精神極簡方能身心自由，野貓的養生讀書筆記

想長生不老的人，應該都看過《莊子*內篇*養生主》，里面的第1句是：“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已!”莊子說，知識無窮而人腦有限，用有限去裝無窮，就會爆頭！

2000多年過去了，莊子的這句話至今依舊適用，在信息大爆炸的今天，很多人的焦慮和精神內耗，都是因為干了太多爆頭的事。

電腦同時開啟的線程太多，內存用光就卡死了；硬盤存儲的數據太多，塞滿就死機了。

人腦同時思考的問題太多，殫精竭慮就光頭了；人體處理的事務太多，加班多了就英年早逝了。

因此，電腦系統通過限制每個進程的內存和硬盤占用量，來確保電腦能流暢的連續工作。人腦也是如此，需要有自知之明，有多大的內存就干多大的事，有多少GB硬盤就記多少GB的事。

以上，就是精神極簡的養生原理，知人者智，自知者明，自限者方可無限，看透才能身心自由、長生不老。

01限制自己的大腦，1次只想1步

所有復雜問題，都可以拆解成簡單問題。當下只想第1步，當你干好第1步，第2步自然就知道該怎么干了。第1步都還沒干，總想著第4步好難，然后一直糾結于要不要干，最后陷入了死循環。

你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會變得很厲害。想，都是問題；做，才是答案。

舉例來說，我開發的野貓版12306已經更新到2.7版本了，如果讓我直接開發第2.7版我會覺得好難，但最初的1.0版本其實很簡單，就是1個前K最短路徑搜索程序。

我一開始也沒想過這么復雜，只是一氣之下就開發了。很多事情看著復雜，其實只是因為你想太多、而做太少了，天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣。

限制自己的大腦，不要總覺得世界充滿惡意，要知道，世上還是好人多，好人多數還是有好報的。

限制自己的大腦，不要攀、不要比，不要自己氣自己。不要在意別人的看法和評論。好好吃飯，好好睡覺，養好身體，活得久才是王道。

限制自己的大腦，不要為遙遠的未來而擔憂，勞逸結合，活好當下，享受當下。

就拿生病來說，別一生病就想著惡化、要死啥的。有些人，一輩子不是這疼就是那疼，到最后卻活到了八九十歲；有些人，從小沒生過什么病，四五十歲突然就沒了。

疾病并不是人生的終結，它只是身體在提醒我們要善待自己，樂觀的心態才能有健康的身體。

不要相信壓力會轉化成為動力，壓力只會轉化成病例。

02限制自己的眼睛，只看閃光點

一個人的眼睛如果太顯微，看花朵能看到上面的粉塵，看美女能看到臉上的毛細孔，看風景總能看到污點，那這個人將充滿負能量，看啥都能挑出毛病來。

就拿我國目前居高不下的單身率和離婚率來說，很多都是因為一方的眼睛太顯微了。人家忙于工作TA會嫌棄不懂風情，人家圍著TA轉TA會嫌棄不務正業，人家掙錢多TA會擔心人家嫌棄自己，人家掙錢少TA又嫌棄人家……

如果你不降低你眼睛的分辨率，那你看到的永遠是問題，一會兒操心這、一會兒煩心那，事事都將不順你的心，你甚至會覺得你很苦命。

實際上你是很幸福的，只是眼睛出了問題，不知道睜一只眼閉一只眼。我們要時時提醒自己睜開那只發現真善美的眼睛，閉上那只愛挑毛病的眼睛。

看到人家月收入2萬，想想自己月收入只有1萬，“啊，生活艱難呀，我命怎么這么苦？”但實際上全國97.7%的人月收入都低于1萬，月收入<3千的就有9億多人。

看到人家長得漂亮，想想自己咋這么平庸，“啊，生活艱難呀，我命怎么這么苦？”但實際上全國99%人長得都很平庸，那1%漂亮的，煩心事比你還多，要不怎么叫紅顏薄命呢？

睜開那只發現真善美的眼睛，你會發現對象雖然傻傻的，但對你是真心的；你會發現孩子雖然笨笨的，但為了讓你不生氣，TA已經很努力的在學了；你會發現爸媽雖然嘮叨，但TA們是真的關心你；你會發現對象雖然管著你花錢，但TA自己更勤儉、一直在為全家存錢。

