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今日（3月28日），2026上海蘇州河半程馬拉松鳴槍開跑。
賽場上發生了一幕揪心場景：一名選手在跑步途中突然暈倒在地。
2026上海蘇州河半程馬拉松作為上馬系列賽的最后一站，同時也是獲得2026上海馬拉松直通名額的重要通道，競爭激烈程度可見一斑：
男子前150名直通成績為1:18:26，較去年大幅提升了5分多鐘，
女子前100名直通成績為1:34:38，較去年提升了4分多鐘。
這一直通線的顯著上漲，直觀反映出跑者整體水平的快速提升，也意味著為了爭奪名額，比賽中容易出現高強度的配速比拼。
幸運的是，現場急救人員反應迅速、處置專業，該名選手目前已脫離危險。
上海蘇州河半馬這起有驚無險的事件，為整個馬拉松“春運”黃金季敲響了警鐘。
明日，全國范圍內將有數十場馬拉松賽事陸續開跑，在跑者們奔赴賽道、挑戰自我的同時也要結合自身身體狀態安全完賽，競爭面前，更需要理性。
注意心率，而非單純追求配速
比賽日的興奮情緒，容易讓人在比賽中不自覺地猛沖，導致心率過早進入危險區間。建議嚴格按照自己平時訓練的心率區間來跑。
如果自身訓練水平未達到相應強度，強行跟隨高配速集團，極易導致前半程心率失控，誘發危險。
如果在比賽中發現心率異常飆升或驟然下降，請立即減速，并向沿途的醫療志愿者或急救點求助。
敬畏賽道，信任但不依賴急救
賽道上完善的醫療保障體系，是為了應對“萬一”的突發狀況。并不是每一次的急救都是有效及時的。
請不要為了刷新個人最佳成績（PB），而一次次忽視身體發出的警告。
馬拉松的終點，不是沖線的那一刻，而是平安回家。
祝愿所有跑者在這個賽季，跑得健康，跑得長遠，享受每一公里的風景。
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