燃動課間，“勇者登場”貴陽樂灣國際實驗小學活力大課間全新升級

為全面落實陽光體育，讓學生在運動中強健體魄、磨煉意志，貴陽市烏當區樂灣國際實驗小學近日對大課間活動進行了全面升級，創新推出“室內趣味項目 + 室外體能挑戰”雙軌模式，讓校園課間煥發出蓬勃生機與無限活力。

科學安排，課間“動”而有章

升級后的大課間活動節奏清晰、組織有序。周一以升旗儀式和課間操開啟整周，營造滿滿的儀式感；周二至周五實行A、B組輪換制，室內開展體能操、跳小繩及年級特色活動，室外則組織跑操、體能操、跳繩、輪胎項目等，天氣寒冷時還加入沖刺跑，確保學生無論晴雨寒暖，都能享受全天候、全覆蓋的體育鍛煉。

室外挑戰，煉體魄也煉精神

室外活動兼顧體能提升與集體教育，形式豐富、效果顯著。跑操中，學生隊列整齊、步伐統一、口號響亮，在規范慢跑中調節呼吸節奏、增強耐力，也在無形中凝聚了集體榮譽感與紀律意識；體能操節奏明快、動作易學，融合全身伸展與力量練習，充分激活身體機能；跳小繩以兩人合作形式展開，趣味有氧，靈活高效，有效提升下肢力量與心肺功能；輪胎活動則通過滾、跨、擺等趣味玩法，鍛煉學生的平衡感、爆發力與肢體控制力，讓孩子們在互動中盡情釋放活力。

室內特色，因齡施教樂在其中

室內活動分年級設計，貼合不同年齡段學生的身心發展特點。一、二年級以萌趣運動為主：一年級開展羊角球彈跳練習，在玩樂中鍛煉下肢力量與平衡感；二年級進行平衡板核心訓練，提升身體協調性，培養專注力與耐心。三至六年級則聚焦協作與挑戰：跳跳球增強腿部肌肉力量與節奏感；長繩跳躍培養團隊默契；躲避盤通過拋接、傳遞與比賽，鍛煉手眼協調能力和反應速度，讓學生在奔跑互動中感受運動的快樂。

“勇者賽道”，讓每一個孩子都敢闖敢拼

本次升級中最受矚目的，當屬全新推出的“勇者賽道”特色活動。它以趣味障礙闖關為核心，融合力量、平衡、協調等多元體能訓練。學生們在一次次闖關挑戰中突破自我、奮勇爭先，不僅增強了體質、鍛煉了體能，更磨煉出勇敢堅毅、迎難而上的品格，抗壓能力與自信心也悄然提升，為校園體育注入了全新的活力。

此次大課間的升級改造，是我校推進素質教育、落實陽光體育的又一次生動實踐。以多樣化、趣味化、科學化的運動形式，讓每一個孩子都在課間真正“動起來、樂起來”，在運動中養成熱愛鍛煉的好習慣，展現出新時代小學生昂揚向上、朝氣蓬勃的精神風貌。體育精神，正在樂灣國際實驗小學的校園里扎根生長，陪伴孩子們健康、陽光、快樂地成長。

（來源：貴陽樂灣國際實驗小學 作者：李學良）