近視防控月 | 合肥普瑞眼科專家：警惕視力“滑坡”，守住孩子的“睛”彩世界

“每年寒暑假前后，眼科門診都會迎來一個小高峰，主要表現為視力下降或度數增長過快。”合肥普瑞眼科醫院業務副院長、兒童眼病與視光專科主任汪麗娟表示，假期間，孩子們脫離了學校的規律作息，戶外活動時間銳減。由于天氣炎熱或寒冷，更多時間待在室內，看電視、玩平板、上網課等近距離用眼時間大幅增加，導致眼睛長期處于疲勞狀態。

聚焦宣教月：科學防控，關口前移

今年全國近視防控宣傳教育月的主題聚焦“科學防控近視，守護青少年光明未來”。“過去大家可能更多關注‘治’，但現在的重心是主動進行‘防’和‘控’。”汪院長建議，家長要定期帶孩子做眼科檢查，查看眼軸發育、遠視儲備的情況。

如發現孩子遠視儲備不足，這時盡管視力正常，也要及時干預，可有效延緩近視的發生，真正做到關口前移。

近視治療：綜合個人情況合理選擇

有不少家長問：“孩子假性近視，是不是不用管自己會好？”汪麗娟副院長表示，這是一個普遍的誤區。所謂的“假性近視”實際上是睫狀肌麻痹，是由于長時間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加造成的暫時性視力下降。假性近視通過散瞳視力確實可以恢復，但如果放任不管，長期也會發展為真性近視。

孩子已經近視了，如何有效控制度數減緩發展？面對家長的焦慮，醫生一般會根據每個人近視發展的情況綜合評估，決定戴框架眼鏡或角膜接觸鏡，有的還需聯合滴低濃度阿托品眼液，并配合視覺訓練。

其中，視覺訓練近些年來受到肯定并逐漸普及。這是因為近視人群，不論是學齡前兒童還是十七八歲的青少年，都可能伴隨雙眼視功能異常，如調節問題、集合問題等，而通過訓練可有效改善雙眼聚焦及協調能力，提高用眼效能。

具體到功能性框架眼鏡、角膜塑形鏡、離焦軟鏡、多焦RGP等如何選擇，醫生會綜合考慮。每一種的功效和適應癥不一樣，如角膜塑形鏡主要適用于8歲以上、近視度數增長較快的青少年，低齡孩子就不適合使用，功能性框架眼鏡或離焦軟鏡則是一種選擇。不論哪一種，孩子都需定期復查，如3個月到半年查一次眼睛，有利于醫生及時調整治療方案。

護眼錦囊：給家長的建議

新學期，孩子又進入緊張的學習狀態，汪麗娟副院長特別提醒家長，要做好近視防控，核心原則是“少看近多看遠”——增加戶外活動時間，減少近距離用眼負荷。

1、牢記“20-20-20”法則

孩子每近距離用眼20分鐘，就提醒他抬頭看20英尺（約6米）以外的遠處至少20秒。

2、端正讀寫姿勢

嚴格遵守“一拳一尺一寸”：胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸。

3、保證戶外活動

課間可讓孩子到窗邊或走廊遠眺，讓眼睛得到放松。每天保證足夠的戶外活動時間。

4、注意用眼光線

學習環境要保證光線充足，科學選擇臺燈等照明設備。臺燈加頂燈同時開，避免手部陰影遮擋書本。

5、合理使用電子產品

屏幕選擇優先級：電視＞電腦＞平板＞手機（屏幕越大越好）。觀看距離：電視不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦不小于50厘米，手機不小于40厘米。睡前2小時避免使用電子設備。

6、飲食睡眠要跟上

營養加分項：多吃深色蔬菜（菠菜、胡蘿卜）、魚類（富含DHA）、堅果（維生素E）。

睡眠保底：小學生每天10小時，初中生9小時，高中生8小時。

汪麗娟副院長提醒： 保護視力是一場“持久戰”，關鍵在于堅持。從今天開始，帶孩子多去戶外，養成良好用眼習慣，定期檢查視力。切勿等到視力明顯下降才就醫，科學防控近視，才能守護孩子們的清晰視界。