四位院士的“主動健康經”：強機體、護口腔、重日常、飲食養

（人民日報健康客戶端記者 王艾冰）當“被動治療”轉向“主動健康”，我們該如何科學踐行？4月18日，由中國抗衰老促進會主辦、中國抗衰老促進會主動健康分會承辦，2026主動健康大會召開，多位院士圍繞“主動健康”展開深度研討。從運動干預到中醫養生，從慢性病防控到產業轉型，院士們結合前沿研究與實踐經驗，為大眾解碼主動健康的科學路徑。

張啟發院士：主動健康的核心是強機體、勤維護

農業是健康之本，食物是生命之源，農業科技始終是守護和支撐全民健康的基礎。“多年來，我們圍繞作物遺傳改良，食物營養品質提升，生物活性物質挖掘等方向開展研究，一個越來越清晰的結論是，人類的健康長壽植根于優質、安全、營養豐富的食物體系，而衰老的延緩、慢病的防控、機體的穩態離不開源頭上的食物營養的支撐。”

中國科學院院士、華中農業大學教授張啟發。主辦方供圖

張啟發院士介紹，“主動健康的核心是強機體、勤維護，基因組學、代謝組學、腸道微生物、生物信息等前沿技術不僅可以揭示衰老與疾病的分子機制，也能為精準營養個性化膳食、科學抗衰提供科學依據。我們要主動打破學科壁壘，推動生命科學基礎研究與健康應用緊密結合，用科學數據支撐主動健康，讓干預方案更精準、更可靠、更有效。”

王松靈院士：口腔是主動健康的第一關口

中國科學院院士、中國抗衰老促進會理事長王松靈介紹，病從口入，口腔是主動健康的第一關口。口腔健康與全身慢病有很多關系，口腔里有700多種微生物，微生物通過各種途徑進入全身，通過唾液到腸道，通過呼吸到肺里，通過牙周循環到全身。

中國科學院院士、中國抗衰老促進會理事長王松靈。主辦方供圖

具體而言，王松靈院士分享，“口腔跟全身有很多密切相關的功能，跟主動健康相關的功能主要要強調2點：控制牙周炎和發現硝酸鹽信號體系維持機體穩態。生命的本質是動態平衡化的穩態，健康的核心是維持機體從分子、細胞、組織器官、人體和周圍環境的協同平衡，而衰老與疾病正是穩態長期失衡的結果，因此主動健康本質上就是主動維護穩態、科學調節穩態、精準恢復穩態。”王松靈院士指出。

李校堃院士：健康的主動權在自己手里

“疫情期間，因為壓力大、睡眠少，我出現血壓高、精神緊張等問題，先后兩次腦出血，還做了開顱手術，當時醫生告訴我最好的結果就是在輪椅上度過后半生，我甚至立好了遺囑。但后來我奇跡般地又站了起來，重返講臺，回歸家庭。”中國工程院院士、溫州醫科大學校長李校堃坦言，“盡管我是學醫的，但之前對‘自己作為健康的第一責任人’沒有很深的認識，直到康復后才知道原來健康是自己完全能夠控制的。”

中國工程院院士、溫州醫科大學校長李校堃。主辦方供圖

在長達幾年的康復期，李校堃院士嘗試了推拿、八段錦，飲食上也格外注意。“主動健康其實就藏在生活中的每一個小細節里。”李校堃院士說道，“主動健康的核心理念是?調動人體內生的健康動力?，通過主動行動來提高機體功能和抗病能力，實現從依賴外界治療的‘被動模式’向自身主導的‘主動構建’轉變，比如主動加強運動是主動健康的關鍵機制，這一行為?能夠促使人體產生一系列有益物質，改善大腦狀態、促進血糖分解代謝、調節體脂含量、提升關鍵細胞因子水平，并最終可能起到提高生殖能力、延長壽命的作用。”

孫寶國院士：把飯當藥吃，而不是把藥當飯吃

中國工程院院士、北京工商大學教授孫寶國表示，當今社會，慢性病已經成為危害國人健康的頭號殺手，膳食營養干預、均衡營養是減少慢性病的有效手段。要實現均衡營養，需要飲食多樣化，需要更多的健康食品。“健康食品沒有統一的概念，我總結四個‘更’字：含有更多對人體健康有益的物質，含有更少對人體健康有害的物質，能更好地調節人體機能，更有益人體健康。”

中國工程院院士、北京工商大學教授孫寶國。主辦方供圖

孫寶國院士說：“藥食同源的理念是老祖宗留下來的寶藏，中藥和食物是同一來源的，我們要把飯當藥來吃，而不是把藥當飯吃。”藥食同用研發生產健康食品，會成為未來的熱點，也會為百姓主動健康提供更多新的可能。