好動兒子能撕掉“無法專注”的標簽，成績突飛猛進，回頭看，要感謝我們做對了這些事……

你家孩子有沒有跟你哭著說過：

“媽媽，我也想專心，我也想做好，可我就是做不到？”

我家Eric就曾經這么說過。

那是他剛上一年級的時候。

他從小就坐不住，很好動，連靜下來看書都沒有5分鐘，這大家都知道。

2歲多的時候，大家還覺得這孩子長大了就好，可是隨著上小學，大家就開始擔心了。

我也是逐漸意識到，學校的體系，對于好動和專注力沒那么集中的孩子來說，是不容易的。

在學校里，孩子需要老老實實坐在座位上聽講40分鐘，需要跟得上老師的口頭指令，并且需要按時、按量、工整地完成作業。

我經常收到來自老師的投訴。

老師不止一次委婉地反應過：“Eric這孩子其實挺聰明的，但就是不把心思放在學習上，上課總是走神，作業也總是漏做。”

不僅是課堂上不適應，每天做功課，對他都是一場漫長而痛苦的戰役。

明明只有半小時的作業，他能硬生生拖拉兩個小時； 邊做功課邊玩橡皮擦，聽見客廳里有一點風吹草動就要跑出去看看 寫不了一會兒就開始喊累、喊渴、要上廁所； 有時甚至寫著寫著，就直接伏在桌上睡著了。

坦白說，當我每天下班拖著疲憊的身體，還要面對一地雞毛的作業戰場，當我身上的“鍋”背到一定程度時，我也崩潰過。

我也跟他說過氣話：“你能不能專心一點？你為什么總是這么懶散！你看看你哥怎么就那么省心！”

這些話說完我就后悔了，看著他充滿挫敗感的眼神，我的心像被針扎一樣疼。

直到那天，他流著眼淚對我說出那句：“我也想專心，可我就是做不到，怎么辦？”

