江西
秋風起兮白云飛
草木黃落兮雁南歸
寒露
二十四節氣之第十七個節氣
秋季的第五個節氣
寒露是深秋的節令
是一個反映氣候變化特征的節氣
進入寒露，時有冷空氣南下
晝夜溫差較大，秋燥明顯
寒露有三候
一候｜鴻雁來賓
鴻雁排成隊伍飛往南方
二候｜雀水為蛤
進入深秋，崔鳥都不見了
海邊出現很多蛤蜊
三候｜菊有黃華
寒露后
美麗的菊花競相綻放
寒露養生正當時：
1??早睡早起
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。
《素問·四氣調神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養生的道理。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康。
2??適時添衣
寒露過后，老人、兒童和身體體質較弱者要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，但老人和患有各種慢性疾病者則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。
換季穿衣別太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養生的重要一點。研究認為，當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此，為預防感冒要適時更衣。
3??適度運動
運動鍛煉可以強健體魄，而且可以在一定程度上趕走“秋乏”，但是運動強度過大，反而會加重人體的疲憊感，可以做一些貼近大自然的運動，如健步走，爬山等。
4??養陰潤燥
飲食方面應該注意五味平衡，適當多食甘、淡滋潤的食物，葫蘆卜、冬瓜、蓮藕、銀耳、海帶等，早餐應食溫食，以溫中健脾，補中益氣。
裊裊涼風動，凄凄寒露零
寒露帶來了秋的凜冽
也迎來了告別假期回歸忙碌的開始
你準備好了嗎？
愿你內心充盈著進發的暖意
與秋月共迎風，與歲月共從容
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