山東
心腦血管問題盯上的高危人群，飲食調理真不是少吃鹽那么簡單
營養師劃重點：
控鈉補鉀，高鉀蔬果天天安排，腌制品、加工肉直接拉黑
選對脂肪，深海魚、堅果、橄欖油替換動物油、反式脂肪
主食換半，粗雜糧占一半，穩血糖更護血管
蛋白選優質，瘦肉、蛋奶、豆制品，少油少炸是關鍵
每餐七分飽，規律三餐不暴飲暴食，遠離煙酒刺激
高危人群護心，吃對營養比瞎補更重要，把好飲食關，血管更輕松～
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