以健康為翼 赴成長之約

（來源：中國婦女報）

轉自：中國婦女報

　　■ 口述：安徽省合肥市師范附屬小學

　　黨委書記 馮璐

　　■ 記錄：中國婦女報全媒體記者 王蓓

　　清脆的上課鈴聲伴著晨光在校園里緩緩回蕩，同學們背著書包走進校園，眼里滿是朝氣與向往——他們正處在人生中最蓬勃、最美好的年華。健康，不是一句口號，而是藏在每一次奔跑、每一次微笑、每一次傾訴里的成長底氣。在我看來，守護好自身身心健康，方能讓健康成為奔赴未來的最強翅膀。

　　讓運動成為日常，練就強健體魄

　　強健的體魄，是青少年探索世界、追逐夢想的“硬件基礎”。在很多學校，“每天一節體育課”早已成為硬性規定，這是國家政策的要求，更是為青少年量身打造的“健康福利”。體育課不是可有可無的“副科”，而是錘煉體能、掌握技能的專屬課堂，讓每一堂課都充滿汗水與快樂。

　　除了體育課，每天的“大課間”是大家的放松時光，無論是做廣播操，還是集體游戲，既能舒展身體，也能緩解學習的疲憊。課間十五分鐘，別一直坐在座位上，走出教室伸個懶腰活動一下，和同學聊聊天，讓身體和大腦都“透透氣”。課后時間，我們學校還開設了豐富多彩的體育社團和體育俱樂部，乒乓球、足球、籃球、田徑……任大家選擇。在校園活動中，學校會舉辦運動會、球類聯賽等活動，只要積極參加的孩子，都能站上賽場感受快樂。

　　對同學們而言，守護身體健康不能只依賴學校，更要靠自己的堅持。每天主動參與運動，哪怕是放學后跑跑步、周末和家人打打球，都能讓身體越來越棒。養成良好的生活習慣，少看電子產品、多遠眺護眼，規律作息、不熬夜，合理飲食、少吃零食，用小小的堅持，筑牢健康的根基。

　　讓陽光住進心里，守護純粹心靈

　　如果說身體健康是“成長的底氣”，那么心理健康就是“成長的靈魂”。同學們會遇到學習的壓力、成長的煩惱，學會調節情緒、守護心靈，才能做一個陽光向上的人。

　　學校也為青少年搭建起心靈守護的橋梁，有的聘請了專業的心理副校長，為學校的心理健康工作提供指導；有的設立了“知心小屋”“心理輔導室”，成為大家傾訴煩惱的“秘密基地”；還有的學校打造了“糖果故事吧”“心理沙龍”等輕松的互動空間，大家可以在這里分享自己的故事、傾聽他人的心聲，在溫暖的氛圍中排解郁結。

　　在日常教育中，學校會把心理健康融入課堂、主題班會。我們學校開設情緒管理、人際交往、挫折教育、生命教育等專題課程，通過有趣的案例、互動的游戲，教大家認識自己的情緒、學會調節壓力，學會與同學友好相處、勇敢面對挫折。針對有特殊需求的同學，有的學校推行了“兩張課表”模式，開展融合課程，兼顧大家的身心特點，安排心理教師一對一輔導，通過談心、引導等方式，給予更多的關心與陪伴，讓每一個孩子都能感受到校園的溫暖。

　　同學們也要學會主動守護自己的心靈。遇到不開心的事，不要憋在心里，找老師、家長、同學傾訴，別讓煩惱堆積成結；學會接納自己的不完美，不管是成績好壞、性格特點等，都能坦然接受；多參與校園活動，在集體中感受溫暖、收獲友誼，用積極的心態面對成長中的每一次挑戰。記住，你從來都不是一個人在面對困難，老師、家長、同伴都在陪著你。

　　讓愛相伴相隨，共赴健康成長之路

　　守護青少年的健康，從來都不是學校的“獨角戲”，而是家庭、學校、社會的“大合唱”。

　　父母是孩子的第一任老師，也是健康成長的“第一守護者”。爸媽會關注孩子的飲食、作息，會提醒他們多運動、少熬夜，會耐心傾聽他們的心事。各地學校也會通過家長學校、家長會、心理健康講座等形式，向家長普及科學的育兒知識，引導家長摒棄“唯分數論”，多關注青少年的情緒變化，多給孩子鼓勵與包容。同學們也可以主動和父母分享校園生活的趣事，傾訴心里的煩惱，和家人一起養成健康的生活習慣、運動習慣，讓家庭成為心靈的“避風港”。

　　從社會層面來看，各地都在為青少年健康成長營造良好環境，社區會開展青少年體育活動、心理健康科普活動，相關部門也在加強校園周邊環境整治、電子產品監管，為大家搭建安全、健康的成長空間。

　　健康從來都不是一蹴而就的小事，而是需要日復一日堅持的習慣。愿同學們都能以健康為翼，帶著強健的體魄、陽光的心態，奔赴屬于自己的美好未來，成為體魄強健、心理陽光、全面發展的新時代好少年！