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“不剔牙就吃不下飯!”
福州李女士這一“飯后儀式”
已經持續了十年,
近日,
她的口腔狀況急轉直下,
嚴重影響了日常生活。
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十年來,李女士無論是否塞牙,都必須用牙簽在牙縫里“深度探索”。如今,她稍一進食,哪怕只是吃點瘦肉、青菜,食物也會牢牢卡在牙縫里,如同 “上刑”一般——不剔掉根本吃不下飯。
此外,李女士每次刷牙、漱口時牙齦都會頻繁出血,她的牙齦長期處于腫脹狀態,一碰就疼。
更折磨她的是,用牙簽剔牙時,剛碰到牙齦就刺痛難忍,一用力更是立刻出血。到后來,她甚至不敢再用牙簽,可塞牙的不適感又讓她難以忍受。
近日,實在熬不住的李女士來到福建醫科大學附屬口腔醫院就診。牙周科唐焜琪主治醫師接診后,發現李女士多處后牙牙縫變寬,牙縫深處殘留著食物碎屑和軟垢,左下兩顆牙之間的牙齦乳頭紅腫,確診“急性齦乳頭炎”。而罪魁禍首,竟是她手中那根小小的牙簽!
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▲李女士左下兩顆牙之間的牙齦乳頭紅腫,探診時出血
醫生詢問后得知,由于李女士剔牙時總習慣用牙簽尖端用力戳挖牙縫,有時還會反復在同一牙縫處摩擦。
唐焜琪指出,長期濫用牙簽危害很大,“牙簽就是一把微型手術刀!長期暴力剔牙,容易損傷牙齦等牙周組織。”她解釋,牙簽質地堅硬、尖端尖銳,長期用力戳挖、摩擦,不僅會直接劃傷、壓迫牙齦,導致牙齦紅腫出血、慢慢萎縮,還會破壞牙齒間的牙周纖維,讓牙縫被越撐越大,形成“越剔越塞、越塞越剔”的惡性循環。
更關鍵的是,牙簽只能清理牙縫表面的殘渣,深處的碎屑和細菌根本無法清除,反而會被推向牙齦深處,成為細菌滋生的溫床,進而引發牙齦炎、鄰面齲,甚至導致牙根敏感、牙齒松動等牙周問題。
了解到不當使用牙簽的嚴重危害后,李女士懊悔不已。隨后,唐焜琪為其制定了針對性的口腔護理方案。
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▲唐焜琪醫生為患者治療
科學清潔口腔完整步驟
唐焜琪提醒,飯后塞牙太常見,但長期濫用牙簽等于慢性傷牙。記住這個護齦護牙“黃金三角”:牙線優先清牙縫、科學刷牙打基礎、定期洗牙除隱患,千萬別讓“剔牙一時爽”變成“傷牙悔斷腸”。
基礎清潔:正確刷牙(巴氏刷牙法)
刷毛指向牙根方向,與牙齒表面呈45°角,輕輕按壓,讓部分刷毛進入牙齦溝(牙齒和牙齦之間的淺溝)。
做小幅度水平顫動,范圍約1~2毫米,不要大幅度拉鋸式橫刷。每個位置顫動10次左右,再向牙冠方向輕輕拂刷。刷完一處,再移動到下一組牙齒,逐顆刷干凈。
咬合面的清潔:牙刷垂直于咬合面,前后小幅來回刷,清潔窩溝里的食物殘渣和菌斑。每次刷牙不少于2分鐘,早晚各一次,飯后及時清潔。
牙縫清潔:優先使用牙線(替代牙簽最佳選擇)
取約20厘米牙線,兩端纏繞在中指上,留出中間繃緊部分。輕柔將牙線滑入牙縫,貼緊一側牙面,上下刮動清潔,再換另一側。動作輕柔,避免用力擠壓牙齦,每個牙縫均需清潔到位。
深度清潔:沖牙器 / 牙縫刷(按需選用)
沖牙器:利用高壓水流溫和沖洗牙縫、牙齦溝,適合日常輔助清潔。
牙縫刷:適合牙縫較寬人群,比牙簽更安全高效。
3月20日是“世界口腔健康日”,
別讓“用牙簽剔牙”
這個看似微小卻普遍存在的習慣,
侵蝕口腔健康根基。
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福建衛生報全媒體記者:張帥
通訊員:羅博文
編輯:李子
審核:黃美輝、林佳
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