警惕心腦危機！掌握四個要點，穩住血壓守護健康

血壓波動幅度大的危害性遠遠高于血壓居高不下，血管無法承受住巨大的波動，從而引發一系列并發癥，如心肌梗死、腦梗死和腎衰竭以及血管破裂等，那面對此問題該如何穩定血壓呢。

為什么血壓會波動？

大多數血壓波動是生理性因素，正常血壓范圍是90~139/60~89毫汞柱，只要在此范圍內波動就是正常的。通常睡眠過程中血壓降低，凌晨2：00~3：00時血壓達到最低谷。早晨醒來時血壓隨之升高，8：00~10：00達到血壓最高峰值，一天中動脈血壓波動差值達到40毫汞柱。不過血壓波動較大就要引起重視，以免引發不可逆的傷害。

哪些因素可以影響血壓波動？

第一，爬山、跳繩、游泳以及跑步等運動時會使得血壓水平升高；

第二，情緒出現劇烈改變時，如激動或生氣等也會升高血壓；

第三，大便或暴飲暴食后血壓水平升高；

第四，血壓水平波動也跟氣候有關，溫度越低，舒張壓和收縮壓就越容易升高；

第五，某些藥物和吸煙酗酒等也會導致血壓波動。

高血壓患者血壓波動有哪些危害？

血壓波動過大可損害動脈血管內皮功能，經過研究表明，血壓波動越大，動脈內膜損傷就越嚴重。晨起血壓波動是導致血管內皮損傷的主要原因，可加重動脈粥樣硬化發生，促進血栓生成，增加患心腦血管事件發生風險。

如何來穩定血壓水平？

1、堅持規律用藥

高血壓患者應堅持規律用藥，不能看到血壓水平下降后就直接停藥，這樣易導致血壓劇烈波動。

2、不能頻繁換藥

有些高血壓患者本身血壓控制良好，不過擔心長期服用某種藥物而產生耐藥性或損害肝腎臟，擅自更換藥物，結果使得血壓不穩定。

3、選擇長效降壓藥

不建議高血壓患者服用短效降壓藥，因為短效降壓藥作用時間短，每天需服用2~3次，易導致血壓波動太大。高血壓患者優先選擇長效緩釋片或控釋片，一天服用一次藥物就能穩定24小時血壓，降壓作用顯著且平衡。

4、正確加減藥物

經常熬夜、睡眠不足、精神過度緊張以及氣候變化會使得血壓波動較大，這種情況下應在醫生指導下適當的增加或減少用藥量。如天氣變冷時可刺激血管收縮，動脈血壓隨之升高，此時可以適當的增加用藥劑量或聯合其他降壓藥。

由于體內寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與 胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好的情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

亡羊補牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應該補起來，而不是聽之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當健康失去時候，你才會知道健康的可貴之處。方法會比困難多的，只有想不到，沒有做不到，有空余的時間，回到蘇北那個曾經戰斗過的地方采點灌南苦菜，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，一種無人問津的野菜，回來燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

總而言之，高血壓患者應聽從醫生建議科學規范用藥，不能隨意更改用藥劑量。勤監測血壓，根據血壓監測結果來調整好用藥量。另外，高血壓患者不能忽略生活方面調理，合理安排飲食結構，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，每天的吃鹽量不能超過6克，食用油攝入量控制在25克。此外，保持規律作息，減少熬夜；必須戒煙戒酒，保持積極樂觀情緒，適度運動來穩定血壓。