PNAS | 走神時，你的大腦在“凝視”身體：科學家首次揭示心智漫游的具身維度

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基本信息

Title:Uncovering the embodied dimension of the wandering mind

發(fā)表時間:2026-03-25

發(fā)表期刊:PNAS

影響因子:9.1

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研究背景

當我們處于休息狀態(tài)時，大腦往往會自然而然地陷入自發(fā)性的思維漫游（mind-wandering）。過去的研究大多聚焦于這些思緒的社會性、自傳體或時間特征，例如我們是如何回憶過去、計劃未來或是思考人際關(guān)系的。在神經(jīng)生物學層面，這種“脫離當下”的認知漫游通常被歸因于默認模式網(wǎng)絡(luò)（DMN）及其與額頂控制網(wǎng)絡(luò)的動態(tài)交互。

然而，這種主流視角忽略了一個關(guān)鍵的盲區(qū)：作為自我意識核心錨點的“身體”。

內(nèi)臟節(jié)律和軀體感覺在情緒調(diào)節(jié)和自我認知中扮演著核心角色，但我們對于身體內(nèi)部狀態(tài)（內(nèi)感受）如何融入持續(xù)不斷的自發(fā)思維流卻知之甚少。當我們在核磁共振掃描儀里靜臥時，大腦究竟有多頻繁地在“凝視”我們自己的心跳、呼吸、胃腸和皮膚？

為了填補這一空白，Aarhus University 的研究團隊在 PNAS 發(fā)表了最新研究。他們對536名健康受試者進行了大樣本的靜息態(tài) fMRI 掃描與多維度經(jīng)驗采樣，首次系統(tǒng)性地描繪了“身體漫游”（body-wandering）的現(xiàn)象學特征、生理基礎(chǔ)以及專屬的腦網(wǎng)絡(luò)連接指紋。這項工作不僅拓展了心智漫游的邊界，更揭示了身體感知在精神健康中的反直覺作用。

研究核心總結(jié)

研究者通過擴展傳統(tǒng)的多維度經(jīng)驗采樣（MDES）框架，加入了針對內(nèi)臟和軀體運動的特定探針，并結(jié)合心率、心率變異性等生理指標與全腦功能連接，拆解出了關(guān)于“身體漫游”的幾個核心發(fā)現(xiàn)。

一、身體漫游伴隨負面情緒與高生理喚醒

研究首先發(fā)現(xiàn)，相比于思考過去或未來，人們在靜息狀態(tài)下關(guān)注身體內(nèi)部（如呼吸、心跳、胃部或皮膚）的頻率相對較低。但更重要的是，這兩種漫游在情感色調(diào)上截然不同。

經(jīng)典的認知型漫游通常帶有積極的情緒色彩，而“身體漫游”則與強烈的負面情緒緊密綁定。具體而言，關(guān)于心臟、膀胱、皮膚和胃部的思緒，一致地與積極內(nèi)容的減少和消極內(nèi)容的增加相關(guān)。在生理指標上，頻繁報告身體漫游的個體表現(xiàn)出更高的心率和更低的副交感神經(jīng)心率變異性（HRV-RMSSD），這表明身體漫游是一種伴隨著高自主神經(jīng)喚醒的緊張狀態(tài)。

Fig 1. 相比于經(jīng)典的認知與情感漫游，關(guān)于呼吸、心跳等內(nèi)臟的“身體漫游”發(fā)生頻率較低，但與強烈的負面情緒緊密綁定。

既然身體漫游伴隨著負面情緒和高生理喚醒，它是否意味著一種病態(tài)的心理過程？結(jié)果恰恰相反。

研究者將受試者的思維模式與成人ADHD自評量表（ASRS）及重度抑郁量表（MDI）得分進行關(guān)聯(lián)分析，發(fā)現(xiàn)傾向于思考身體（特別是心臟、膀胱和皮膚）的個體，其ADHD和抑郁的癥狀嚴重程度顯著更低。相反，抑郁癥狀較重的個體表現(xiàn)出更多的“心理時間旅行”（過度沉浸于過去和未來）。這表明，抑郁癥的核心特征可能是脫離當下身體狀態(tài)的抽象反芻，而保持對身體的感知（即便這種感知在當下體驗起來是負面的）反而可能具有保護性。

Fig 2. 身體漫游不僅在生理上對應(yīng)著更高的心率和更低的心率變異性（高喚醒狀態(tài)），在臨床特質(zhì)上還與更低的ADHD和抑郁癥狀嚴重程度相關(guān)。

