藍莓再次成為關注對象！醫生發現：吃藍莓時，千萬多留意這幾點！

芹姐先講一個最容易被忽視的問題——藍莓性涼，容易傷脾陽，助濕氣。

春天本來就是肝氣生發、濕氣上行的季節。春天吃藍莓要先看自己體質：

陰虛體質：口干、眼干、皮膚干、手心腳心熱、睡眠淺，吃藍莓最合適，養陰明目。

陽虛體質、脾胃虛寒：手腳涼、怕冷、容易拉肚子，不吃或少吃

如果體質適合吃，一天也別超過10顆

芹姐叮囑吃藍莓注意的3點

別和“收斂”的食物一起吃

藍莓本身有收斂、固澀的作用。如果你吃藍莓的同時，又吃很多烏梅、山楂、柿子、石榴這類同樣帶收斂性質的東西，容易把病邪、濕氣“關”在體內。

什么意思呢？

比如你本來有點感冒還沒好透，或者體內有濕氣、痰濁，這時候藍莓配山楂，一收斂，邪氣出不去，全悶在身體里，結果就是咳嗽拖好久、痰更黏、胸口發悶。

晚飯后別吃，容易影響睡眠和夜尿

藍莓入腎經，有利水的作用，而且它偏涼。晚上吃藍莓，涼性入腎，容易讓腎陽受擾。

結果就是兩件事：

● 一是夜尿增多，一晚上起來兩三次，睡不好；

● 二是第二天早上眼皮浮腫、小腿發沉，這是水濕代謝不掉的表現。

藍莓最好在下午三四點之前吃，最晚不超過晚飯前。

正在拉肚子或者關節酸痛的人

本來只是有點拉肚子，想著吃點藍莓補補維生素，結果越拉越厲害。為啥？因為藍莓的涼性和收斂性，在拉肚子的時候是兩重打擊。

拉肚子分很多種，如果是受寒、吃壞東西、脾虛導致的腹瀉，腸道本身就處于一種“陽氣不足、濕氣往下走”的狀態。

藍莓一進去，涼上加涼，收斂又把濕氣關在腸道里，肚子脹、拉不干凈、里急后重，反而更難受。

同樣，關節酸、關節痛的時候也別吃。“風寒濕三氣雜至，合而為痹”，關節問題大多跟寒濕有關，藍莓的涼性會加重寒濕，讓關節更沉、更酸、更不利索。

不止藍莓，拉肚子的時候所有生冷水果都要停掉，可以喝點生姜紅糖水、山藥粥，把脾胃暖起來再說。

藍莓和這些“傷身搭配”，很多人天天在做

第一種：藍莓、酸奶

兩個涼性東西疊加，寒上加寒，尤其從冰箱拿出來直接吃，脾胃像被潑冷水。時間長了胃痛、腹瀉、小腹發涼。

第二種：藍莓、冰沙

寒涼傷陽，冰品更甚。中老年人陽氣本就走下坡，這么吃等于把陽氣往外趕，結果腰膝酸軟、夜尿多、精神不振。

第三種：藍莓、大量糖

甜生濕，酸收澀，加在一起濕氣更難排，你以為酸甜可口，其實是給濕氣開門。