北京
MBTI人格測試雖有心理學依據在身，但我們仍需科學、理性地看待。青少年時期是發展的時期，多變的看法和靈活的思維是這個階段的特征。因此，青少年們也需以發展的眼光看待自己的性格，跳出限定，突破限制，以更開放的心態，積極探索自身的無限可能。
01
是人格測試 不是人格定論
“i”人和“e”人是基于MBTI人格測試的分類。
MBTI是邁爾斯-布里格斯類型指標（Myers–Briggs Type Indicator）的縮寫。“i”代表Introversion（內傾型），“e”則代表Extroversion（外傾型），也就是我們常說的內向和外向。
嚴格地說，MBTI人格測試中的人格指標包含4個維度：除了“i”和“e”，還有感覺（Sensing,S）/直覺（Intuition,N），思考（Thinking,T）/情感（Feeling,F），判斷（Judging,J）/感知（Perceiving,P）。
通過這個測試，我們可以了解自己的性格特點和優勢，但這不是絕對化的。畢竟，MBTI人格測試采用的是二選一模式，不僅信度、效度較低，還忽略了人的復雜性和多樣性，強行將人們的性格分類。
許多心理學專家也認為MBTI人格測試的科學性值得商榷，它并不能完整地覆蓋所有人的性格特征。在現實生活中，許多人的性格可能介于內向和外向之間，也許會在某些場合展現出內向的特質，在另一些場合展現出外向的特質。
02
撕掉標簽 打破限制
如果根據一個測試結果就給自己貼上標簽，這實際上是自我設限，會使自己擁有的潛在能力無法真正發揮出來。
科學家曾做過這樣一個實驗：把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起高度均在其體長的100倍以上；接著又在跳蚤上方罩了一個透明玻璃罩，跳蚤在跳起時碰到了玻璃罩，無法跳出。
在反復多次實驗后，跳蚤不斷改變起跳高度以適應環境，每次跳躍總保持在罩頂以下。之后，科學家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變跳起高度。當玻璃罩的高度接近桌面時，跳蚤已無法再跳起了。
最后，即便科學家把玻璃罩移走，跳蚤也無法跳起來了。實驗中，跳蚤的這種行為就叫“自我設限”。
從上文“跳蚤效應”中可知，如果一個人認定了自己是什么樣的人，就會對自己形成不合理的信念和偏見，在遇到難事時，會成為他逃避退縮的理由，極大地限制個人發展。因此，我們可以嘗試以下改變來轉換這種不合理信念和偏見：
1
把“我就是這樣的人”改成“這是以前的我”
2
把“我不行”改為“我可以試一試”
3
把“我沒辦法”改成“我努力想想辦法”
4
把“我怎樣怎樣”改為“我選擇怎樣怎樣”
5
把“雖然我想……但是我怕……”改為“雖然我怕……但是我想……”
性格特征的轉變是一個復雜的過程，不是一蹴而就的，需要努力、時間和耐心。從接受和珍視自己的獨特優勢性格開始，慢慢進行調整和改變，不過分固守某一種性格模式，也不過分追求外界的認可，靈活調整，以適應不同的學習及生活需要。
在這個充滿變化與挑戰的時代里，我們不應該被任何標簽所限定，而應該勇敢地追尋自己的夢想與目標。讓我們跳出“i”與“e”的限定，用更加開放、包容、真實的心態，去面對生活中的每一個挑戰與機遇。
你是 “i 人” 還是 “e 人”？有沒有因為性格標簽產生過小煩惱？快來評論區分享你的故事~
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圖文來源 | 《知識就是力量》雜志《跳出“i”和“e”的限定》，撰文/趙秀娟（高級家庭教育指導師、心理咨詢師），原文有刪改，原創作品轉載請注明來源。
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