2026中小學(xué)課間15分鐘活動實施方案（附精選游戲15例）

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課間15分鐘活動實施方案

為積極響應(yīng) “雙減” 政策，切實落實《省教育廳關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化課間活動管理促進(jìn)中小學(xué)生健康成長的通知》以及《市教育局關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化義務(wù)教育學(xué)校課間活動管理工作的通知》的相關(guān)要求，我校對課間安排進(jìn)行整體統(tǒng)籌，全面落實15分鐘課間時長，保障學(xué)生擁有充足的課間休息時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、時間調(diào)整

自2026年起，我校正式執(zhí)行全新的學(xué)生在校作息時間表。每節(jié)課依舊保持40分鐘的時長，而課間活動時間則由原來的基礎(chǔ)上延長至15分鐘。同時，每天上下午各安排一節(jié)30分鐘的大課間體育活動，讓學(xué)生能夠充分舒展身心，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，學(xué)校嚴(yán)格組織學(xué)生進(jìn)行上午和下午各一次的眼保健操，有效預(yù)防近視，呵護(hù)學(xué)生的視力健康。

二、安全保障

為保障學(xué)生在兩操期間的活動安全，我校秉持 “每天都是安全演練” 的管理理念。全體教師在兩操期間，嚴(yán)格按照《學(xué)校安全演練》的分工要求，在各個樓 層 、樓梯口值守，引導(dǎo)學(xué)生安全有序下樓。班主任參與學(xué)生課間操的安全監(jiān)管工作，在做操時站在本班學(xué)生后方管理。將原有課間時間延長至15分鐘，其中前2分鐘為安全導(dǎo)護(hù)時間。在此期間，活動區(qū)域看管教師和各班指定的學(xué)生安全員負(fù)責(zé)檢查活動區(qū)域的安全狀況，引導(dǎo)學(xué)生有序進(jìn)入活動區(qū)域。

三、活動安排

由于場地限制，大課間活動采用室內(nèi)室外相結(jié)合， 室外 設(shè)置了豐富多樣的運動區(qū)域，如丟沙包、跳房子、羽毛球、乒乓球、跳皮筋、踢毽子、足球、籃球等活動。學(xué)校會根據(jù)冬夏季節(jié)的天氣情況，靈活調(diào)整活動內(nèi)容，做好室內(nèi)外自由切換。

四、教師管理

1.保障學(xué)生課間休息時間

學(xué)科教師必須按時下課，堅決杜絕 “拖堂” 現(xiàn)象，不得采用任何方式擠占學(xué)生的課間休息時間，確保學(xué)生能夠充分享有課間活動時間。同時，認(rèn)真組織好每天上午、下午各一次的眼保健操，落實課間近視防控工作，指導(dǎo)學(xué)生通過遠(yuǎn)眺等方式放松眼睛，保護(hù)視力。

2.參與課間活動管理

校長帶頭踐行 “健康為首” 的課程理念，帶領(lǐng)學(xué)生參與各項運動，參與學(xué)生課間運動和游戲。全體教師在課間活動期間，都要承擔(dān)起學(xué)生安全管理的責(zé)任，牢記 “在場人就是第一責(zé)任人” 的安全管理要求，按照學(xué)校的分工安排，認(rèn)真履行各自的職責(zé)。學(xué)校安排專人每天對教師出操及履職情況進(jìn)行記錄，并將相關(guān)情況納入班級管理檔案，作為教師考核的參考依據(jù)。

五、活動評估與獎勵

1. 定期對活動進(jìn)行評估，根據(jù)學(xué)生的參與度、活動效果等方面進(jìn)行綜合評價。

2. 對表現(xiàn)優(yōu)秀的班級和個人進(jìn)行表彰和獎勵，鼓勵更多班級和學(xué)生積極參與。

六、注意事項

1. 活動前要做好準(zhǔn)備工作，如檢查場地和器材的安全性。

2. 活動中要遵循規(guī)則，文明游戲，避免發(fā)生沖突。

3. 活動結(jié)束后，及時清理場地，保持校園環(huán)境整潔。

精選課間游戲15例

0 1

游戲：擠油渣

游戲方法： 所有參與者排成一排靠墻站立，用肩部力量向中間擠，被擠出去的人排到隊尾繼續(xù)向中間擠，如此反復(fù)進(jìn)行。

注意事項： 游戲過程中所有游戲者一起唱童謠：“冰凍冰凍你上墻，我吃冰凍你來搶，擠油擠油油渣渣，擠出油來燙巴巴。”

0 2 游戲：對腳

游戲方法： 兩人一組，面對面站好，兩人雙腳交替觸碰，速度可由慢到快。

注意事項： 游戲者可伴隨童謠進(jìn)行練習(xí)：“對一、對二、對三、七；對五、對六、對十一；十五六、十五七、十八、十九、二十一；二五六、二五七、二八、二九、三十一....”以此類推，由此鍛煉身體協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3 游戲：斗雞子

游戲方法： 以單腳支撐，并用手握另一只腳腳踝，將其盤于支撐腿膝蓋以上，在單腳跳躍過程中，用盤腿的膝蓋攻擊對方，直至將對方攻擊出指定區(qū)域或使對手摔倒為勝。

注意事項： 游戲需要20米x5米平整、空曠、無障礙的空地。

0 4

游戲：冰棒滑溜

游戲方法： 選定1個“冰凍人”，在游戲區(qū)域內(nèi)觸碰到的小朋友都會被凍僵（如手臂交叉原地站立），但是其他處于自由狀態(tài)小朋友可通過觸碰處于凍僵狀態(tài)小朋友使其解凍，冰凍人的目標(biāo)將所有小朋友凍僵。

