認(rèn)真且坦誠(chéng)的交談的：

第1個(gè)問題：背叛者是否愿意切斷婚外的關(guān)系，踏踏實(shí)實(shí)的回到婚姻中。

如果只有原諒，沒有明確的核對(duì)，這樣的原諒背叛者不會(huì)重視，婚姻也不會(huì)因此而遠(yuǎn)離背叛的影響。

背叛者是否從心底里愿意切斷婚外的關(guān)系，帶著踏實(shí)的、想要更好地過好婚姻和家庭穩(wěn)定生活的意愿，這很重要。

關(guān)于這個(gè)問題的商談，建議夫妻雙方能夠放下關(guān)于背叛的對(duì)錯(cuò)和指責(zé)，從婚姻和家庭長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度而推心置腹的談。

也建議夫妻雙方能夠有意識(shí)的放下防御，真誠(chéng)的交流，沒有任何的威脅訊息。

原配要允許背叛者由他真實(shí)的意愿而發(fā)聲，如果存在著威脅，不回歸就要離婚，很可能背叛者回歸的主動(dòng)能動(dòng)性就會(huì)降低。

你可以表明你的婚姻底線，如果他不能切斷婚外的關(guān)系你會(huì)和他分開，這不是威脅，而是你的底線，他可以選擇。

但如果要回歸家庭，你們接下來要踏踏實(shí)實(shí)的生活，共同把日子過好，他不能再有二心。

第2個(gè)問題：如果繼續(xù)婚姻，你們要以怎樣的狀態(tài)繼續(xù)相伴，在你們各自與共同的人生中前行？

如果決定繼續(xù)婚姻，無論是原配還是背叛者，都要明白一點(diǎn)：

你們不再是傷害與被傷害的敵對(duì)關(guān)系，在你們決定繼續(xù)婚姻的一刻起，你們就是婚姻的盟友、是共同支撐家庭的伙伴。

你也應(yīng)該是人生路上相伴的知己，你們也是彼此身邊勝過血緣關(guān)系且陪伴彼此最久的人。

如果因?yàn)楸撑炎屇銈冏哌h(yuǎn)了，接下來你們就要重新走近彼此。

不是因?yàn)榻?jīng)歷過背叛，你們就不能再對(duì)彼此有愛和感情，而是那些彼此間的愛與記憶，是你們相互再走到一起的支持。

一個(gè)角度說，之前那么好卻遇到了背叛；另外一個(gè)視角說，遇到過背叛，但你們之前有很好的感情基礎(chǔ)。

在選擇繼續(xù)婚姻的決定里，你們要好好的談一談“迷路后重新找到彼此的你們”要以怎樣的狀態(tài)繼續(xù)相伴。

你們需要清晰明確的與彼此明示，也許你們之間還會(huì)有信任需要建立，但是大的前提是你們不再敵對(duì)。

因?yàn)槟銈兿鄲圻^，當(dāng)下與未來，你們?cè)敢鈳е埔猓瑤е?zé)任，也帶著對(duì)彼此的看重，用心的經(jīng)營(yíng)和相伴。

可以為你們接下來共同的生活描繪一幅圖畫，不需要多么的輝煌，只要簡(jiǎn)單、靠近生活、你們彼此可以參與。

想要什么樣的生活，就從什么樣的生活開啟，“不想要的部分，可以堅(jiān)定明確的、次數(shù)少的明示”，“想要的部分可以多次的、正向促進(jìn)的創(chuàng)造”。

想要繼續(xù)婚姻，就讓彼此站在同一條戰(zhàn)線上，盡可能的減少內(nèi)耗，盡可能的共創(chuàng)新的和諧。

第3個(gè)問題：你們的婚姻怎么了？針對(duì)具體的問題，做具體的調(diào)整約定。

如果繼續(xù)婚姻，只是談了前面兩個(gè)問題，你們的相處就仍然不會(huì)親密，也很容易跌入前文提到的“坑”里，因?yàn)樾枰椭C、因?yàn)樾枰迯?fù)關(guān)系，就不敢再讓沖突出現(xiàn)。

