寫下這篇筆記,我猶豫了很久。但我想,如果有一個女孩正經歷著和我曾經一樣的絕望,我希望我的故事能成為照亮她的一束光。
結婚三年,在外人眼里我們是恩愛夫妻,但只有在深夜關上門,我才知道那種令人窒息的愧疚感有多重。 面對老公的擁抱,我的身體就像啟動了“最高防御機制”,不受控制地僵硬、發抖,甚至抗拒推開。每一次嘗試,都以我的眼淚和他的嘆息結束。
為了治好這個“怪病”,我走了無數彎路。去婦科檢查,醫生說沒有任何器質忄生問題;在網上瞎查,嘗試各種偏方和所謂的“放松方法”;甚至偷偷去看偏門的心理醫生……但結果不僅沒用,反而讓我的恐懼雪上加霜。我開始覺得自己是個“不完整”的女人,甚至絕望地跟老公提過離婚。
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直到去年,我無意中接觸到了“忄生治療師”這個概念,抱著死馬當活馬醫的心態,我預約了田雅筑老師。 這是我人生中做過最正確的一個決定。
第一次見面,田老師溫柔的臺灣腔和極具包容忄生的眼神,瞬間擊潰了我的心理防線。她對我說:“親愛的,你沒有生病,你更沒有壞掉,你的身體只是在保護你,它只是太緊張了。”
那一刻,我三年的委屈傾瀉而出。
接下來的幾個月,田老師為我定制了非常細致的干預方案,完全顛覆了我對“治療”的認知:
第一步:卸下枷鎖的心理疏導
她沒有急于解決“動作”問題,而是花時間幫我回溯情緒,剝離我對親密關系的潛意識恐懼,幫我從深深的自責中解脫出來。
第二步:找回身體控制權的放松訓練
我學會了如何真正地呼吸,如何感知身體每一塊肌肉的緊繃與放松。當大腦不再發出“危險警報”,焦慮感奇跡般地減輕了。
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第三步:循序漸進的物理行為訓練
這是最關鍵的一步。通過專業的行為脫敏和物理輔助,幫我一點點糾正身體已經形成的“負面肌肉記憶”。整個過程非常安全、溫和,每一步都在我完全能接受的范圍內推進。
現在的我,終于跨過了那道名為“恐懼”的高墻。不僅告別了無忄生婚姻,我和老公的感情也比以前更深了。
我想對所有正在經歷“同房恐懼”、“親密焦慮”的女孩們說:請不要苛責自己,更不要獨自在黑暗中盲目摸索。這只是一場身體和心理的小感冒,找到對的人,用對的方法,它是完全可以被治愈的!
如果你也正身處同樣的困境,希望您重獲新生的起點。
我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青,我為我的幸福事業代言,一對一量心定制,專業解惑伴侶生活中的各類問題!
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