芳華綻放 逐光致遠｜“Women 課堂?迎光行遠”2026年婦女公益培訓班圓滿開課！

春風送暖，芳華正好。為豐富全市婦女的文體活動，傳遞健康科學、積極進取的生活理念，市婦聯舉辦的的“Women 課堂?迎光行遠”2026年婦女公益培訓班溫暖啟航！

本期公益培訓班聚焦女性身心成長需求，繼續開設有氧操、瑜伽、形體禮儀、非洲鼓、書法五大特色課程，以公益之名搭建學習交流平臺，讓每一位女性在專業指導中舒展身心、涵養氣質、收獲成長，在逐光路上遇見更閃耀的自己。

有氧操：律動強身 展現朝氣

有氧操課程在輕快有力的音樂節奏中有序開展。專業老師帶領學員進行科學熱身與規范動作練習，悉心指導每一個動作細節，通過全身性的律動鍛煉，有效增強個人體質、舒緩壓力。學員們精神飽滿、步調一致，在運動中展現出健康向上、朝氣蓬勃的新時代女性風采。

瑜伽：舒展身心 涵養內在

瑜伽課程以舒緩身心、調節狀態為目標，學員們在一呼一吸間放松身心、舒展肢體。瑜伽老師細致講解體式要領，糾正姿勢，引導學員們舒展筋骨，幫助大家緩解日常疲勞，改善身體柔韌度。學員們靜心投入、專注練習，在寧靜的氛圍中調適心態，收獲從容與平和。

形體禮儀：修形塑儀 提升素養

形體禮儀課程聚焦女性氣質提升與文明素養培育，從站姿、坐姿、步態等基礎儀態規范展開教學，助力學員展現端莊優雅的精神風貌，幫助學員糾正日常不良體態，掌握實用社交與職場禮儀技巧。通過專業示范與針對性訓練，引導學員內外兼修，塑造優雅挺拔的身姿，展現自信大方的巾幗風采。

非洲鼓：節奏共鳴 凝聚力量

非洲鼓課程氛圍熱烈而愉悅，老師從基礎節奏、擊鼓手法入手，循序漸進開展教學，以節奏為紐帶，搭建起心靈溝通與情感共鳴的橋梁。學員們認真學習、積極互動，在整齊有力的鼓點中感受音樂魅力，在集體合奏中增進交流、凝聚合力，展現出團結協作、樂觀向上的良好風貌。

書法：墨韻修身 傳承文化

書法課程致力于弘揚中華優秀傳統文化，老師從執筆運筆、筆畫結構等基礎內容細致教學，悉心傳授書法技巧與筆墨神韻，傳承中華文脈精髓，帶領學員感受筆墨之美。學員們凝神靜氣、認真臨摹，在一筆一畫中錘煉心性、提升審美，在傳統文化浸潤中涵養品格、積淀人文底蘊。

此次“Women 課堂?迎光行遠”婦女公益培訓班，為廣大女性搭建了提升自我、交流互動的優質平臺，既強健體魄、陶冶情操，又凝聚巾幗力量、彰顯時代風采。未來，市婦聯將常態化開展婦女公益培訓班，引領廣大婦女以更加自信昂揚的姿態迎光而行、逐夢致遠，綻放更加絢麗的巾幗芳華！

編輯 | 許勁楠

初審 | 李麗虹

復審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

講述她故事·凝聚她力量