北京
2026年3月21日，第26個世界睡眠日來臨之際，中國睡眠研究會發布本年度中國主題——優質睡眠 美好生活，聚焦睡眠質量提升與生活品質改善的深度關聯，為全民睡眠健康指引方向。在中國科協的指導下，中國睡眠研究會將牽頭在全國開展世界睡眠日系列科普活動，通過公益科普宣講、睡眠疾病義診咨詢、行業大會研討等形式，普及優質睡眠知識，推廣科學助眠方法，推動睡眠醫學學科建設與睡眠產業創新發展，讓優質睡眠的理念深入人心。
一年來，國家衛生健康委持續將睡眠健康納入民生服務重點，人社部設立新職業睡眠健康管理師，依托各地睡眠中心建設、區域睡眠研究項目落地，完善睡眠健康服務體系，同時推動 “臥室無屏”“科學助眠” 等公益倡議，引導全民養成健康睡眠習慣?！丁敖】抵袊?2030” 規劃綱要》明確提出，睡眠健康是全民健康的重要組成部分，而優質睡眠則是提升全民生活品質的重要抓手，是預防重大慢性病的優選路徑，是實現美好生活的基礎保障。
在衛健委及有關部門對睡眠的關注下，最新調研數據顯示，我國國民睡眠健康狀況出現了雖弱但是向好的趨勢，0:10入睡，7:27醒來，夜間睡眠時長6.97小時，比前兩年略有改善。人們對于健康睡眠的認識在增加，但是依然受到生活方式等影響。長假前后睡眠節律和睡眠時長明顯存在波動。電子設備的使用，特別是在大學生等年輕人群中耗時較多，對睡眠存在一定干擾。而規律運動、科學運動、堅持運動、選擇適宜的運動方式，對于提升睡眠質量有良好促進作用。
優質睡眠，是美好生活的起點，更是全民健康的底色。2026年世界睡眠日，中國睡眠研究會呼吁全社會共同行動，重視睡眠質量，學習科學助眠知識，養成健康睡眠習慣，讓每個人都能擁有優質睡眠，以飽滿的身心狀態擁抱美好生活，共同推動睡眠健康事業發展，為健康中國建設注入睡眠力量。
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