年齡大了要忌茶！建議：中老年人別再喝這2種茶了，難喝還不養(yǎng)人

我家里長輩就有愛喝茶喝了幾十年的，之前一直覺得不抽煙不喝酒就愛喝點茶，肯定比那些瓶裝甜飲料健康多了，從來沒琢磨過喝茶還能喝出不舒服來。

誰懂?。?/p>

去年體檢的時候查出來一堆小問題，血壓有點波動，夜里總起夜睡不好，胃口也總是悶悶的不舒服，折騰好久才想到是不是茶出的問題，原來一直以來喝的太濃。

之前跟著他喝過一口那種泡了大半天的濃茶，入口苦的發(fā)澀，咽下去之后喉嚨都有點發(fā)緊，我一個年輕人喝完都大半天心跳突突的，到晚上還睡不著。

現在小區(qū)門口的早市每天都擺的滿滿的，青菜葉子帶著露水深綠發(fā)亮，老遠就能聽見攤主和買菜的老人搭話的聲音，亂糟糟的又很熱鬧。

真的！

其實好多老人都有這個習慣，一壺茶從早泡到晚，舍不得換茶葉，第二天還接著加水沖，看起來是節(jié)儉，實際上對身體真的不太好。

泡的時間太久，那些有用的成分早就氧化沒了，反倒會泡出好多刺激的東西，對胃對心臟都不友好，天熱的時候放久了還容易長細菌，喝了容易鬧肚子。

講真我之前還偷蹭過爺爺泡的茶，那時候嫌苦偷偷往杯子里加白糖，現在想想那時候真敢瞎折騰，哪懂什么喝茶養(yǎng)生啊，就是瞎玩。

對了，也不是說中老年人就不能喝茶了，完全不喝也沒必要，只要喝對了方法，喝茶還是挺舒服的一件事。

我現在讓長輩每次就放一點點茶葉，泡出來顏色淡淡的，泡個兩三回就換掉，絕不留到第二天，他試了快半個月，說夜里起夜的次數都少了。

抽完，本來想著測完血壓去門口買兩把青菜回家晚上煮，誰知道去晚了喜歡吃的小油菜已經被搶光了，只能買了點白蘿卜回去熬湯。

反正盡量別追求那種特別苦特別濃的味道，寧可少放茶葉多加水，也別悶著泡一下午，喝不完的過夜就直接倒掉，別舍不得那點茶葉。

下午之后就盡量少喝茶了，尤其是睡眠本來就不好的，三四點之后就喝溫水就好了，不然喝了茶精神，躺床上翻來覆去睡不著真的挺難受的。

要是本身就有血壓或者心臟方面的不舒服，那就多聽醫(yī)生的話，別自己覺得喝茶養(yǎng)生就硬喝，每個人身體情況不一樣，適合別人的不一定適合自己。

還有啊，別想著喝茶能治病，那些說喝茶能降血壓降血脂能代替吃藥的都是瞎扯，茶就是個日常喝的飲品，該吃藥還是得吃藥，不能隨便停。

之前我還見過不少老人為了養(yǎng)生天天抱著大茶缸猛喝濃茶水，結果喝出一堆不舒服，還不知道問題出在哪，其實就是小小的習慣改一改，就能舒服很多。

也不用太刻意完全戒掉茶，本來喝了幾十年了，一下子不喝也難受，慢慢調整就好，不用一下子就改的徹徹底底，給自己點適應的時間。

那天買的白蘿卜熬出來的湯甜甜的，喝著胃里暖暖的，比喝那種濃茶水舒服多了，本來我還擔心這個季節(jié)的蘿卜會辣，吃著完全沒有怪味。

其實好多習慣都是幾十年養(yǎng)下來的，改起來也不是一下子就能改成的，慢慢調就好了，比如之前每天泡一大壺，現在改成每次少泡一點，多換幾次新茶葉，慢慢也就習慣了。

我之前還以為喝茶養(yǎng)生就是要多喝，喝的越濃越好，跟著長輩湊了幾次熱鬧才知道，根本不是這么回事，適合自己身體的才是對的。

畢竟年紀大了之后，身體各個地方的耐受力都不如年輕時候了，原來喝著沒事的，過幾年可能就不舒服了，跟著自己的感受走就好了，不用硬扛著。

有的時候出門遛彎，帶個裝了淡茶的瓶子，慢慢喝兩口，歇的時候吹吹風，也挺舒服的，比喝冰的涼的對身體好太多了。