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“錫馨”暖she
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暮春四月的首個午后,微風(fēng)攜著淺淺暖意,輕叩窗欞,第十期“錫馨”暖she心理關(guān)愛讀書會,于無錫一棉紡織集團有限公司職工書屋悄然啟幕,一場專屬于職場女性的心靈之約溫柔鋪展。作為昔日民族工商業(yè)的典范、如今紡織行業(yè)排頭兵企業(yè),近20位來自無錫一棉不同生產(chǎn)線、不同崗位的女性職工們,暫別忙碌的工作節(jié)奏圍坐成溫暖的一圈,暢談閱讀賦予的心靈力量,分享生活里的點滴感悟與成長。這場暖心活動,由無錫市總工會主辦,無錫市精神衛(wèi)生中心承辦,為奔波在職場與家庭之間的女性,打造了一座治愈心靈、充盈精神的溫馨驛站。
01
書香為伴,心語相融
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書卷藏溫情,字字映初心,一本本翻開的書籍,恰似一扇扇窗,既照見了職場女性們立足崗位的干練擔(dān)當(dāng),也展露了她們藏于堅強外表下的柔軟心緒。無錫市精神衛(wèi)生中心心理測評中心負責(zé)人劉媛,以溫柔親和的語調(diào)拉開交流序幕,沒有生硬的流程,只有輕松的暢談,現(xiàn)場氛圍愈發(fā)融洽。在場的書友們漸漸放下拘謹,紛紛打開話匣,訴說與書結(jié)緣的故事。有人分享在親子閱讀中收獲的幸福與安寧;有人從書中故事說起,回憶從初入職場到從容堅守的蛻變歷程。沒有華麗的修飾,沒有刻意的表達,唯有最真摯的心聲,在書屋中緩緩流淌,彼此傾聽,彼此懂得。
分享之余,大家圍繞興趣愛好培養(yǎng)、親子相處技巧、日常溝通難題、情緒調(diào)節(jié)控制等切身話題暢所欲言,你分享經(jīng)驗,我訴說困惑,在交流中互換方法,在傾聽中相互慰藉,那些困擾生活的難題,在溫柔的交談與共情中,慢慢尋到了化解的出口。
02
閱見本心,卸下紛擾
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“我們總在數(shù)字世界里步履不停,微信里時刻回應(yīng)消息,社交平臺上緊跟熱點潮流,用打卡填滿生活縫隙,刷著短視頻看遍人間煙火,看似每時每刻都與世界緊密相連,可停下腳步回望,內(nèi)心是否真的充盈而幸福?”無錫市精神衛(wèi)生中心心理治療師王未未,以一句直擊內(nèi)心的叩問,開啟主題閱讀分享,帶來《數(shù)字抑郁時代:新媒體如何改變我們對幸福的感知》的深度解讀,引發(fā)大家的深深共鳴與思索。主持人劉媛也結(jié)合自身感悟,推薦《過度努力》一書,她柔聲分享道:“情緒是內(nèi)心發(fā)出的溫柔信號,它在提醒我們,要停下腳步關(guān)照自己,及時調(diào)整狀態(tài)。若是一味忽略這份提醒,負面情緒便會慢慢積攢,悄悄侵蝕生活的美好。”無錫市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師袁菁,則帶來豐子愷《坐等花開》的暖心品讀,她娓娓道來閱讀中的感悟,“豐子愷先生筆下的‘坐等花開’,從不是消極的懈怠與等待,而是教我們在快節(jié)奏的生活里,學(xué)會慢下來、靜下來,放下事事追求完美、時刻緊繃的執(zhí)念。就像花草生長自有時序,春生夏長、秋收冬藏,人生也不必事事趕進度,職場的打拼、家庭的經(jīng)營、自我的成長,都有屬于自己的節(jié)奏。”
03
音樂撫緒,靜覓心安
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活動漸入尾聲,一場治愈滿滿的音樂放松體驗活動為這場心靈之約畫上溫柔句號。心理治療師王未未展示了雨聲筒、海洋鼓等樂器,她介紹,樂器可以模擬自然之聲,是連接內(nèi)心與自然的紐帶,能輕柔安撫焦躁心緒,釋放心底積壓的疲憊與煩悶。伴著海洋鼓緩緩響起的浪濤聲,舒緩的韻律彌漫整個書屋,所有人輕輕閉目,放緩呼吸,卸下周身的疲憊,任由思緒隨著浪聲慢慢沉淀,在靜謐的時光里,與最真實的自己溫柔相遇。
悠悠浪聲撫平心底的浮躁,輕柔的引導(dǎo)語讓心神歸于平靜,參與活動的女性們,漸漸掙脫了生活與工作的束縛,進入全然放松的狀態(tài),感受著久違的舒暢與釋然。這場沉浸式冥想,不僅是身體的放松,更是心靈的覺醒,讓大家學(xué)會感知內(nèi)心需求,掌握自我調(diào)適情緒的方法,為忙碌的心靈,尋得一處安穩(wěn)棲息的角落。
伴著淡淡墨香與融融暖意
這場治愈人心的讀書會圓滿落下帷幕
每一位參與者,都在閱讀與療愈中
收獲了溫暖與力量,卸下了疲憊與迷茫
愿往后的歲月,書香常伴左右
心靈在墨香滋養(yǎng)中不斷治愈、向陽生長
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《數(shù)字抑郁時代:新媒體如何改變我們對幸福的感知》
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作者:[德] 薩拉·迪芬巴赫、丹尼爾·烏爾里希
金句分享:將真實和虛擬世界的幸福以理想的方式相結(jié)合,這個任務(wù)只能由每個人自己完成。
《過度努力》
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作者:周慕姿
金句分享:“情緒”是一種提醒,提醒我們有事情不對勁,要留意、進行調(diào)整。當(dāng)我們沒有時間去注意它時,它會溢出來,慢慢吞沒我們生活的各方面。而生活與自己,有可能就會因此越來越失控。
《坐等花開》
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作者:豐子愷
金句分享:坐等花開的日子里,我發(fā)現(xiàn)了時間的美好。它不是一成不變的,它會因為我們的態(tài)度和行動而變得柔軟和有溫度。
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