中方縣司法局社區(qū)矯正中心舉辦認識自我，接納新生活心理健康講座

為幫助社區(qū)矯正對象更好地適應矯正生活、重建健康心態(tài)、順利回歸社會。2026年4月9日，中方縣司法局社區(qū)矯正中心聯(lián)合湖南易禾心理咨詢有限公司，成功舉辦了一場以“認識自我，接納新生活”為主題的心理健康講座。本次講座特邀國家二級心理咨詢師、湖南易禾心理咨詢有限公司創(chuàng)始人易勝其老師擔任主講，為社區(qū)矯正對象帶來了一場內(nèi)容豐富、溫暖有力的心靈洗禮。

講座開始前，易勝其老師先帶領學員們進行了一場生動有趣的破冰游戲《請聽我說》。在游戲中，學員們需要認真聆聽指令并做出相關反應。現(xiàn)場氣氛輕松活躍，大家在笑聲中拉近了彼此距離，也為接下來的講座學習營造了開放、信任的心理氛圍。

在講座進行過程中，易勝其老師又組織學員們體驗了《撕紙游戲》。游戲中，每位學員按照指令閉上眼睛、對折紙張、撕去邊角，最終睜開眼睛時，大家發(fā)現(xiàn)每個人手中的紙張形狀各不相同。通過這個簡單的游戲，學員們深刻體會到：同樣的指令在不同人的理解和操作下會產(chǎn)生差異，每個人的想法都是獨特的，溝通中需要更多的耐心、包容與換位思考。大家在笑聲中進一步加深了理解，也為后續(xù)的心理學習做好了準備。

講座圍繞“明心立志、知止守正、修身養(yǎng)性、知行合一、向善而行”五個板塊展開，結合心理學專業(yè)理論與中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化智慧，深入剖析了社區(qū)矯正對象在特殊階段常面臨的心理挑戰(zhàn)，如價值迷失、歸屬缺失、角色沖突等問題，并針對焦慮、抑郁、憤怒、社交恐懼等常見情緒狀態(tài)，提供了科學、實用的調(diào)適方法。

易勝其老師指出，錯誤認知往往是負面情緒的“放大器”，幫助大家識別“標簽化效應”“宿命論歸因”兩大常見誤區(qū)，并引導大家重新定義自我、拿回改變的力量。他強調(diào)，心理健康并非沒有煩惱，而是擁有面對煩惱的能力。通過4-7-8呼吸法、情緒日記、積極自我對話等實用工具，學員們學會了如何在情緒波動時快速平復內(nèi)心、重建積極心態(tài)。

講座還融入了儒家“吾日三省吾身”、王陽明“知行合一”、陳白沙“靜坐中養(yǎng)出端倪”等傳統(tǒng)文化智慧，鼓勵學員通過內(nèi)省、行動與靜心，涵養(yǎng)心性、端正言行。現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)中，學員們積極參與“情緒臉譜”“正念呼吸”“積極自我對話”等體驗活動，在輕松溫暖的氛圍中覺察自我、表達感受、建立連接。

活動最后，易勝其老師以“過而能改，善莫大焉”“修心正行，心安路寬”“向陽而生，接納新生”三句箴言寄語全體學員，鼓勵大家像種子一樣在陽光下生長，擁抱新的可能。中方縣司法局社區(qū)矯正中心與湖南易禾心理咨詢有限公司將持續(xù)為社區(qū)矯正對象提供法律指引、心理疏導與生活支持，助力他們實現(xiàn)“心有定力、行有規(guī)矩、身有健康、家有溫暖”的回歸目標。

本次講座不僅提升了社區(qū)矯正對象的心理調(diào)適能力，也進一步消除了他們對心理求助的顧慮與偏見。許多學員表示，通過學習，自己更有信心面對未來的生活，愿意從當下開始，用行動書寫新的人生篇章。

中方縣司法局社區(qū)矯正中心表示，今后將繼續(xù)整合專業(yè)心理服務資源，常態(tài)化開展心理健康教育，為社區(qū)矯正對象順利融入社會筑牢“心”防線。