關(guān)于背叛的緣由、以及背叛帶來的傷痛若不能正式的面對(duì)，你們之間所有的親近就會(huì)是假的。

你們各自給對(duì)方的“友善”，是以自己內(nèi)心的“傷痛”和“不安”做代價(jià)的。

一旦隱忍、壓抑的太多，關(guān)系反而會(huì)崩。

但是你們又不能總是糾結(jié)在背叛為什么發(fā)生、以及背叛的細(xì)節(jié)上，這同樣會(huì)消耗掉你們重新走到一起的勇氣。

更好的方式是從客觀、統(tǒng)一戰(zhàn)線、且解決問題的角度切入。

彼此敞開心扉的聊一聊你們的婚姻怎么了，相處中有哪些不合適的模式，各自內(nèi)心都有哪些期待和需要。

一個(gè)方面讓你們彼此內(nèi)心的聲音得以表達(dá)，這是心可以靠近的第一步；原配內(nèi)心的受傷、痛苦可以在這一步表達(dá)。

表達(dá)的目的不是譴責(zé)背叛者的背叛；而是邀請(qǐng)他理解你內(nèi)在的發(fā)生、給你療傷的時(shí)間，也給你一些你需要的支持。

另一方面，通過對(duì)婚姻的復(fù)盤，建立針對(duì)你們各自需要的相處約定，盡量在相互理解平等、且彼此可以做到的小事開始。

第4個(gè)問題：什么是婚姻？在你們各自的內(nèi)心深處，婚姻的意義是什么。

談了前面三個(gè)問題，你們的相處會(huì)靠近一些。

你們之間不必要的沖突會(huì)減少，因背叛帶來的攻擊與懷疑也會(huì)減少，但此時(shí)你們的連接還是在婚姻的角色上。

也就是說你們各自站在婚姻里的妻子與丈夫的角色上，為關(guān)系的修復(fù)你們都愿意拿出誠(chéng)意和行動(dòng)，你們會(huì)感受到彼此的情感和態(tài)度，這會(huì)讓你們覺得婚姻關(guān)系在增進(jìn)。

但連接深的伴侶關(guān)系，除了要是關(guān)系中很好的伴侶之外，還要在關(guān)系之上增進(jìn)你們彼此“人與人”之間的懂得與連接。

你們可以像朋友一般，深度的剖析自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷、人生歷程、以及經(jīng)歷這件事后對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)。

之前如何看婚姻，經(jīng)歷這件事后會(huì)如何看婚姻。

有意識(shí)的通過你們不斷的經(jīng)由背叛向內(nèi)總結(jié)和反思，去加強(qiáng)加深你們對(duì)婚姻認(rèn)識(shí)與理解，讓婚姻從“兩個(gè)人共同負(fù)責(zé)的關(guān)系”升級(jí)成為“一個(gè)人一生重要的關(guān)系”。

從“兩個(gè)人共同負(fù)責(zé)的關(guān)系”到“一個(gè)人一生重要的關(guān)系”，也就從“人從屬于關(guān)系”變成了“關(guān)系從屬于人”。

當(dāng)婚姻成為一個(gè)人一生重要的關(guān)系時(shí)，他就會(huì)在起心動(dòng)念間更在乎這段關(guān)系。

當(dāng)你們夫妻除了夫妻關(guān)系外，還是懂得彼此人生經(jīng)歷與愿景的知己，你們會(huì)因?yàn)楸舜硕枚粚?shí)你們的婚姻關(guān)系。

北蘇總結(jié)：

原諒背叛不是一個(gè)容易的決定，那就更不能讓原諒這個(gè)決定變成一次豪賭。

既然做了選擇，就要盡可能的讓你的選擇不負(fù)你的期待。

有意識(shí)的把內(nèi)耗、懷疑、為彼此間還存在各種問題而痛苦的精力，拿到實(shí)際的行動(dòng)與學(xué)習(xí)中。

對(duì)于原配來說，跳出“等待他反思，等待他主動(dòng)，等待他給你彌補(bǔ)”的意識(shí)很有必要，別一面壓抑自己的痛苦，一面又期待他能主動(dòng)懂得你。

規(guī)避修復(fù)關(guān)系過程中容易掉的坑，嘗試帶著他深入這4個(gè)問題，把更多的精力和能量用在你真正想要的部分，是原配幫助自己“讓原諒這個(gè)決定”更正確的智慧。