03限制自己的行動范圍，超出范圍就要視若無睹

每個角色都有自己的攻擊范圍，只有出現在自己攻擊范圍的問題才需要自己去解決，超出范圍的就要視若無睹。

就像弓箭手一樣，敵人沒進入你的攻擊范圍，你在那瞎射只會浪費箭和自己的體力。

因此，與自己無關的事，可以一只耳朵進、一只耳朵出。已成的悲傷事實，改變不了就別想，過去的事情要學會翻篇。

不鉆牛角尖，不與他人爭辯，因為你倆能爭的起來，說明對方的大腦已經固化，不是你靠爭辯能改變的，就算嘴上爭贏了，心里依舊不認同，爭之何益？

就算真是對方錯了，也不用你來跟TA爭辯，生活自然會用殘酷的事實和切身的體會來教育TA。所有老師教不進去的，自然會由社會來教。

限制自己的行動范圍，學會斷舍離，減少欲望、減少好勝心、減少虛榮心。管不了的，就不管。

限制自己的行動范圍，拒絕無效社交，遵從自己的本心，而不是老想著別人會怎么看，只有你自己看得起自己，別人才可能看得起你。不想幫的忙，學會拒絕。

04限制自己的欲望，接受平凡

人生有3次成長，一是發現自己不再是世界中心的時候，二是發現再怎么努力也無能為力的時候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的時候。

年輕人討厭平凡，覺得做人就必須高官厚祿、人中龍鳳，但平凡其實也有平凡的好處。

你看各地紀檢差不多每周抓1位貪官，看著這些屁滾尿流的被捕貪官，以及那些每天膽戰心驚的待捕貪官，平凡的你是不是更幸福呢？

你看各地醫院差不多每周送走1位勞動楷模，這些人中龍鳳，每天殫精竭慮、拼死拼活的，最后把自己提前送進了醫院，平凡的你是不是更幸福呢？

人生的痛苦往往源于對現實的過高期望和執著，覺得自己必須取得什么才能幸福，其實幸福就是享受當下。

不是所有的努力都有回報，有時候我們不得不學會釋然，不得不接受現實的無常，只有看淡一切，生活才會變得更加快樂與美好。

生活就是泥沙俱下，鮮花和荊棘并存，其實，你的處境未必糟糕黯淡，他人的生活也未必光鮮亮麗。

這世界就像1個大型傳銷組織，你一入局就開始給你洗腦，告訴你這個叫錢，那個叫豪車，這個是別墅，那個是美女，寶馬500萬，別墅5000萬，擁有這些你就是快樂的，沒有這些你就是失敗者、就得痛苦。

這傳銷組織引導著所有人做1個宏大的夢，每天只想著把組織做大做強，拼命賺錢、月月還債、沒空思考。

其實你如果是原始森林里的猴子，每天在樹上爬幾圈，餓了吃果子、累了睡覺。沒有豪車、別墅、美女、錢，你未必就不快樂。

整個生物界，也只有人這種高級動物是每天工作8小時以上的，眾生皆悠閑，為何只有東亞的人種如此忙碌？

多數欲望，都是被傳銷組織勾引出來的。你真的需要這些東西才能快樂嗎？買不起寶馬，騎自行車就不能快樂嗎？想想50年前鳳凰牌自行車可是結婚的彩禮。

人生，并非一定要功成名就才能快樂，并非人人都要兼濟天下。當不了全國的明星，就當好你孩子的明星；照不亮全國人，那就照亮身邊的人。

過好自己的小日子，活好當下~

05冷眼悲觀看世界，積極樂觀過人生

我們一輩子都在省著、攢著、存著，不論多摳，錢還是沒存夠。

我們一輩子都在忍著、讓著、怕著，不論多小心，人還是得罪的不少。

我們一輩子都在讀著、寫著、悟著，不論多聰明，虧還是沒少吃。

我們一輩子都在覺醒中、成熟中、成長中，不論多淡定，遺憾依舊有。

再回首，除了蒼老的容顏、漸長的年齡、滿腹的心酸，還有什么真正屬于自己？

所以想開了，什么才是生活，只有自己高興了，那才是生活。

人生不過三萬天，不要自己難為自己。你要在乎的無非三件事：有飯吃嗎？身體健康嗎？心情好嗎？

放下過多的欲望，傳銷組織就無法再奴役你，內心一旦平靜，外界便鴉雀無聲，你將為自己而活。

保持快樂的秘訣是：無所謂、沒必要、不至于。

人生沒有最好的年齡，只有最好的心態，我們爭不過歲月，也跑不過時間，唯有以自己喜歡的方式，過好每一個日出日落。

今天，你過得快樂嗎？如果明天就死了，你會有遺憾嗎？

（全文完）

想養生的，可以看看《》的全文，最好在住院之前看，因為看懂了照著做，你就不會過早住院了^_^

如何自律，詳見《》。

消費主義的克星=極簡主義=精神極簡+物質極簡，更多文章可以回復“理財”獲取。