福建
“不剔牙就吃不下飯！”
福州李女士這一“飯后儀式”
已經持續了十年，
近日，
她的口腔狀況急轉直下，
嚴重影響了日常生活。
十年來，李女士無論是否塞牙，都必須用牙簽在牙縫里“深度探索”。如今，她稍一進食，哪怕只是吃點瘦肉、青菜，食物也會牢牢卡在牙縫里，如同 “上刑”一般——不剔掉根本吃不下飯。
此外，李女士每次刷牙、漱口時牙齦都會頻繁出血，她的牙齦長期處于腫脹狀態，一碰就疼。
更折磨她的是，用牙簽剔牙時，剛碰到牙齦就刺痛難忍，一用力更是立刻出血。到后來，她甚至不敢再用牙簽，可塞牙的不適感又讓她難以忍受。
近日，實在熬不住的李女士來到福建醫科大學附屬口腔醫院就診。牙周科唐焜琪主治醫師接診后，發現李女士多處后牙牙縫變寬，牙縫深處殘留著食物碎屑和軟垢，左下兩顆牙之間的牙齦乳頭紅腫，確診“急性齦乳頭炎”。而罪魁禍首，竟是她手中那根小小的牙簽！
▲李女士左下兩顆牙之間的牙齦乳頭紅腫，探診時出血
醫生詢問后得知，由于李女士剔牙時總習慣用牙簽尖端用力戳挖牙縫，有時還會反復在同一牙縫處摩擦。
唐焜琪指出，長期濫用牙簽危害很大，“牙簽就是一把微型手術刀！長期暴力剔牙，容易損傷牙齦等牙周組織。”她解釋，牙簽質地堅硬、尖端尖銳，長期用力戳挖、摩擦，不僅會直接劃傷、壓迫牙齦，導致牙齦紅腫出血、慢慢萎縮，還會破壞牙齒間的牙周纖維，讓牙縫被越撐越大，形成“越剔越塞、越塞越剔”的惡性循環。
更關鍵的是，牙簽只能清理牙縫表面的殘渣，深處的碎屑和細菌根本無法清除，反而會被推向牙齦深處，成為細菌滋生的溫床，進而引發牙齦炎、鄰面齲，甚至導致牙根敏感、牙齒松動等牙周問題。
了解到不當使用牙簽的嚴重危害后，李女士懊悔不已。隨后，唐焜琪為其制定了針對性的口腔護理方案。
▲唐焜琪醫生為患者治療
科學清潔口腔完整步驟
唐焜琪提醒，飯后塞牙太常見，但長期濫用牙簽等于慢性傷牙。記住這個護齦護牙“黃金三角”：牙線優先清牙縫、科學刷牙打基礎、定期洗牙除隱患，千萬別讓“剔牙一時爽”變成“傷牙悔斷腸”。
基礎清潔：正確刷牙（巴氏刷牙法）
刷毛指向牙根方向，與牙齒表面呈45°角，輕輕按壓，讓部分刷毛進入牙齦溝（牙齒和牙齦之間的淺溝）。
做小幅度水平顫動，范圍約1～2毫米，不要大幅度拉鋸式橫刷。每個位置顫動10次左右，再向牙冠方向輕輕拂刷。刷完一處，再移動到下一組牙齒，逐顆刷干凈。
咬合面的清潔：牙刷垂直于咬合面，前后小幅來回刷，清潔窩溝里的食物殘渣和菌斑。每次刷牙不少于2分鐘，早晚各一次，飯后及時清潔。
牙縫清潔：優先使用牙線（替代牙簽最佳選擇）
取約20厘米牙線，兩端纏繞在中指上，留出中間繃緊部分。輕柔將牙線滑入牙縫，貼緊一側牙面，上下刮動清潔，再換另一側。動作輕柔，避免用力擠壓牙齦，每個牙縫均需清潔到位。
深度清潔：沖牙器 / 牙縫刷（按需選用）
沖牙器：利用高壓水流溫和沖洗牙縫、牙齦溝，適合日常輔助清潔。
牙縫刷：適合牙縫較寬人群，比牙簽更安全高效。
3月20日是“世界口腔健康日”，
別讓“用牙簽剔牙”
這個看似微小卻普遍存在的習慣，
侵蝕口腔健康根基。
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福建衛生報全媒體記者：張帥
通訊員：羅博文
編輯：李子
審核：黃美輝、林佳
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