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孕產(chǎn)期常見心理問題有哪些?
1.睡眠問題
2.敏感多疑
3.焦慮
4.產(chǎn)后常見的心理反應(yīng)
5.產(chǎn)后郁悶或心境不良
6.產(chǎn)后抑郁
這些心理問題不僅只在懷孕及產(chǎn)后出現(xiàn),我們每個(gè)人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷,只是起因、程度和持續(xù)的時(shí)間不同。孕產(chǎn)期由于激素的變化,使得這些問題更為突出。因此我們應(yīng)提示孕產(chǎn)婦不必?fù)?dān)心,心理問題就像人們經(jīng)常患的感冒、發(fā)燒、頭痛一樣,很常見,發(fā)生時(shí)要積極尋找心理咨詢師的幫助,以免“心理感冒”進(jìn)一步加重,導(dǎo)致身體健康受到損害。我們婦幼保健院的工作以預(yù)防、保健為主,開設(shè)孕產(chǎn)期心理保健就是為了從根本上預(yù)防孕產(chǎn)婦及兒童心理問題的產(chǎn)生。
妊娠不同時(shí)期有哪些心理反應(yīng)?
(一)孕早期心理反應(yīng)
心理反應(yīng)比較強(qiáng)烈:
1.突然懷孕,準(zhǔn)備不足,目前還不適宜養(yǎng)寶寶,心理茫然,不知該怎么辦;
2.擔(dān)心自己接觸了不利因素,寶寶會(huì)畸形;
3.擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)流產(chǎn);
4.孕吐反應(yīng)讓自己吃盡了苦頭,討厭懷孕,該怎么辦。
(二)孕中期心理反應(yīng)
相對(duì)穩(wěn)定期:
1.認(rèn)為自己身體健康,不用到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查;
2.認(rèn)為自己應(yīng)該少活動(dòng),連家務(wù)也不敢做了;
3.懷孕后很多事不能做,有被束縛感;
4.家人和朋友過多呵護(hù),心理依賴性增強(qiáng)等等。
(三)孕晚期心理反應(yīng)
失眠、多夢(mèng)、煩躁和消極情緒較明顯:
1.能否順利過分娩關(guān);
2.會(huì)不會(huì)早產(chǎn);
3.會(huì)不會(huì)難產(chǎn);
4.分娩時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍或發(fā)生生命危險(xiǎn);
5.生出來的寶寶會(huì)不會(huì)不健康、不漂亮等等。
孕產(chǎn)期心理問題常用的保健方法:
恐懼—緊張—疼痛綜合征:產(chǎn)程中,產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和對(duì)自然分娩的信心非常重要。精神過度緊張會(huì)造成體內(nèi)致痛物質(zhì)分泌增加,導(dǎo)致子宮收縮不協(xié)調(diào),影響產(chǎn)程進(jìn)展。不協(xié)調(diào)的子宮收縮和產(chǎn)程時(shí)間延長會(huì)增加產(chǎn)婦疼痛。在產(chǎn)程中保持松弛、平靜,能讓分娩更順利。
待產(chǎn)中的你保持精神平靜和松弛。在分娩過程中,產(chǎn)婦要克服因?yàn)閾Q了新環(huán)境而太緊張的感受,及時(shí)與家人多交流,和醫(yī)生、護(hù)士溝通,使自己心情放松,保持精神平靜和松弛,這樣有利于促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。
采用多種放松方法:慢慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、唱歌、低聲呻吟、嘆氣等。呼吸放松動(dòng)作要領(lǐng):平臥,安靜,手按腹部,腹式呼吸,慢吸慢呼,呼吸間停。也可參加由專業(yè)放松治療師培訓(xùn)的放松訓(xùn)練,孕期瑜伽。
利用自我暗示法:宮縮時(shí)想象宮口逐漸開大、胎兒逐漸下降。想象擁抱、愛等升華的情緒以轉(zhuǎn)移注意力,接納宮縮,不抗拒、不害怕宮縮的疼痛。
丈夫陪產(chǎn):可以給妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,讓她有分娩的自信心,一直堅(jiān)持到底。幫助妻子及時(shí)飲水和進(jìn)食,及時(shí)排便,給妻子擦汗,悉心照顧。
來源/吉林女性
初審/李雪陽
復(fù)審/侯麗娜
終審/王丹
白城婦聯(lián)
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