蔬菜里的維C之王不是番茄而是它！排毒養(yǎng)肝，春天多吃提高免疫力

哪怕只有一個(gè)人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對(duì)生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負(fù)，請(qǐng)善待那個(gè)為你做飯的人。

春天是吃各種時(shí)令蔬菜的季節(jié)，很多蔬菜中都含有維生素C，很多人都知道，番茄中的維生素C很高，但實(shí)際上，辣椒中的維生素含量才是真正的維C之王，它還含有天然的抗菌成分，也被人們稱為天然的植物青霉素，辣椒中還含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，能夠幫助身體殺菌消炎，養(yǎng)肝護(hù)肝，提高身體的免疫力。

春分之后氣溫逐漸回升，但是晝夜的溫差還是比較大的，這種氣候正是呼吸道疾病的高發(fā)季，此時(shí)除了要加強(qiáng)鍛煉外，還要多吃維生素含量高的蔬菜，提高免疫少生病，分享一個(gè)我們這里經(jīng)常吃的下飯菜，也被調(diào)侃為辣椒炒辣椒，非常開胃下飯，一碗下肚渾身冒汗，感覺頭腦清醒渾身舒坦，經(jīng)常吃連皮膚也跟著變好了。

【蒜蓉豆豉擂辣椒】

用料：余干辣椒適量，大蒜適量，豆豉適量，粗辣椒粉兩勺，鹽少許，白砂糖少許，生抽一勺。

步驟：

1，辣椒選擇這種皮薄肉厚的辣椒，比如江西的余干辣椒，用刀把辣椒拍扁，拍裂開，這樣更容易入味，口感也好。

2，油鍋燒熱，先下入辣椒翻炒，火不要太大，在家做可以全程中小火，把辣椒煎出虎皮狀。

3，煎好的辣椒往鍋邊推一推，下入多多的蒜末和豆豉炒香，然后加入兩勺粗辣椒粉，一勺鹽，少許白砂糖，一勺生抽。

4，快速翻炒均勻就可以出鍋了，香辣入味超級(jí)下飯。

小貼士：

傳統(tǒng)的擂辣椒是把辣椒在炭火上燒一燒，把外皮燒焦燒黑，然后撕掉外面的一層臟皮再擂爛吃，家常小炒就簡(jiǎn)化了，更方便簡(jiǎn)單也更接近擂辣椒的風(fēng)味；

辣椒一定選擇皮薄肉厚的品種，用刀提前拍裂，煎的時(shí)候更容易受熱均勻，虎皮起的也會(huì)更漂亮；

辣椒粉的用量依個(gè)人口味適量增減，大蒜的用量一定要多，這樣吃起來(lái)才香。

看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來(lái)動(dòng)動(dòng)您發(fā)財(cái)?shù)男∈?，歡迎給文章點(diǎn)贊，關(guān)注或者轉(zhuǎn)發(fā)。