全網(wǎng)刷屏！黃曉明、藍(lán)盈瑩、蘇醒紛紛曬圖，醫(yī)生提醒：不要過度沉迷

昨天，繼MBTI之后，又一“人格測試”刷屏全網(wǎng)。但這次，結(jié)果不是INTJ或ENFP，而是“傻樂者”“嗎嘍”“酒鬼”等看起來更戲謔化的標(biāo)簽。

這個(gè)被稱為SBTI的測試，并非什么專業(yè)術(shù)語，而是網(wǎng)友戲稱的“薩比測試題”。和MBTI不同，它沒有任何心理學(xué)理論支撐，題目荒誕、結(jié)果搞怪，卻讓無數(shù)年輕人一邊笑罵“什么鬼”，一邊瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。

多位明星也曬出了自己的SBTI測試結(jié)果。

藍(lán)盈瑩曬出自己的SBTI人格測試結(jié)果，結(jié)果顯示為行者GOGO。

蘇醒公布測試結(jié)果，顯示為“貧窮者”，吐槽：都散了吧，肯定不準(zhǔn)，這是全互聯(lián)網(wǎng)第一個(gè)這么說我的。

黃曉明曬出的測試結(jié)果是“送錢者”，直呼：是我本人。

為什么很多人甘愿給自己貼上“小丑”“廢物”“嗎嘍”這樣的標(biāo)簽？浙江省中山醫(yī)院心理康復(fù)科主任裴雙義從心理學(xué)角度給出了解讀。

用自嘲消解壓力

裴雙義指出，SBTI之所以能迅速引爆全網(wǎng)，首先源于年輕人面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力時(shí)，自發(fā)啟動(dòng)的一種“幽默防御機(jī)制”。

“現(xiàn)在很多年輕人深陷職場內(nèi)卷、高企的生活成本、模糊不確定的未來。如果每天都選擇‘正面硬剛’，很容易被焦慮或抑郁情緒吞噬。而幽默，尤其是自嘲式的幽默其實(shí)是一種相當(dāng)成熟的心理防御機(jī)制。”

以SBTI中的一個(gè)典型結(jié)果“裝死者（ZZZZ）”為例，其描述是：“面對(duì)壓力選擇關(guān)機(jī)躺平，用靜止和沉默來應(yīng)對(duì)。”看似荒誕，卻精準(zhǔn)擊中了許多人的真實(shí)狀態(tài)。

當(dāng)一個(gè)年輕人公開說“我是裝死者”，他真正想表達(dá)的潛臺(tái)詞往往是：“我已經(jīng)被壓榨到極限了，拜托你們別再要求我積極向上了。”

裴雙義認(rèn)為，這種標(biāo)簽化的自我貶低反而成了一種心理釋放。就像心理學(xué)中的“哭泣效應(yīng)”一樣，承認(rèn)自己的“不行”，有時(shí)比強(qiáng)撐“我很好”更能緩解壓力。

從發(fā)展心理學(xué)看，18~35歲的年輕人正處于自我認(rèn)同的探索期。他們既渴望了解自己是誰，又反感被任何嚴(yán)肅標(biāo)簽框定。

裴雙義分析：“MBTI雖然是正經(jīng)心理學(xué)工具，但被過度商業(yè)化和標(biāo)簽化后，反而成了新的‘枷鎖’。比如‘ENTJ適合做領(lǐng)導(dǎo)’‘ENFP不適合做財(cái)務(wù)’，這種暗示會(huì)給年輕人帶來隱性壓力。”

而SBTI的標(biāo)簽恰恰是“反定義”的。這種去身份化的身份認(rèn)同，讓年輕人在玩梗中獲得了一種奇特的自由——既然我是“廢物”，就不必再扮演積極向上的職場精英，也不必符合任何社會(huì)期待。這種“向下兼容”的自我定位，反而卸下了沉重的角色包袱。

10秒鐘，找到“病友”

從之前的星座、MBTI到現(xiàn)在的SBTI，裴雙義著重強(qiáng)調(diào)了它們的社交屬性。

當(dāng)朋友圈都在曬SBTI結(jié)果時(shí)，看到朋友也是“嗎嘍”或“酒鬼”等標(biāo)簽，會(huì)瞬間產(chǎn)生一種“原來你也是病友”的共鳴。“這非常符合當(dāng)下碎片化、即時(shí)滿足的社交媒體傳播規(guī)律。”裴雙義說，“更重要的是，它制造了一種群體歸屬感。”

這種基于共同“病癥”的虛擬社群，有的時(shí)候或許比一個(gè)嚴(yán)肅的心理咨詢?nèi)焊屓朔潘伞４蠹以谠u(píng)論區(qū)互損，本質(zhì)上是在用玩笑完成一次集體情緒宣泄。

那么，SBTI這種純惡搞測試有沒有潛在風(fēng)險(xiǎn)？裴雙義認(rèn)為，偶爾玩一下完全沒問題。年輕人需要情緒出口，幽默和自嘲是健康的心理防御機(jī)制。

不過，他也提醒，不要過度沉迷于“喪”標(biāo)簽，更不要真的內(nèi)化為自我認(rèn)知。“如果一個(gè)人天天說‘我是廢物’，久而久之，自我暗示效應(yīng)可能會(huì)讓他真的變得消極、無力、不想動(dòng)。這就從健康的自嘲滑向了習(xí)得性無助。”

來 源 ： 潮新聞·錢江晚報(bào)、當(dāng)事人社交平臺(tái)、 潮新聞（ 記者 劉千）

編輯：葉璐

一審：陳雷； 二審：鄭媛；三 審：于海濤