我如遭雷擊。

我意識到，我因為外面的壓力，反而在養育上走錯路了。

所以我在這幾年里，查閱了大量關于腦科學、認知神經科學、發展心理學等國內外文獻和資料，更重新回爐學習，考取了相關心理學認證。▼

研究得越多，越意識到一點：

專注力，絕對不是“想做就能做到”的事兒，它是大腦多重神經網絡高度協同驅動的動態系統，是一種極其有限的心理資源。

如果想真正幫助孩子，讓孩子能從“想做到”成長為“能做到”，結合神經發育客觀規律，提供順勢養育、因材施教的家庭心理學支持，是更有前瞻性的養育策略。

一轉眼4年過去了，在這4年里，我開始引入科學家庭干預，比如——

我從心理學上幫他降低了無效的外在認知負荷，清理了干擾他注意力的環境，并把作業進行了“微任務拆解”，以釋放他的工作記憶；

我運用了自我決定理論（SDT），把選擇權還給他，滿足他的自主感和勝任感，重新喚醒他學習的內驅力；

我更努力成為他情緒的安全網，當他因為做不到而受挫發脾氣時，接納并化解他大腦里的“情緒風暴”，讓他的前額葉重新恢復理智……

還有很多心理學策略，對孩子的專注力改善都相當有幫助，孩子也開始在覺醒，會用很多心理學方法，來幫助那個“暫時還做不到專注”的自己。▼

Eric的復盤

Eric的實踐心得

4年過去了，Eric已經發生了翻天覆地的變化。

他依然是一個活潑、好動、貪玩的孩子，

但是，他已經知道如何讓自己在需要專注的時候專注，在需要不走神的時候聚焦注意力，不再因為注意力的問題而對學習產生嚴重的負面影響。

他不僅學會了自主規劃時間，甚至找到了自己熱愛的鉆研領域，成功撕掉了“無法專注”的混亂標簽。

專注力上去了，成績也是突飛猛進起來了，一下子拿下不少高含金量的學科獎項，他找到了自己應對初中學業挑戰和自己的好動、活潑的自洽之道了！

正是陪伴Eric走過這場艱難蛻變的經歷，讓我深知一套科學的家庭支持系統，對擔憂的父母、掙扎的孩子來說有多么重要。

這也是我決定死磕到底，把這些經過實證檢驗、真正能幫到孩子的大腦重塑方法，打磨成一門系統的專注力提升課程的契機。

我希望把這些實操經驗分享出來，讓大家都能來學，讓每一個在黑暗中摸索的父母，都能陪著孩子找到自己的自洽成長之路！

【順勢養育：專注力提升營】

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如果對這門課感興趣且有需要，可以加入社群，私信“專注力”，參與課程的預報名。預報名的朋友，晚點都會有專屬的驚喜福利！▼

