明日清明，記得：4事不做，3菜不吃，養足精力，為入夏打好基礎

“梨花風起正清明，游子尋春半出城”，清明節是二十四節氣中的第五個節氣，來到清明也就意味著暮春時節的開始，還有一個月的時間就將正式進入到夏天。

清明節來臨以后，氣溫回升會很快，并且雨水也開始增多，這個時節正是春花爛漫，草木開始進入到生長旺季的時候，因此清明節來臨以后，也是人們需要好好養護身體的時候。

進入到清明時節以后，正是風清景明和萬物盡顯的好時節，也是氣溫回升各種昆蟲和細菌的活躍期，加上來到這個時節人們也按耐不住要多運動，因此清明到入夏這段時間，也是人們需要多多注意，開始為入夏打基礎和做準備的時候。

明日清明，記得：4事不做，3菜不吃，養足精力，為入夏打好基礎！

明日清明，記得“4事不做”

一，早起洗頭的事不做

進入到清明節氣以后，隨著氣溫的回升，人的消耗也開始變大，并且這個時節白晝延長，明顯會感覺到天亮的越來越早，因此很多人都開始習慣早起。

清明時節的早晚還比較涼爽，晝夜溫差也比較大，這個時節是養護陽氣的關鍵期，而頭部是人身體上陽氣最盛的部位，尤其是早上起床以后，正是需要好好注重頭部保暖的時候。

進入到清明以后，這早起洗頭的事還是不要做了！因為這樣很容易讓頭部被寒濕之氣侵擾到，并且也損傷陽氣，因此這個時節要叮囑家人，不要在早上起床以后就洗頭出門。

二，突擊減肥的事不做

進入到清明時節以后，隨著氣溫的穩步回升，在這春夏轉換的時節，大家都希望在夏季來臨的時候，能夠穿上漂亮的夏裝，而且這個時節人們剛脫去臃腫的冬裝，換上了漂亮的春裝，所以很多人都會對自己的身材不滿意而開始減肥。

清明時節也是運動減肥和鍛煉身體的好時節，但是減肥不是一蹴而就的事，需要制訂詳細的計劃和循序漸進的進行，畢竟胖子不是一口吃出來的，因此減輕體重也需要慢慢來。

很多人減肥靠著節食和劇烈運動，這樣短時間內確實可以快速降體重，但是這個時節體重降的過快，對身體的傷害也很大，尤其是節食餓肚子和讓自己心跳加速的劇烈運動的事不能做。

三，攀折花枝回家插擺的事不做

“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪”，進入到清明時節，正是各種鮮花漸次盛開的時節，這個時節也是郊游賞花的好時節，而且空氣中也會有花粉和柳絮飄散，而每年這個時節也是皮膚過敏的高發期。

進入到清明以后，出門賞花和郊游的時候，記得要離花朵遠一些，而這個時節切記不要把盛開的花朵攀折下來回家插擺，因為這樣有損公德，并且很多花朵插擺在家中，也會讓花粉給自己帶來傷害，而且這些花朵也容易腐壞生蟲，從而影響到家里的居住環境。

進入到清明以后，郊游賞花也要做好防護，除了防曬以外，也要避免用裸露在外的皮膚接觸盛開的花朵，避免皮膚因為接觸花粉而引起瘙癢。

四，飲酒過量的事不做

進入到清明時節以后，正是養護肝臟的黃金期，這個時節要注意調節飲食，并且減少飲酒，因為酒精是特別傷肝的，在清明時節經常飲酒過量，這對身體的傷害是很大的。

進入到清明節氣以后，喜歡喝酒的人要酌量減少，能夠不喝盡量不喝，而飲酒過量的事是堅決不能做的。

進入到清明節氣以后，除了少飲酒以外，這個時節也要少喝含糖量過高的飲料，免得給身體帶來負擔，這個時節可以喝點明前茶，或者是白開水等。

明日清明，記得“3菜不吃”

一，白菜這樣的過季菜不吃

進入到清明節以后，隨著氣溫的回升，很多冬季儲存的過季菜，已經開始躥苔和腐爛，尤其是白菜和土豆這樣的蔬菜品種。

進入到清明時節以后，市場上的應季春菜品種很多，這個時節正是嘗鮮的好時候，因此像白菜、土豆和蘿卜這樣的過季菜，這個時節就不要吃了。

二，沒吃過的野菜不要吃

進入到清明時節以后，正是百草飄香的時候，這個時候也是野菜萌發嘗鮮的好時節，很多人都喜歡自己去采挖野菜，來感受這春季里來自大自然的饋贈。

但是野菜之所以沒有被馴化，就是因為其本身有著這樣那樣的缺陷，而很多野菜也有小毒，因此沒吃過和不認識的野菜，這個時節就不要吃了！

三，腌漬的咸菜不吃

進入到清明時節以后，隨著氣溫的回升，很多冬季腌漬儲存的咸菜，這個時候也開始發酵變質，尤其是酸菜這樣的腌漬菜。

清明時節講究吃的清淡和新鮮，并且要減少鹽分的攝入，因此這個時節不要心疼錢，像腌漬的腐壞變質的咸菜，這個時候該扔就扔，不要因為節省吃這樣的菜，而給身體帶來傷害。

明日正是進入清明時節，這是風清景明和萬物盡顯的好時節，也是養護身體的關鍵期，而且還有一個月的時間就將進入到夏季，記得：4事不做，3菜不吃，養足精力，為入夏打好基礎。