為了探究這些思維主題是如何在心智中組織起來的，研究者應(yīng)用了探索性因子分析（EFA）。結(jié)果揭示了一個強大的“軀體-情感”潛在維度。

在這個維度上，內(nèi)臟感覺（胃、心、皮膚）和負面情緒占據(jù)了一極，而愉悅的、以社會他人為導(dǎo)向的思維占據(jù)了相反的一極。這意味著在個體的特質(zhì)層面上，對身體的關(guān)注并不是孤立發(fā)生的，它與積極的社交思維在爭奪大腦的認知資源，形成了一種此消彼長的競爭關(guān)系。

Fig 3. 探索性因子分析揭示了休息狀態(tài)下心智的兩個主要維度，其中因子1展示了內(nèi)臟負面感受與愉悅社交思維之間的相互排斥。

在神經(jīng)機制層面，研究者利用典型相關(guān)分析（CCA）尋找與身體漫游相匹配的全腦功能連接模式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，帶有情感色彩的身體漫游對應(yīng)著一個高度整合的皮層下-感覺運動網(wǎng)絡(luò)。

具體來說，這種思維模式與丘腦、紋狀體（尾狀核/殼核）以及初級軀體感覺和運動皮層之間功能耦合的增強密切相關(guān)。此外，該網(wǎng)絡(luò)還激活了負責內(nèi)感受穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵區(qū)域，如腦島和扣帶回。在這個網(wǎng)絡(luò)中，右側(cè)丘腦扮演著最重要的拓撲樞紐角色，負責在自發(fā)思維流中整合內(nèi)臟與軀體信號。

Fig 4. 典型相關(guān)分析（CCA）提取出的腦連接指紋表明，以右側(cè)丘腦為核心的皮層下-感覺運動網(wǎng)絡(luò)整合，是支撐身體漫游的關(guān)鍵神經(jīng)基礎(chǔ)。

為了進一步理解這一腦網(wǎng)絡(luò)的宏觀意義，研究者將其與人類大腦的主功能梯度（區(qū)分單通道感覺運動區(qū)域與跨通道聯(lián)絡(luò)皮層的軸線）進行了對比。結(jié)果顯示，身體漫游的神經(jīng)模式完美契合了這一主梯度：它的負極錨定在中央后回的感覺運動區(qū)，而正極則追蹤到右側(cè)額葉和扣帶回的跨通道頂點。這說明身體漫游在神經(jīng)層面上橋接了即時的軀體感覺與抽象的自我參照加工。

此外，無論是基于行為數(shù)據(jù)的無監(jiān)督因子分析，還是基于腦連接的多元相關(guān)分析，最終提取出的腦網(wǎng)絡(luò)特征高度一致，證明了“身體漫游”這一神經(jīng)表型具有極高的穩(wěn)健性。

Fig 5. 身體漫游的神經(jīng)模式沿著大腦的主梯度分布，巧妙地橋接了負責即時軀體感覺的單通道皮層與負責抽象自我參照的跨通道聯(lián)絡(luò)皮層。

Fig 6. 無論是無監(jiān)督的因子分析還是受腦連接約束的多元分析，最終都收斂于高度相似的軀體運動與顯著性網(wǎng)絡(luò)特征，證明了該神經(jīng)表型的穩(wěn)健性。

研究意義

這項研究從根本上重塑了我們對“心智漫游”的理解。長久以來，走神被視為一種脫離感覺運動輸入的“離身”過程，主要由默認模式網(wǎng)絡(luò)主導(dǎo)。但本研究證明，自發(fā)思維同樣具有深刻的“具身（embodied）”維度。大腦在休息時并沒有完全切斷與身體的聯(lián)系，而是通過丘腦-感覺運動回路，持續(xù)將內(nèi)臟和軀體信號編織進我們的意識流中。

更重要的是，這項工作挑戰(zhàn)了臨床心理學中的一個直覺假設(shè)：休息時的負面情緒并不等同于適應(yīng)不良。雖然關(guān)注內(nèi)臟狀態(tài)會帶來主觀上的負面感受和生理上的高喚醒，但這種“錨定在當下身體”的體驗，反而可能防止個體陷入抑郁癥中常見的、脫離現(xiàn)實的抽象反芻。

當然，這項研究也明確了自身的邊界。核磁共振掃描儀內(nèi)部狹窄、受限的物理環(huán)境本身就可能放大受試者對身體的感知。未來的研究需要借助生態(tài)瞬時評估（EMA）和可穿戴設(shè)備，去驗證這種“身體漫游”在日常真實生活中的動態(tài)變化。但無論如何，這項工作提醒我們：在探討人類意識和自發(fā)思維時，我們不僅要關(guān)注大腦飛向了哪個遙遠的時空，還要關(guān)注它如何時刻聆聽著這副軀殼的低語。

分享人：飯鴿兒

審核：PsyBrain 腦心前沿編輯部

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