注意事項： 游戲需要3人以上，20米x10米平整、空曠、無障礙的空地。

05 游戲：包、剪、錘

游戲方法： 2人一組相對站立，成人數(shù)相等的二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面站好。有節(jié)奏地喊“1、2、3”。喊“1、2”時，學(xué)生都用力向上跳，喊“3”時起跳落地成下列三種姿勢：兩腳并攏落地，代表錘子；兩腳前后分開落地，代表剪子；兩腳左右分開落地，代表包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負(fù)。

06 游戲：123木頭人

游戲方法： 學(xué)生排成一列往前走，選出一名觀察者背對小朋友，完整的口令為“123，木頭人”，說“123”的時候前進(jìn)，說“木頭人”就在原地保持不動，否則退回起點重新開始，最后到達(dá)觀察者那里的則獲勝。有一句兒歌反映了游戲規(guī)則：“我們都是木頭人，不許講話不許動，我們都是木頭人，看誰做得最最好！

0 7

游戲：沙包投準(zhǔn)

游戲方法： 在 不同在平坦地面上劃定一個投擲區(qū)域，在距離投擲區(qū)一定距離（如 3 米、 5 米等，可根據(jù)參與者年齡和能力調(diào)整）處，放置幾個不同形狀或標(biāo)有不同分值的目標(biāo)區(qū)域，比如可以用彩色圓圈或方格表示。每組參與者依次站在投擲區(qū)內(nèi)，手持沙包投向目標(biāo)區(qū)域。沙包投進(jìn)不同的目標(biāo)區(qū)域獲得對應(yīng)的分值 。

08 游戲：律動呼啦圈

游戲方法： 學(xué)生4-6人一組，每組隊員站在起跑線后，第一個人手持呼啦圈。裁判發(fā)令后，每組的第一個人迅速向前跑出，同時將呼啦圈放在地上，雙腳依次跳進(jìn)跳出呼啦圈，以最快速度到達(dá)終點。到達(dá)終點后，該隊員手持呼啦圈迅速返回起跑線，將呼啦圈交給下一位隊員，重復(fù)上述動作。

09 游戲：跳大繩

游戲方法： 兩位搖繩者相距一定距離，面對面站立，雙手握住繩子兩端，將繩子甩動成一個垂直的圓形軌跡。跳繩者在繩子甩到最高點時，從一側(cè)進(jìn)入跳繩區(qū)域，隨著繩子的節(jié)奏跳動。單人跳時，每次一人進(jìn)入；多人跳則可以同時有多名跳繩者依次進(jìn)入。

10 游戲：跳房子

游戲方法： 學(xué)生單腳站立， 站在房子外的起始線后，將小石塊、沙包等小物件 隨機(jī) 丟進(jìn) 小 格 子，從第 1 格開始，逐格往前跳，不能踩線，跳到有標(biāo)志物的格子時要跳過。在跳躍過程中腳落地或踩到線視為犯規(guī)，本輪結(jié)束，輪到下一位同學(xué) 。

11 游戲：貼膏藥

游戲方法： 學(xué)生兩人一組，前后站立圍成一個圈。選出一組同學(xué)，一人追，一人逃。逃的同學(xué)可以跑到任意一組同學(xué)前面 “ 貼膏藥 ” ，則該組后面的同學(xué)變成逃的同學(xué)。如果追的同學(xué)抓住逃的同學(xué)，則交換角色。

12 游戲：蘿卜蹲

游戲方法： 學(xué)生分成幾組，每組代表一種顏色的蘿卜。 一 人喊 “XX 蘿卜蹲 ” ，代表該顏色的蘿卜組就要蹲下。反應(yīng)慢或蹲錯的同學(xué)出局，最后剩下的同學(xué)獲勝。

13 游戲：繩子接力跑

游戲方法： 將學(xué)生分成四組，距離起點線 20 米處設(shè)置終點，每組第一名同學(xué)從起點將繩子拉直，與第二名同學(xué)擊掌后返回本隊隊尾，第二名同學(xué)將離起點近的繩子一端向終點處拉直，與第三名同學(xué)擊掌后返回隊尾，依次類推，先到達(dá)終點的隊伍為勝。

14 游戲：踩影子

游戲方法： 選擇一塊空曠的場地，學(xué)生需要在場地內(nèi)自由移動，同時嘗試用自己的腳去踩其他玩家的影子，而自己則要躲避他人的踩踏，保護(hù)好自己的影子。

15 游戲：翻花繩

游戲方法：

1.單人翻花繩：這是最基本的翻花繩玩法，只需要一根細(xì)線繩就可以開始。玩家需要用手指將線繩編織成各種形狀和圖案，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，創(chuàng)造出更多的新花樣。

2.雙人翻花繩：這種玩法需要兩個人合作，每個人輪流翻轉(zhuǎn)線繩，創(chuàng)造出各種形狀和圖案。雙人翻花繩需要玩家之間的密切配合和協(xié)作，通過溝通和協(xié)商，可以創(chuàng)造出更加復(fù)雜和精美的圖案。

3.多人翻花繩：多人翻花繩是更加熱鬧的玩法，可以有三個人或更多的人參與。每個人都可以在前一個人的基礎(chǔ)上翻轉(zhuǎn)線繩，通過大家的共同努力，可以創(chuàng)造出更加壯觀和富有創(chuàng)意的圖案。

參考：百年夫小.永遠(yuǎn)的角落.泉州市洛江區(qū)第三實驗小學(xué). 徐州市少華街小學(xué)

THE END