二美：睡眠報告

今天早上8點，我發(fā)了個朋友圈，內(nèi)容如下：

2023.7.6 睡眠報告：昨天晚上11 點吃了一片艾司唑侖和一片阿戈美拉汀，吃完很快睡著了，沒機會胡思亂想。中間醒了一次上廁所，一覺睡到剛才，終于睡了個好覺

之后收到幾位朋友私信，問我怎么回事。其實沒啥大事，但也不算小事。因為我遇到了睡眠障礙。

從小我是一個瞌睡蟲，吃晚餐的時候，吃著吃著就開始打瞌睡。沒想到長大后，居然會為無法入睡而痛苦。

最近比較焦慮，原因是多方面的，也跟我自身性格有關(guān)。我是敏感型的人，遇到事喜歡想很多遍。尤其到了晚上快要睡覺時，眼皮困倦，大腦卻很清醒：幾乎把從小到大的事情都想一遍，還要想一想自己的前途，人類的命運……

我也知道想太多沒用，可是控制不住大腦，大腦它就是要想，越想越興奮。

前幾天晚上，凌晨兩點多，樓下有人吵架，我聽見一個人哀嚎：我求你放過我！……

哀嚎過后，樓下恢復(fù)了平靜。我卻沒法平靜了，翻來覆去睡不著，不停地上廁所，可把我難受壞了。

夜里睡不好，白天走路的時候，感覺整個人都是懸空的，做事情也提不起勁兒，沒法集中注意力，總想打瞌睡。可是到了晚上要睡覺的時候，我又變得很精神，睡不著了。

我決定去醫(yī)院看看，找醫(yī)生開點助眠藥，能讓我睡個感覺。

到了醫(yī)院精神科門診，先做心理測評。是用 ipad 做的，我做得很快，幾分鐘就做完了。

做完測評，坐在大廳里等著看診。我旁邊有個女生是復(fù)診，說她要調(diào)藥。她好像是有焦慮癥，我能感覺到她的焦急：她在椅子上根本坐不住，也不玩手機，隔一會兒就站起來走走，問護士啥時候輪到她，還不停地唉聲嘆氣。

我看她很急，就跟她聊天，她說：人活著壓力太大了，每天都不快樂。深圳這個地方不好混，可是回老家吧，又找不到合適的工作，難啊，太難了。

我們還聊起心理疏導(dǎo)的作用，我說：如果給貧困人群發(fā)錢，安排住處，提供免費食物，比心理疏導(dǎo)有用多了。

她一聽哈哈大笑：想得美，怎么可能。

又聊到焦慮癥和抑郁癥的原因，我倆一致認為，主要是生活壓力導(dǎo)致的。如果經(jīng)濟富裕，社會公平，人們不用擔(dān)心生存，可以做自己喜歡的事情，就不會有那么多焦慮。

可是，這個社會并不是圍著我們轉(zhuǎn)的。

我跟女孩聊天時，我發(fā)現(xiàn)她沒那么焦慮了，也不唉聲嘆氣了。（所以，如果患焦慮癥的人有朋友陪著，能聊聊天，也許是可以緩解一下的）

我排在女孩前面，輪到我去看診的時候，我對女孩說：你不用急，我很快的。

她又笑笑，說沒事，她不急了。

等我進去看診，醫(yī)生先是問詢了我的癥狀，我說主要就是失眠，能不能給我開點安眠藥，讓我睡個好覺。

醫(yī)生說，我的測評顯示是輕度焦慮，不用擔(dān)心。

我說怎么會是輕度呢，我失眠的時候挺著急的，也挺痛苦的，感覺無法控制自己的睡眠，很沮喪。

醫(yī)生說，失眠當(dāng)然痛苦，但是和看病的人比起來，你整體上是輕度的。

好吧，不管輕度重度，反正我就是想治療失眠。

醫(yī)生又問了我的身體情況，我說都o(jì)k，沒啥事，就是失眠讓我發(fā)愁。

醫(yī)生給我介紹了治療方法：

第一種是藥物治療，可以給我開治療失眠的藥和抗焦慮的藥。

第二種是物理治療，一次 250 元，十次一個療程。

第三種是話療，也就是心理治療。

我選了第一種，我感覺吃藥比較方便，也不用經(jīng)常來醫(yī)院。心理治療我自己都能治，但是我自己無法生產(chǎn)安眠藥，所以我需要藥物。

醫(yī)生后來給我開了兩種藥：艾司唑侖和阿戈美拉汀，都是臨睡前吃。

上面標(biāo)注了吃藥時間

藥物一共花費 342.3 元，可以刷醫(yī)保。

醫(yī)生說，讓我按時吃藥，三周后去復(fù)診。給我看病的是一位女醫(yī)生，她態(tài)度和善，聽她說話如沐春風(fēng)。本來還想多說幾句，但是考慮到外面那位焦急等待的女生，我沒有過多耽擱，拿了藥單就去繳費了。

第一天晚上吃藥，效果不錯。今天是第二天，繼續(xù)遵醫(yī)囑吃藥。

我一直是比較要強的，總想著靠自己解決問題。出現(xiàn)失眠癥以后，本來也是想自己扛。我還是學(xué)過積極心理學(xué)的，怎么連自己的失眠都解決不了呢？可是學(xué)了心理學(xué)，不代表自己就是全能的。

尋求醫(yī)生的幫助后，在藥物輔助下，我至少能睡個好覺了。

這件事也讓我反思自己：個人能力有限，該求助就要求助。

希望處在痛苦中的朋友們，也能及時尋求幫助。

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