張雪峰突然離世：多少中年人，正在悄悄透支自己

張雪峰突然離世：多少中年人，正在悄悄透支自己

人間觀察手記

3月24日下午3點50分，張雪峰因心源性猝死搶救無效，于蘇州逝世。

此時，距離他42歲生日，還有不到2個月。

據說當天上午他還在直播，下播后在公司跑步，出現了不適 被緊急送往醫院。

從發病到離世，僅僅三個多小時。

聽到張雪峰去世的消息還是很震驚的。

他是84年的，也才41歲，真的太年輕了！

心源性猝死的背后，是長期的高壓與透支。

簡單說，就是心臟原因導致的、突然的、出乎意料的死亡。

從感到不舒服到失去意識，往往就在一小時之內。而搶救的黃金時間卻只有短短四分鐘。

在這個流量時代，尤其是“張雪峰老師”這個大IP的背后，他要扛起的，是一般人難以承受的責任和壓力。

網上流傳出張雪峰的工作時間安排表，工作強度不是一般的大。

在工作最忙的高考季，他平均每天只睡4個小時，創下過40個小時不睡覺的紀錄。

翻看張雪峰的微博，出現的高頻詞，一個“凌晨”，一個“累”。

盡管繁重的工作透支了他的身體，但是他每天還是會雷打不動地堅持跑步。

關于他堅持跑步這事，有一個緣起。

2018年，他與張紹剛一起參加節目的跑步環節，兩人在跑步機上跑了半小時。

張紹剛不僅比他跑得更快，跑完之后還能游刃有余地主持節目，而張雪峰卻卻在一旁累到氣喘吁吁。

而張紹剛還比他年長12歲，體能比他好這么多，于是他深受刺激，從那開始堅持每天跑5公里。

這個習慣一堅持就是數年。

以至于他近幾年工作量成倍增長的情況下，他就算忙碌到凌晨，也還會堅持去跑幾公里。

“40公里都能跑下來，還有什么事是我不能做到的”，成為了張雪峰的“名言”之一。

其實早在2023年，張雪峰就因為胸悶心悸，被強制住院過。

直播間也有人說他嘴唇發黑，建議去查一下心臟。

張雪峰卻回應，我一個跑馬拉松的，心臟能有什么問題。

張雪峰在生前多次公開提到過猝死、如果我死了、張雪峰死后等話題。

有人說他不懂得避讖，我覺得他是在試圖用輕松的口吻化解自己潛意識里的恐懼。

他一直在和命運對賭。

我最希望的是猝死，如果讓我定個時間，我希望是不久的將來。”

2021年，他再次談到猝死，說自己不怕，因為“做事情，要么就不做，要做，就做好”。

他也知道自己在拼命， 他太累了，擔心自己撐不住，卻不允許自己慢下來。

每一次他都僥幸逃脫，只是這一次他對賭失敗了。

再者就是感慨他的女兒。

張雪峰曾在直播中反復提到過會幫女兒規劃未來。

也是為了女兒能有安穩的教育環境，2021年他在蘇州二次創業。

他幾乎每天直播風雨無阻，但如果女兒生病了，就沒心思播了，一定要陪著女兒。

他一個做教育的，從來沒有因為孩子學習不好就去卷孩子，他選擇了卷自己。

他說他的兩家公司賬上存款過億。女兒長大之后如果要去哪個銀行工作，他就把錢存到哪個銀行；哪怕上不了985，他女兒的職場之路也會無憂。

甚至還跟女兒說，希望她一輩子就在蘇州，上小學中學大學，將來上班，陪著自己就行了。

他親口說過，自己吃了苦，易友就可以舒服一點。他最幸福的時刻，就是騎著小電驢載女兒上下學。

千算萬算，一語成讖，沒想到他看不到女兒長大了。

他為這么多學子規劃未來，但面對最心愛的女兒，他卻無能為力了。

這種感覺真是說不出來的酸澀。

他目前是二婚，有一個女兒，還有老母親在世。這三人構成了張雪峰遺產的“第一順序繼承人”。

如果沒有立遺囑，根據我國法律，二婚妻子有權拿走50%的夫妻共同財產，剩下50%則由母親、妻子、女兒三人平分。

給孩子留下再多的錢，都不如能活得久一點，陪伴多一點。

張雪峰不僅是個好爸爸，也是個好老板。

2025年年初，張雪峰在直播中公布，自己公司有350位員工，年終獎和績效加起來一共發了2000萬，人均拿到6萬元的年終獎回家過年，公司春節放假23天。

據說他們公司每年還有寒暑假兩次，都大于18天，只有多沒有少，就是讓員工出去玩。

整體算下來，他們公司工作日只有200多個，遠低于標準 250 天。

薪資方面，他們的價碼很有競爭力，比行業高大概20%。入職滿1年13薪，滿2年14 薪。連 新人都有無責底薪5000+，每日30–50元交通補貼。

更牛逼的是，他們公司還有生育獎勵，一胎2萬、二胎4萬、三胎8萬。

員工子女高考咨詢免費，生了孩子在蘇州買房子，還可以管公司借錢，沒有利息。鼓勵員工深造，入職滿3年，考研、讀博、MBA 學費報銷50%。

張雪峰是從小縣城走出來的，太知道普通老百姓需要的是什么。

時不時的還會給員工及易友發大牌羽絨服，冬天發點”火鍋補貼“，至于什么年度體檢、生日福利、結婚紅包、節日禮品、下午茶那都是標配...

據媒體報道，張雪峰的公司賬上，永遠存放著200名員工半年的工資。

他曾放話：“就算有一天我倒了，公司也能讓大家維持半年。”

張雪峰生前訪談曾說：等我死了墓碑上就寫&;人生真好玩，下輩子還來&;。

人活著就是為了體驗那些你沒有體驗過的美好。等我死那一天，我估計微博一定會有一個我的熱搜，叫“張雪峰死了”。

很有可能會成為一代中國人的記憶。

你看，他連自己死后都料想到了。

只是這天太猝不及防，太沉重。

人不是老了才會死，人是隨時都會死。

看到同齡人如此這般，更加覺得人到中年真的要善待自己！

我看到好多中年人每天工作累成狗，但下班之后還想著打卡跑步擼鐵。

很多人習慣把運動當解壓，工作累了，以為去跑個步，打個球，出一身汗，壓力就釋放了。

這套邏輯聽起來沒毛病，但有一個前提，你的身體還撐得住。

可現實中，太多人的身體因為繁重的工作，高度緊張的神經，早就透支了。

那這種情況下的堅持鍛煉還精神可嘉么？

真的，與其在朋友圈硬核自律，還不如多睡會覺。每周稍微鍛煉下，那就行了，做不到也真的別太勉強。

心可以奮發向上，但是身體不能在高壓疲勞的狀態下反復折騰。

這不是鍛煉，而是在損耗！

人到中年，還是要認真傾聽自己的身體。

當你的身體感到難受的時，真的不要硬撐，停下手上的一切，放過自己。