原來(lái)過(guò)度努力也會(huì)焦慮

一杯茶，一部手機(jī)，一份好心情。 經(jīng)典散文精選美文 ， 我們一起品讀。

編輯整理：盛唐輝煌

你是否有過(guò)這樣的感覺(jué)：

長(zhǎng)假休息后會(huì)覺(jué)得愧疚，仿佛總要做點(diǎn)什么“有用的”才心安理得；

明明工作、學(xué)習(xí)已經(jīng)很累，到了周末依然不敢放松；

定下的目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，就感覺(jué)自己一事無(wú)成，處處比不上別人……

許多人困惑，明明平時(shí)很努力，卻時(shí)常感覺(jué)自責(zé)和著急，到底哪里出了問(wèn)題？

可以努力

但不要過(guò)度努力

我們希望每天過(guò)得充實(shí)、有意義，這原本沒(méi)有錯(cuò)，可當(dāng)我們 過(guò)分追求“有用”，一旦稍有松懈就 責(zé)怪自己，這會(huì)讓我們時(shí)刻被壓力環(huán)繞， 很難真正體會(huì)生活的樂(lè)趣。

許多人迫切地想要達(dá)成目標(biāo)，面對(duì)一件事情時(shí)， 相比于自己喜不喜歡做，更在意它是否有價(jià)值，于是，會(huì) 下意識(shí)地計(jì)算這件事需要付出多少精力，帶來(lái)的回報(bào)又是什么。

這可能導(dǎo)致的結(jié)果就是，當(dāng)我們放松的時(shí)候， 會(huì)感覺(jué)自己“不思進(jìn)取”；當(dāng) 努力過(guò)后，如果短期內(nèi)沒(méi)有獲得預(yù)想中的回報(bào)，又開(kāi)始陷入對(duì)自己的懷疑。

長(zhǎng)此以往，我們會(huì)陷入一種怪圈，內(nèi)心仿佛有一股力量在推動(dòng)著，讓自己一直處在忙碌和奔波中，但心里反而更焦慮——也就是大家所說(shuō)的，不努力很焦慮，越努力越焦慮。

努力本身并沒(méi)有錯(cuò)，真正的問(wèn)題，也不在于你不夠努力。

我們很多人習(xí)慣用外部的標(biāo)準(zhǔn)去衡量成功，以至于迷失在追趕中，每一個(gè)沒(méi)有結(jié)果的當(dāng)下都成了煎熬。

所以，當(dāng)感覺(jué)“越努力越焦慮”的時(shí)候，或許你該停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：你一刻不敢停歇想要換取的那個(gè)“結(jié)果”，究竟是出于擔(dān)心被時(shí)代拋下而做出的選擇，還是出于內(nèi)心真實(shí)的需求表達(dá)？

比起一個(gè)所謂的結(jié)果，我們更應(yīng)該感受“心流”：不再把“有用”作為價(jià)值衡量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是充分挖掘自己的需求， 順應(yīng)和專(zhuān)注于內(nèi)心，并 充分投入進(jìn)去，去盡興感受這個(gè)過(guò)程。

你可以試著，放棄對(duì)結(jié)果的執(zhí)著，將努力的意義更多地建立在過(guò)程中。比如，面對(duì)學(xué)習(xí)，當(dāng)下練習(xí)的這道題目也許不會(huì)考試，但你從中積累了知識(shí)；面對(duì)工作，專(zhuān)注于需要解決的問(wèn)題本身，肯定自己的種種嘗試都是寶貴經(jīng)歷……

我們不必時(shí)時(shí)抬頭丈量終點(diǎn)， 而是要 投入到當(dāng)下該做的事情中去， 踏實(shí)走好每一步，順心而為，順流努力。

當(dāng)然，努力不是一場(chǎng)毫無(wú)喘息的長(zhǎng)跑，要允許自己松弛下來(lái)。你喜歡看書(shū)，那就給自己一些時(shí)間，心無(wú)雜念地去閱讀；你愛(ài)跑步，就盡情享受每一次大汗淋漓。找到樂(lè)趣所在，學(xué)會(huì)滿足自己，也是為自己的旅途積蓄能量。

人生的意義從不在于急切地追趕結(jié)果。愿你，好好感受每一段旅程，溫柔且堅(jiān)定。

文 | 央視新聞《夜讀》整編

圖 | 視覺(jué)中國(guó)

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