你的孩子，

有在經歷“專注力之痛”嗎

這些年，我也接觸了很多跟我一樣，為孩子專注力而頭痛的家庭。▼

兒童和青少年注意力不集中特征：

• 他們常常難以集中注意力關注細節，因此會犯一些“粗心”的錯誤。

• 發現自己很難遵循指示并完成任務，例如家庭作業或家務。

• 難以集中注意力完成任務，容易分心。

• 常常會被一些小事分散注意力，比如有人走動或者窗外傳來聲音。

• 記不住日常瑣事

• 他們會避免或難以完成需要大量腦力勞動的事情，比如學校作業或家庭作業，除非是他們喜歡的事情。

• 別人跟他們說話時，他們似乎根本沒在聽。

• 難以安排事情或按時完成任務

• 經常丟失物品，例如作業、鉛筆、書籍、衣服、午餐盒或水瓶。

兒童和青少年多動和沖動的性格特征：

• 他總是坐立不安，無法靜坐。

• 到處亂跑、爬上爬下，或者非常焦躁不安

• 他們通常非常活躍

• 難以安靜地玩耍或參與活動。

• 經常話很多

• 難以在教室或餐桌上保持坐姿

• 他們缺乏耐心，很難等待輪到自己。

• 在問題還沒說完之前就搶著回答，或者不舉手就喊出答案。

• 打斷他人的談話或游戲

• 未經允許就使用他人物品。

我發現，專注力不足的孩子，大家在學校和家庭中面臨的困境是驚人相似的：

也許被當成學業上的“小馬虎”與“拖延癥”：

也許被投訴執行能力總“局部癱瘓”：

也許總在點燃社交與情緒的“火藥桶”：

這些表現，絕不是一句簡單的“懶散”就能概括的。

如果我們只用成人的標準去評判，甚至用吼叫去強壓，只會把孩子推向更加焦慮和痛苦的深淵。

腦科學中有一個殘酷但真實的神經發育法則：

用進廢退（Use it or lose it）。

孩子的大腦在童年和青春期會經歷浩大的“突觸修剪”，

如果在此期間沒有建立起良性的專注回路，

那些本可以用來深度思考的神經突觸，就會被大腦視為“無用”而永久剪除。

越早引入科學的家庭介入和順勢養育，效果就越好和持久。

家庭系統心理支持

至關重要

在研發這門課之前，我也做了大量的調查，我把市面上關于“專注力”的中英文書籍大部分都買回來了，看完我挺失望的。

國內的不少市場書籍，并沒有真正從孩子的個體差異性、神經的多樣性角度去理解孩子的發育，有些甚至把成人那套“專注力訓練”生搬硬套到孩子身上。

后來我回港大找教授和老師交流。我發現，香港大學的心理健康中心從2024年開始，也在做類似的事情。

大家都有一個強烈的共識：家庭輔導的系統心理支持，是至關重要的。

但老師也坦誠告訴我，即便是擁有龐大支持系統的香港，受限于人力，目前也只能先培訓學校老師，再由老師去指導家長。最終的效果也取決于學校的開展力度。

我聽完挺百感交集的，香港都如此，更何況在內地，這部分系統性的家庭培訓幾乎是空白的。

基于這些深度的研討，專注力課也在這樣子的基礎上，慢慢打磨出來了。

我做家庭教育的系列課程10年了，課程都是有版權和技術專利的，這門課同樣不是一門“貼標簽”的課，而是幫你建立養育哲學的課。

這是一套基于腦神經科學與心理學，教你如何讀懂大腦、搭建腳手架的系統工程。

10個小時的深度直播課（支持回放），將圍繞五個核心模塊展開：

第一節（2小時）：其實你并不了解專注力

基于家庭行為觀察，教你如何通過日常行為觀察，反向破譯孩子大腦的專注力密碼。

第二節（2小時）：喚醒覺察，助力專注力提升

結合自我決定論，教你如何優勢激活孩子的“勝任感”，通過建立深度連結，讓孩子生出自我覺察力。

第三節（2小時）：為孩子搭建專注“腳手架”

通過提供系統的心理學工具和策略，教你如何幫孩子降低無效的“外在認知負荷”，讓大腦重新聚焦于真正的深度學習。

第四節（2小時）：化解孩子大腦里的“情緒風暴”

為因專注力問題而受到挫折的孩子，提供穩固的心理緩沖，化解大腦里的情緒風暴

第五節（2小時）：0-18歲專注力支持藍圖

跨越成長周期的詳盡行動指南，從學齡前（0-6歲），到小學階段（7-12歲），再到青春期（13-18歲），為孩子提供科學的全年齡段支持。

到底誰需要這門課？

• 面臨困境的家庭：孩子注意力不集中、好動、寫作業磨蹭、因特質干擾無法發揮真實水平，甚至因此被外界頻頻投訴。

• 晚熟/需要支撐的孩子：孩子并非一定要去延緩入學，而是需要父母學會如何通過科學的干預，為他們搭建專屬的“心理腳手架”。

• 追求進階的父母：想要在“不錯”的基礎上，通過科學的順勢養育，讓孩子的自驅力變得“更好”。

• 0-18歲全年齡段覆蓋：無論是3歲還是13歲，課程都能給你清晰的方向。

課程保障

為了保證課程的落地性和對您的切身幫助，我們做了以下保障：

開課前的「專注力評估」：開課前，我會帶你做一個基于權威量表的初步評定。這能幫你直觀地了解孩子的行為背后的不同維度，不做無頭蒼蠅。

個性化學情支持：每一個學員都可以把孩子的詳細情況發給我。在后期，我們會結合大家的情況與專業知識，提供更高效、更有針對性的支持與答疑。

這個課程能幫到父母的地方：

陪著你以更科學、接納的方式，去愛那個獨一無二的孩子。

讓孩子在接納自己、愛自己的同時，找到屬于自己的成長之路。

勸退聲明：我必須坦誠地告訴你，我無法【解決】或者【改變】孩子的先天本質，更無法承諾上了這個課，你的孩子就會瞬間變成【別人家的完美孩子】。

急于求成對養育是不利的。

好的養育，從不是什么立竿見影的“特效藥”，而是一門細水長流的手藝活。

所以，請別錯過孩子大腦重塑的黃金期！

神經元有效訓練的提升實況圖

這門課程是給父母學的。

你現在的每一次科學接納與有效陪伴，都在實打實地為孩子打下長期發展的希望。

如果你也不想每天在吼叫與自責中循環，如果你也愿意和孩子站在一起去打敗問題，而不是和問題一起打敗孩子。那么，來吧！

我們周三中午12點和晚上7點，直播間見。

【順勢養育：專注力提升營】

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【首發專屬福利】原價1099元，直播間專屬福利：領取500元大額優惠券后，立享早鳥價599元！

【首發福利加碼】全勤完成課程直播/回放打卡，立返100元獎學金，最終到手499元！

【課程有效期】一年（請務必邊學習，邊做學習筆記，如果只是想囤課，可以不用報名了）

【班級人數】直播課班容有限，為了保證互動輔導質量，招完即停。

【退費規則】直播課開課前均可全額退款，直播課開課后不設退款。

【開課時間】5月10日、5月17日、5月24日、5月31日、6月7日上午9-11點，均有回放。（如有新增班表，另行通知）

下播后購買和加單地址，售罄則停

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